1：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
参考にさせてくれ😳
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
カレー
カレー
カレー
野菜炒め
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
今日は筑前煮
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
回鍋肉
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
目玉焼きにめんつゆかけて食べるとか
6：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
お茶漬け
野菜炒め
肉うどん
ローテ
弁当は米にふりかけ、具材だけかえた卵焼き
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
昼は魚香肉絲、夜は蒸ししゃぶ
8：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
テキトーに炒めたやつ
酢の物
豚汁
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
肉野菜炒め3日分作って白米、焼そば、袋ラーメンで食う
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
パスタソースがレンチン化してとにかく楽になった
11：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
今日は炊き込みご飯をタッパーに10個くらい作って冷凍にぶち込んだ家帰ってレンチン4分で食える
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
パスタ
鍋
TKG
14：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
適当に肉と野菜買ってきてフライパンで焼いたり炒めたり
16：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
底辺でも米だけは普通に買うわ、蛋白は必須だから卵はかかせん
17：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
お魚に塩振って焼いただけの奴
お肉に塩振って焼いただけの奴
18：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
ポークソテーもええわ
筋切りして小麦粉まぶしてニンニクとバターで焼くだけ
市販のバジルソースを添えれば立派なディナーや
19：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
野菜ラーメン
玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ほうれん草、舞茸、ソーセージ、卵、うまかっちゃんからし高菜
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
麻婆豆腐か麻婆茄子
21：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
うどん
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
今日はチキンカツ
23：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
煮物シチュー系と焼うどん
24：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
揚物は脂が風になるわ
25：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
チャーハン
26：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
ポークビーンズとかチリコンカンは栄養価高くて安い簡単でオススメ
パンにも合う
30：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
>>26
おすすめレシピ教えて
27：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
焼きうどんはいいよな、マヨネーズと四倍麺つゆ適当にかけてやけば美味いからな
28：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
鶏肉→豚肉→お好み焼き
29：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
カレー
肉と野菜をなんらかの味で煮たもの
ラーメン
31：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
鮭の塩焼き→鮭の塩焼き→冷やし中華→冷やし中華→ハンバーグ→ハンバーグ
32：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
お茶漬けとパスタだけで生きてるわ
33：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
鶏肉焼いたり煮たりばっかや
34：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
鶏むね肉のトマト煮
適当に野菜もとれるしええで
35：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
ラタトゥイユもええで
適当に夏野菜買って賽の目切りしてトマトで煮込むだけ
味付けはオリーブ油と塩胡椒だけでマジで美味い
36：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
ホイル焼きならアホでもうまく作れる
37：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
お家で作る肉野菜炒めはキャベツともやしは入れない方が美味い
青臭い汁が出て水っぽく不味くなる原因
代わりに玉ねぎとニンジン増やそう
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
簡単だから丸美屋の麻婆豆腐よく作って麻婆丼にしてた
41：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
煮る調理は放っておいても完成するけど時間かかるのがネック
42：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
今日は塩チャーシュー作ったよ🥺
43：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
無駄に高いベーコンと卵使ったベーコンエッグ
44：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
スーラー湯麺
皿うどん
パスタ
牛丼
焼き魚
刺身
牛豚鳥ソテー
豚キムチ
だいたいこれのどれか
46：なんJゴッドがお送りします2025/06/15(日)
鶏チャーシュー
安いし簡単やし楽やしカロリーそんなに高くない
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1749992360
