1：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
とりあえず80キロ切りで
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝対策なんか考えてるか?
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
マジで効くからな 顔周りも痩せるし ランニング最強
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
無茶し過ぎや
まずはプールでウォーキングでもして80まで落とせ
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝壊れるから水泳にしろおじさん「膝壊れるから水泳にしろ」
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝気にするならチャリの方がえんちゃうの?
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝は替えの効かない消耗品
8：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
とりあえずでマイナス15キロとか言ってる時点で成功しないわね
ダイエットの目標は小刻みにやないとダメ
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>8
そして年間計画な
数ヶ月で無理に痩せてもどうせすぐリバる
9：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
いきなりハードすぎるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
目的が書いてない
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
95キロ+衝撃が片膝にかかるんやぞ
確実に膝壊すわ
ウォーキングにしとけ
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
そのレベルのデブがいきなりランニングするな
13：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
エアロバイクにしなさい
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝もやけど脛の疲労にも気をつけるんやで
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ワイ163cm117kg球体
今日も水中ウォーキングを頑張る
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>17
床に足届くんか?
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>17
キッズ「ママ~!あのボールで遊んでいい!?」
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝は衝撃で傷めるわけではない
衝撃言い出したら70kgでも大変なもんや
柔道の重量級でもランニングはする
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
バカ!やめろ
プールいけ
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
走るとスネがカーっと熱くなって痛くなるんやが
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
毛むくじゃらやからプールダイエットはずいんやけどどうしたらええの?
脱毛は高くて痛いから嫌や
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>21
周りはそんなもん気にしない
大体同じようなジジババばかりや
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
体軽くないと膝壊すから歩くか自転車にしとき
27：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ランニング後の爆食い気持ちいい~
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝壊すぞ
散歩で慣らしてウォーキングからのランにした方がええやろ
29：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ラジオ体操第一で息が上がらなくなってからな
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
運動すると飯が美味しくていつもより進んじゃうんだよね……
31：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
身長も書けよ
180センチなら筋肉の割り合いも大きいはずだからランニングでもええやろ
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ワイ181cm93.5kgやったけど毎日2ヶ月5キロウォーキングするだけで4.5キロ痩せたで
気分転換にもなるし今までやってなかった事を後悔しとる
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
毎朝1時間イヌの散歩するだけで1年で8キロ痩せたで
お前らもイヌ飼うとええで
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
はい膝破壊
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
壊す壊すってみんな言ってるの
疲労骨折のことやからな
マジで舐めてかかるな
38：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
えらいな
普通に尊敬する
39：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ジョギングじゃなくて「ランニング」と書いてる時点で事前にちゃんと色々調べてないのが丸わかりだから続かないだろうな
40：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
偉いなぁ
ワイ100超えてるけどダイエットとかやったことないわ
41：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
最初はウォーキングからで十分や
早まるな
42：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
膝に水タプタプで草
43：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ワイ180センチ75キロだけど腕や胸板めっちゃ細いのに腹だけが100センチオーバーある
腹の肉だけを痩せさせる方法ってやっぱり腹筋か?
61：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>43
そんな事はできない
腹の肉は減量して全体的に落ちて最後の方に絞れてくるんや
スキニーファットってやつやから筋トレした方がよき
44：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
ワイ170100
懸垂一回を目標に始める
45：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
毎日一駅20分歩いたら変わるやろか
47：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
>>45
ワイ歩いてるけどデヴ
ご飯のあとにいつもお菓子食べちゃうからだと思うけど
49：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
走るの大嫌いやからウォーキングと筋トレで頑張る
50：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
近所に小さい山あるからウォーキング登山してるわ
53：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
デブはランはやめておけよ
膝壊して終わり
運動できなくなって前より太る
56：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
5年前に糖質制限で120kg→80kgにダイエットしたけどまた120kgに戻っちまったわ😭
57：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
晩飯抜きダイエットにしとけって
すするはそうやって痩せた
58：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
糖質制限は一時は痩せるけどあっという間にリバウンドするで
でもランニングする気があるなら糖質制限して痩せてからランニングするとかがええかもな
足腰壊すし
59：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
食事制限なしでウォーキング1日2時間で去年から15キロ落としたわ
60：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
本当に痩せたいならジム入会して筋トレした後にエアロバイクやれ、そんで少し食事減らしたらまじで痩せる
62：なんJゴッドがお送りします2025/07/18(金)
イッチいないのに盛り上がってる🤔
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1752806533
