1：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
なんかコツ的なもの
2：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
最近寝れん
4：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
ワイの場合はASMR聴くか深呼吸か、
宇宙とか深海とかめっちゃスケールのでかいことを考える
5：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
北陸新幹線抱きしめて寝ます
6：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
気合い
7：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
疲れてるとすぐ寝れる
8：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
しょうが湯を飲んで体を温める
10：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>8
これはいいかも
9：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
米軍式睡眠法
12：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>9
これ馴染むまでが難しすぎる
14：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
身体酷使やな
筋トレとかしまくった方がええよ
15：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
頭ぶつけて気絶
16：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
YouTubeでおにやってやつの声を垂れ流しにしてたら眠れるって最近気づいた
17：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
眠いと思った時に布団に入る
18：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
寝る一時間前にはブルーライトを絶っておく
これに尽きる
19：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
体が冷えると眠くなるね
20：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
コーシーの香りを嗅ぐ
24：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>20
はだしのゲンみたいな発音やめてね
21：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
寝る前に暖かいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体を解してから床につく定期
22：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
運動は有酸素?筋トレ?
28：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
筋トレはどのタイミングでもええんか?
30：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
すぐ寝れるのは気絶と同じで駄目定期
31：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
ニート?
32：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
前日に徹夜する
33：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
割とマジで香りは大事やぞ心をリラックスさせる香りを纏え
34：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
グレープフルーツの匂いを嗅ぐ
35：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
一気に風邪薬たくさん飲むと混濁しちゃうよね
37：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
首絞めるとワイはすぐに寝れる
38：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
科学的にはお風呂とかで一度体を温めて冷える段階で眠気がくるらしい
40：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
あと糖質摂ったり運動するのも科学的には眠くなるらしい
42：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>40
血糖値バク上がりで眠くなるからな
45：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>40
ガチで寝れん時は牛丼食いに行って帰ってくる方がトータルで早く寝れたりする
41：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
横になるだけで疲れは取れるらしいからとりあえず寝転がっときな
47：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
ワイも昔おんJ民に教えて貰った方法試したら秒で寝れてたんやけどそのやり方忘れてもうて寝れなくなったわ
なんやっけ
53：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>47
闇深そう
49：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
糖質効きそうだけど体に悪そうだな
50：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>49
わかる
51：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
夕飯もなるべく寝る前にとってるが寝る直前だと目が覚めてまう
56：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
今日も21:30に床着いたのに寝れんかった
57：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>56
けっこう重症やな
59：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>56
やばくね
58：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
昼寝もしてなくてそれ?
63：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
>>58
昼寝ししちゃってるわ
15分くらいやけどあかんかな
60：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
薬局に睡眠薬売ってるで
どうしても眠れない時の切り札にしてるわ
62：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
軽めの睡眠導入剤とか処方してもらったら?寝れないって悩みの人けっこう多いと思うしググったら色々出てくると思うが
67：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
ってかぶった
68：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
抜いて寝ればええんやで
69：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
無音だと色々考えちゃうから音流しながら寝ようとしてるけどこれもあかんのかな
71：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
睡眠導入剤って市販で売ってるんか?
72：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
あたためたホットミルクを飲もう
そのあと10分間ストレッチして眠りにつけばもう朝までぐっすりさ
74：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
無音の耳鳴り気になるから扇風機で風動かしとるわ
寝具の通気性は大事や
76：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
睡眠学会認定医のとこ行けよ病院行くなら
78：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
ホットミルク前試したけどあんまりやったな
牛乳高いし
80：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
とりあえず明日は外出るのと筋トレしてみるンゴ
今日は酒に頼ろう
83：なんJゴッドがお送りします2025/11/26(水)
スマホの明るさ最低にして使うようにしたらよく眠れるようになったわ
寝起きでくそ明るいスマホみたらこら目に悪いなって実感するやろ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1764164251
