家で出来る体力作り教えてくれ

1：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
4月からバスケすることになったんだけど体力なさすぎて恥ずかしい

外出るのは恥ずかしいから家で出来るやつな

2：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
ご飯をもりもり食べる💪

3：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
うんこもりもり出す💩

8：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>3
最近水よく飲んでるから下痢なってめっちゃブリュブリュ出してる

4：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
バスケ

5：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
ヨガええで

6：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
4月からってもう数日しかないやん

11：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>6
すまん
正しくは4月の20日ぐらいからや

7：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
バスケで必要な体力は走らんとつかんぞ

9：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
外も出られへん奴がバスケできへんやろ

13：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>9
外出るのは普通に出来るけど外で運動とかしてるの見られるの恥ずかしい

10：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
エアロバイク

12：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
ブルガリアンスクワットはガチ
一瞬で汗だくになるで

18：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
体力は心拍数を上げた状態を長く保つ必要があるな

19：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>18
なるほど
じゃあ心拍数高いのを維持出来るのがいいんやな?

22：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
体力ってか心肺機能やろ
バスケやってりゃ勝手につく

23：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>22
バスケってずっと走ってるスポーツだし(フルで出たら40分)それは分かっとるねん
その前にチームメイトに笑われたしたくないねん

24：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
力尽きるまで跳び跳ねる

25：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>24
着地したときにうるさくて文句言われないか心配だけどやってみるわ

27：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
あー、キモ
言い訳ばっか

28：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
>>27
自分の方が立場上だと思ってるキショニートキッショ

29：なんJゴッドがお送りします2023/03/26(日)
自主練できないのはスポーツ向いてないよ