ワイホームジム民、背中トレを開始

1：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
30セット頑張るぞ😤

2：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
背中って効いてる感じある?イッチが同じかわからんが背中はセット数多めじゃないと不安感あるよな

4：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>2
効いてる感はあるけど飽きっぽいから
3セットずつ10種目やる

3：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
そんなにセット数やるもんなんか

5：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
メニュー全部教えて

10：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>5
デッド
Tバーのマシンとケーブルのシーテッドロウ
ケーブルのプルダウンでそれぞれハンドル変えながら
順手
パラレル
下手
片手
などなど
最後にストレートバーで上から下に畳むようなプルオーバーみたいなやつ

6：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
背中に効く前に前腕と上腕二頭筋、三角筋後部その他がヘロヘロになる

16：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>6
始めてシーテッドロウやったときに右肩の後ろが筋肉痛になったのを思い出す

7：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
ダンベルしかないからワンハンドローイングしかしてへんわ

8：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
種目数たくさんこなすのとベーシック種目2、3個やり込むのってどっちがいいの?
後デットリフトって背中にはいる?

13：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>8
前者やと思うで
ワイは性格的に無理やが

14：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>8
初心者なら種目増やさない方がいい
デットはちゃんとやれば効くで

9：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
懸垂以外に必要なんか

11：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
ホームジム見せて

ワイはパワーラックくらいしかない

20：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>11
ボロ和室で恥ずかしいから勘弁☺

12：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
自重で背中効かせるの無理じゃね?
公園行って懸垂するしかないんか?

21：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>12
チンスタほしいとこやな

15：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
背中は懸垂最強って聞いたけどマジ?

17：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>15
マジ
BIG3の次があれば懸垂入るくらい優秀やし

18：なんJゴッドがお送りします2023/12/18(月)
>>15
広背筋のことだけならマジちゃうか