1：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
ちなBMIは25でほぼ標準や
いわゆるガリデブや
2：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
アライの摂取やな
3：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>2
ケツから油出るんやろ?嫌ンゴ
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
体組成計でかなり変わるからなあオムロンとかくっそ高く出るらしい
8：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>4
何で測ったのか忘れたわ
でもどこで測っても似たような数値になる
5：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
ちな正確には186cm86kg体脂肪率29%や
何から始めたらええんや?
このままだと病気になりそう
20：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>5
ワイ185センチ89キロ体脂肪23%やぞ
どうなってんねん体
6：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
腹出てる?
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>6
まあまあ出てる
ウエスト90cm近くある
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
酒を飲まない
米を半分にする
11：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>7
夕食で白米1.5合食べてるから半分にしてみる
10：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
その体重で体脂肪高くね?筋肉ないんやな
12：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>10
筋肉ない
腕立て伏せ1回もできないンゴ
13：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
プランク1分やっとけ
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
手足は細い?
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
ワイも見た目は痩せ体型やけど体脂肪率高いわ
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
ワイ体脂肪率は18%なのにBMI32あるわ
お腹もしっかり出てる
17：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
野菜で腹を満たす
18：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
身体うp
19：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
有酸素運動を始めようや1日置きでええから内臓脂肪も減るで
21：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
炭水化物禁止
とりあえず筋肉落ちていいから
食事制限
23：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
どうせなにもする気ない
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
痩せるのって難しいよな、ダイエットして10キロ痩せてもダイエット辞めたらすぐ戻るやん
これが人間の恒常性であり逆らえないんだよな
25：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
>>24
恒常性いうなら痩せてる頃のが長いんだからそっちに戻せよって人の時期があるやろ
単に生活習慣に基づいて体が形成されるってだけの話でしかない
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
豆を食べよう
27：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
食べない
28：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
ダイエットより筋トレした方がええんちゃう
29：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
まず絶食やろ
30：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
デブっつっても
無限に体重増えまくるてことはないんやろ?
1度痩せちゃえば維持するのは余裕なのでは
31：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
何がなんでも1日の摂取カロリーを基礎代謝内に抑えるだけ
32：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
1日に腕立て100回腹筋100回スクワット100回欠かさずやるなら好きなもん好きなだけ食えばええ
34：なんJゴッドがお送りします2024/09/30(月)
食わなきゃ痩せる
リバウンドするとか言うけど食わなきゃリバウンドしない
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1727627543
