1：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
有識者「パンはやめとけ太るぞ」
有識者「麺はやめとけ太るぞ」
主食どうしたらいいんや…?
2：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
主食は食べない
おかずだけ食う
3：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>2
それが健康面で正解なんか?
4：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
有識者「炭水化物を食べなさい」
6：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>4
どうしたらええんや…
9：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
有識者「ほどほどが一番」
16：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>9
ほどほどってどのくらいなんやろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
じゃがいも食え
21：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>11
じゃがいも主食にするのは考えたことなかったな
13：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
炭水化物抜きはケトン臭かなるからやめた方がええで
27：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>13
まじか毎食米食ってるからセーフやで
14：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
全部、寝る前のがつくんやで
18：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>14
女の子のVログで朝昼晩白米食ってたらコメ欄で糖尿病待ったナシwって叩かれてた
15：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
アメリカはやめとけって意味かと思った
たしかに太りそうだし
30：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>15
アメリカはハンバーガーが主食なんやろ?
19：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
蕎麦に決まっとるやろアホなんか?
34：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>19
毎食蕎麦は飽きない?
これ書いて思ったんやが米とかって毎食食べても飽きないの不思議やな
22：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
但し芋も太る
36：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>22
芋もだめなんかい!!!
23：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
タンパク質取りすぎると屁が臭くなる
40：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>23
ちょっと臭くなった自分の屁嗅いでみたいわ好奇心で
25：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
結局食い過ぎたらなんでもだめなんやろ
ほどほどにすれば何食ってもええんちゃう?
43：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>25
そうよな?なんで有識者はちょっとでも食べるのアカン!みたいに言ってくるんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
チネリ米くえ
49：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>28
なんやそれ体にええんか
29：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
米は肌をきれいにするぞ
53：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>29
そんな効果あったんか
41：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
なんで糖質半分の米とかつくれないんやろか
46：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
適度な食事適度な運動適度な睡眠を心掛けたら太らないのでは?🤔
51：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>46
おい正論やめろよ
73：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>46
運動は出勤の往復の1時間歩きくらいしかやってないわ…
48：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
玄米と押し麦ご飯
74：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>48
それだと太りにくいんか?
52：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
キャベツ食えキャベツ
80：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>52
たまにカット野菜で食ってるんやがこれからは毎日買おうかな
57：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
ちなみにご飯少なめにお茶碗1杯には角砂糖14個分の糖質が入ってる
おかわりする自殺志願者は24個分の角砂糖を摂取している
1日3回食うやつは72個分の角砂糖を摂取している
いますぐ食生活改めろ
87：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>57
これや
こういう言葉で怖くなったんや
61：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
玄米はええらしいな
まぁデブは食べ過ぎやからキャベツでも食べとけ
90：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>61
はえー玄米調べてみるで!
62：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
料理上達して何が一番良かったかというと野菜を美味しく沢山食べられる事かな 
レパートリーもいくつもあるから上達するほど飽きずに美味しいく出来るし
92：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>62
料理出来る人は尊敬するわ
64：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
キャベツ一玉で1週間分の夜ごはんになるで
まぁ栄養食物繊維しかとれんから昼はしっかり食べた方がええけど
94：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>64
夜ご飯キャベツだけなんか?体に良いんやろうけどワイだったら泣いちゃうかも
65：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
計算するより体が求めているものを何となく直観で選んで食う
考えたら負けやと思っとる
67：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
主食ってシステムはやめとけ太るぞ
97：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>67
おかずだけ派の人多いんか?
82：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
トーフ
113：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>82
豆腐も体に良いらしいな
味噌汁に入ってるのが好きや
84：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
ちゃんと運動してたら多少米食おうがパン食おうが太らんで
117：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>84
ランニングとか筋トレとかはしてないが米食いたい…
95：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
そんなあなたにコンニャク米
131：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>95
名前的に美味しく無さそうなんやがイけるんか?
98：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
飯も身体と同じで十人十色やから他人が「こうして痩せた」というのを試しても
成功より失敗する方が高いんじゃないかと思うわ
134：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>98
~だけダイエットとかやろ?
99：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
週2でジョギング20分やってるんやが1食茶碗1杯米食ってええか?
103：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
パンだけはワイに合わない朝パンにしたら10時くらいにもう腹減る 米の場合昼過ぎても減ってこない
137：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>103
消化が早いんやな?
104：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
米は糖尿病意外大丈夫やぞ
そもそも糖分と言うのを一括りにし過ぎや
単糖は直撃で血糖値爆上がりするが、米はアミノ酸や多糖のため分解に時間がかかり血糖値爆上がりはしない
上がり方も緩やか
だけどどんなものでもそうだけど取り過ぎはダメだぞ
108：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>104
せやったんや
138：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>104
はえー勉強になるわ
107：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
米の消費量は30年以上減り続けてるけど
糖尿病患者は30年以上増え続けてるから
米と糖尿病に因果関係はないで
110：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>107
コレそもそも今の日本人より数倍昔の人は米食ってた
109：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
油まみれのパスタをオシャレ~っていいながらパシャパシャしたあと食ってたやついたわ
139：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>109
若いならまだ太りにくいからええんやないか
111：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
やっぱり日本古来の一汁一菜生活がナンバーワン!
なおタンパク質が足りん模様
142：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>111
一汁一菜一プロテインが理想か?
112：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
大豆があるじゃない!
141：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>112
豆腐を一丁食ったところで一日摂取量の1/5程度しか取れん模様
143：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>112
大豆単体は苦手だけど納豆とか豆腐は好き
116：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
子どものころ牛乳飲めって強要されたけど必ず腹壊す
120：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>116
牛乳は近年入ってきた部類だから日本人の体質には合わない人が多い
腹壊すなら飲まないほうが良いかも
149：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>116
体に合わない人は克服することは不可能で一生腹壊すらしいで
118：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
米の代わりにパスタやラーメンや菓子食ってる奴はそりゃあ糖尿病になるわね
125：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>118
小麦関係はグルテンが入ってるからなー
こっちの方が何倍もやばい
152：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>118
言われてみれば米の代わりにラーメンは極端に油っこいな
122：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
豆腐、納豆,味噌汁は体にいいって言うけど結局全部マメ
127：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
Gackt「米は食わない(ドヤッ)」
156：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>127
え?GACKT米食ってないの?凄いストイックな食生活してるんかな
129：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
食事ダイエットはださい
157：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>129
ダサいんか
まだダイエット必要な体型じゃないが予防のために気をつけようかなって段階や
130：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
ワイは麦
159：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>130
ご飯に混ぜてるんか?
132：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
そもそも2千年近く米食ってる民族が米食うの止める方が体に悪いと思うで
日本人に米は必須やと思う
161：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>132
米に合わせた体に進化してるってことか
135：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
因みにダイエットにも、パン、麺類、米でいったら米が一番良い
144：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>135
バゲットみたいな例外を除くとパンは脂質が多いからな
6枚切り1枚で2.2gとかやし
145：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
ワイは三穀米を8年くらい続けてるけどお通じが最高
最初は少し混ぜてる程度で少しずつ増やした方が美味しく感じられて今は米5:玄米2.5:押し麦2.5で落ち着いてる
炒飯もこれで作るの好き
167：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>145
今度スーパー行ったら買ってみようかな
148：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
じゃあクロワッサンとかは悪魔の食べ物なんか
151：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>148
せやで
ワイは好きやから食べるけど
153：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>148
そらそうよ
一個で脂質7gとか平気で超える怪物パンやで
150：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
米以外だと上のニキも書いてるけどサツマイモが最強らしいしな 
とメンタリストDaiGoも言ってた
174：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>150
安納芋みたいな甘いヤツでもええんかな?
155：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
パンは米よりタンパク質に優れるのが強みやと思う
脂質やビタミン類は米の方が強いんちゃうか
165：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
芋と米やな
ただし米は雑穀米と麦ともち麦を混ぜることとする
181：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>165
雑穀米そんなにええんやな買ってみようと思うわ
168：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
ちなワイは毎日飲んでたビールをハイボールに替えたらいつも通りお腹いっぱいご飯食べてるのに痩せだした 
計算したら毎晩ビールでご飯3杯分の糖質をとってたから痩せて当たり前なんだけど
171：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>168
ビールって栄養価高いしなぁ栄養剤みたいな側面過去にあったらしい
169：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
とりあえずバズーカ岡田のチャンネル見とけばいい
183：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>169
知らん人やな後で視聴してみる
172：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
有名小説家「先生なんでワイが脂肪肝になるんや!?米は子供茶碗に一杯、食事は食べ過ぎにならんよう日々調整しとるのに!」
医者「うーん…本当に食事制限してるんですか?」
有名小説家「しとるから腹立ってるんやろ!…まあそれはそれとして普段お世話になっとるからな、お土産のチョコケーキや食ってや」 
医者「ああどうも…いやあんたおやつ食い過ぎてるから脂肪肝になったんちゃうか?」
西洋菓子はうまいけど脂質の塊やで
173：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
芋類は日本だとでんぷん多いしポテチの影響か野菜っていうと笑われるけど 
サツマイモとじゃがいもは米より遥かに栄養たっぷりで食物繊維もたっぷりや
もちろん1つのものばっかり食べ続けると偏るからバランスよくやが
188：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>173
朝ご飯に食うことにするわサンキューな
177：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
朝ヨーグルト食べると必ず1時間後くらいにうんこ出るわ 
主食は玄米食べてるけど効果はようわからん
190：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>177
くっそ消化早いな羨ましいわ
180：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
芋は元々飢饉対策で作られだした作物やしな
それなりの栄養価はある
194：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>180
美味くて栄養価あるなんて最高やん
182：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
適量食えで終わる話
197：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>182
そうよな
角砂糖で換算したら~個だから茶碗一杯でも危ないって聞いて震えてたが気にしないことにするで
186：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
しかしカロリーが狂ったもんほどうまいんよなぁ
201：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>186
体に悪いものほどウマく感じるのつらい
191：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
コメでもパンでも食うてええけど然るべき食物繊維を食って適度にウンコにすべき
205：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>191
やっぱり適度な野菜よな
193：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
結局バランス取れた食事と適度な運動すればええんやで
ちなデブ
206：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>193
適度な運動がハードル高いよな
202：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
糖質制限なんて脂肪肝になるし腎臓に負担かけるしでいいことないわ
210：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
今北産業
211：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>210
テキりなら食っていい
適度な運動
あと野菜
215：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
なんか過度な食事制限かしとる女おるけど
やっぱあれ良くないよな
217：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>215
YouTubeのダイエット動画とか制限しすぎて心配になる子いるよな
216：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
芋がベストやけどそれ以外なら米が安定やな
218：なんJゴッドがお送りします2024/04/28(日)
>>216
このスレで芋の良さを知った助かったわ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1714265398
