1：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
なにゆえ?
2：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
なんでだと思う?w
7：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>2
安倍のせい
165：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>2
元々強いからよ!
3：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
タンパク質とってないから
4：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>3
毎日豆乳飲んどる🥺
5：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
太ってたほうがかっこいいよ
14：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>5
くびれ作りたいの🥺
6：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食事制限といいつつ制限してないから
11：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>6
もう2ヶ月ぐらいこんにゃくとお野菜だけや
たまーに間食でサラダチキン🥺
8：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食いすぎ
運動の消費カロリーなんて超少ないもん
フルマラソンを3時間で完走してもおよそ334kcalやぞ
9：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
で何日続けたんや
10：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
今何キロ?
13：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>10
体重計ないから分からんけど多分77とかやと思う
12：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
どうせまだ始めて一ヶ月とかそんなんやろ
最低年単位で見ろ
15：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
腕降ってるか?
恥ずかしがらずに肩甲骨モリモリ動かすと痩せるぞ
16：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>15
ずっと歩きスマホしてたわ😅
明日から腕振ってみる💪
17：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
負荷が少なすぎるんやろ
リュックに10kg荷物詰めて歩け
20：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>17
それええな
ペットボトルに水入れて錘にしてみる🥺
19：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食事減らしても本当に痩せないなら空気とかからカロリーが摂取できる新人類かも知れないからNASAで研究してもらえ
21：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
代謝を良くするためにしっかり水分も摂らないとアカンで
22：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ちうがくせいのころ半年で30キロ太ったから逆に半年で30キロぐらい落ちるやろ🤣
25：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
其脊五香井比四宇
26：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
エナドリとかコーラとか飲んでない?
29：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>26
麦茶とコーヒーと豆乳だけや🥺
27：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
消費してるカロリー以上に食ってるからやろ
28：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ワイは血液検査でビタミンB群が不足しすぎてるから運動しても食べてなくても太るんだよって言われた
それから1週間毎日4,5時間かかる点滴打たされた
30：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
泳げ
31：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
運動は健康のためにやるのはいいけど
痩せる効果はほぼないから食事制限を頑張れよ
食べたら太るし食べなきゃ痩せる
32：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
1週間に2回くらい市民プールでも行って泳いでこい
36：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>32
金かかるししんどいしで絶対続かん😭
33：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
毎日1万歩走れば痩せるぞ
34：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ちゃんとカロリー計算してるか?
おやつは別!飲み物もセーフ!とかやってたら永遠にデブだぞ
35：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
最近は糸こんにゃくとキャベツを豆乳で煮てめんつゆと味覇で味付けしてるんやがこれあかんか?
37：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>35
総カロリーがどれくらいかわからんとなんとも言えん
38：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ちゃんと飯の記録つけろよ
食べてないとか言いつつお菓子とか食ってるのバレバレやで
40：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>38
食べとらんわボケ😡
おやつ食べてるとしてもサラダチキンか豆腐やわ😭
39：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
タンパク質はとった方がええで
42：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>39
豆乳じゃあかんか
41：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ARAI飲め
44：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>41
ディルドでオケツゆるゆるなのにさらに油垂れ流しになったら泣いちゃう😭
43：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
こういうガイジってカロリー計算しないのなんでなん
49：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>43
キャベツとか適当に切って使うから正確なカロリーわからん😭
45：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
米が太る!とか思ってるバカが多いんだよな
毎朝納豆ご飯に変えるだけでいい
47：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食わなすぎて筋肉落ちてるからやで
54：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>47
一応最近腹筋ローラーちょっとだけやり始めたわ🥺
48：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
また1日の詳しい食事内容出し惜しみするガイジかよ
55：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>48
朝 豆乳とコーヒー
昼と夜 こんにゃくとキャベツを豆乳で煮たやつ
たまにおやつでサラダチキンか豆腐
50：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
心配いらない
イッチが気づいてないだけでムキムキになってる
51：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
てっとり早いのは噛む回数増やすことや
簡単なのにこれだけでだいぶ変わる
52：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
どうせ食事制限してないだけってパターンだろ
疑われたくないなら昨日の食事内容とカロリーを書けよ
57：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
家に体重計ないから分からんだけで実は痩せとるんかな😅
見た目ほとんど変わってないけど
58：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
1万歩って7kmくらいだよ
本当にそんなに歩いてんの?
59：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ヨーグルト食ってる?
相性もあるがワイはBifiX毎日一個食い続けたら半月で効果出たで
60：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
で、今は何キロから何キロまで痩せたんよ?
最初から大して太ってないなら1万歩程度歩くくらいでは
痩せへんぞ
62：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>60
2.3ヶ月前は172cm83キロ
今はわからんけど多少は減ってると思う
63：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
頭使ってないんちゃう?
65：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
極端な食事制限すると痩せないぞ
67：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食っちゃ寝しても太れないんやが
交換してくれ
69：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>67
ほんま羨ましいわ
遺伝も多少はあるんかなワイ両親ともクソデブやし
70：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>67
俺も増えないタイプだが食ってねえんだよそう言う場合
どんだけ食ってる?
68：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
痩せるのが目的じゃなかったら筋トレ中も塩分糖質脂質とりまくっていいの?
73：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>68
むしろガンガン食わないとやろ
71：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
はい出ました遺伝のせい
72：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
歩き過ぎはよくないらしいで
74：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
172で83キロもあって2.3ヶ月その食事して1万歩も毎日
ウォーキングしてたら数キロは痩せてるはずや
75：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
歩き過ぎはダメとか食事制限し過ぎはダメとかどういう原理なん?
81：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>75
筋肉だって栄養なきゃ減るに決まってるやん
77：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
筋肉つけて代謝よくしろ
78：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>77
代謝あげるためにコーヒー飲んどるんやが意味ないかな
82：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
病気したらすぐ痩せるんだから無理して痩せる必要ねえぞ
85：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
有酸素運動よりも筋トレして新陳代謝あげた方がいいよ
87：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
多分痩せなくても健康やと思うよそんだけ歩いてたら
89：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
明らかに豆乳のせいで草水にしろ
91：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
まず体重計買え
デジタルで体脂肪率計れるの
消費カロリーと摂取カロリーと一緒に毎日記録すると励みになるぞ
92：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
夜飯食った後ポテチかケーキ食べるんだが異端?
93：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
結局カロリー収支だから歩くのやめてジムで筋トレでもしたほうがいい
デカい筋肉はカロリー消耗するし代謝も上がっていく
94：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ワイクソガリの昨日の食事
朝なし
昼なし
夜カップ焼きそば一つ
飲み物は水か麦茶だけ
これが現実やからな食わなければ痩せるんよ甘えるな
95：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
10000歩って現状維持レベルやん
96：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
くびれ作りたいから女ホルの代わりに豆乳とってたんやがあかんのけ😭
99：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>96
ダメに決まってんだろアホか痩せたいならカロリーない飲み物にしろ
98：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ワイもちょうどダイエット始めたばっかりや
痩せ方教えてくれ
102：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ワイ167cmで58kgや
55kgまで減量したい
105：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
豆乳全部捨てるわ😭
まだ豆乳始めたの今月からやからギリセーフ😭
107：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
こんにゃくの臭み消せてダイエット向きな食材なんかないか
108：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
本当に制限してるか?口に入れたもの全部書き出してみろ飲み物とか
112：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
今の食事から豆乳引き算してみるわとりあえず😭
114：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
マジで?
じゃあ豆食ったり豆乳飲んでたら太れるかな?
116：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
太りたかったら脂質取りまくれ
119：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
こんにゃく食べ過ぎはあかん
122：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>119
1日400グラム食べてるんやがくいすぎ?
123：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
一万歩だけかよw
125：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食後にリンゴ酢な
126：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
じゃあもう食えるもんないやん😭
限界まで断食してみるわ😭
135：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>126
なんでそう極端なんや?断食じゃなくて1日食うのを一回にしてその一回も摂取カロリーは500くらいまでに抑えろ、そして空腹に体を慣らせ
128：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
普通に歩いても痩せないやろ
129：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
KPOPアイドルみたいな過酷なダイエットすれば落ちるやろ
131：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食うのやめろ
132：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
何度も言わせんな
食う量を半分にして糖分油抜き味付いた物を避ける運動いらんで一か月で10キロ落ちるで
食うな
134：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
昼夜1袋ずつで食い過ぎなんてことあるんか😭
そんな量で販売するな😡
150：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>134
あれは自炊してる奴がファミリーで食う量やぞ
一人なら4回に分けて筑前煮にして食うもんや
136：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
目に見えて効果が出るのは筋トレや
特に筋肉の大きい下半身な
筋肉大きくすれば代謝が上がって普通に生活するだけである程度は体重落ちるで
138：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
途中で壁にぶち当たって体重動かなくなっても続けろ3か月くらいで壁ぶち抜ける
立ちくらみ連発する様になったら限界点や食え
139：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
筋トレおもん無いから続かんねん😭
あれ続けれるやつすごいわ
142：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
覚悟が足りないんだよな役作りのために痩せる俳優とか栄養とか度外視で立ちくらみとかでぶっ倒れるくらいまで物食わなかったりするからなそこまでやってんのかって話
143：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
デブは才能
太れんやつはなにしても太れん
144：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
もっと強度の高い運動して身体にダメージを与えないと何も変わらないぞ
149：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
こんにゃく400グラムが多いって発想がなかったわ😭
これだけ食って普通に空腹で過ごしてた😭
153：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
今日の夜からはもやしポン酢にしてみる
155：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>153
朝と昼は水だけにしておやつも食うなよ
154：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
アスリートとか本業の練習もして筋肉も体重も増やすのわりと化け物だよな
そんな食えんわ
159：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
豆乳ってタンパク質少ないからな
100mlで何グラム摂取か裏見てみ?
ヨーグルトプロテインは1個で18gとかある
160：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
昔から肉とか揚げ物とか嫌いやったのに太ってるの謎やったが食い過ぎやったのは盲点やったわ😅
161：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食事の記録アプリが便利
164：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>161
あれクソだるくてすぐ辞めちゃうけどまた始めてみるわ
162：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
1日30000歩歩いたらやせたで
163：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
運動の消費カロリーはほぼゼロ
167：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
今すぐ肉体労働しろ、工場がおすすめや
168：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
一日一食だとしたらいつ食べるのが一番いい?
お昼でええか?
170：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
>>168
寝る前にしとけ、とにかく満腹状態で過ごすのが良くない満腹は悪で空腹こそが善だと学べ
171：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
ワイ基本同じ食事繰り返すからあんま記録しても意味ない気がして辞めちゃうねんな
175：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
もう寝るだけなのに寝る前に食うのは悪手や
176：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
1日1食は朝食うのが一番やせるで
ただ夜中に腹減って3回くらい目が覚めるのが難点やな
177：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
食事制限が不十分や
あと一万歩は歩きすぎやから足痛めるで
178：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
下半身鍛えたら勝手に痩せてく
ジョギングと食事制限とかいつの時代やねん
179：なんJゴッドがお送りします2025/01/24(金)
筋トレ続けれるぐらいストイックなやつってそもそも痩せとるやろ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737707856
