0001：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
糖質を毎日150gに抑える
これだけ
0002：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
身長は
0004：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
生きてて楽しい?
0008：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>4
毎日エンジョイしてます笑
今日は今から3番目の彼女と映画館デートだわ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
身長は170cmのさわやかイケメン
0007：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
脂肪だけ減ったわけちゃうやろ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>7
そうなんよね
腹まわりは以外と減ってない
0010：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
それ実際1日の食事どんなラインナップになるんや?
0012：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>10
ゆで卵
サラダチキン
キャベツ
トマト等野菜
0011：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
170cm63kgって痩せてるの?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>11
ジャニーズ程では無いが一般人にはなれた
0014：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>11
大体標準くらいやと思う
0016：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>11
筋肉質じゃなければお腹ポッコリ系
薄着で目立つほどじゃないが
0015：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
ヒョロガリやん
体重身長-100くらいが丁度いいよ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
わい180/70だけど腹でとる感じするわ
0018：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
カロリーって制限し過ぎると何故か痩せないよな
1日3食である程度摂ったほうがええわ
0019：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
いや浮気はだめだろ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
基礎代謝分は摂取した方が良いと聞くな
1日の消費の7割くらい
0021：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
昔1日500kcalくらいまでに抑えるとんでもダイエットやったけどあんま痩せへんかったな
まぁ金なくて食えなかっただけなんやけど
痩せないけどふらふらして最悪やった
0022：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
170/70ワイちゃん、胸筋のせいでお腹バレない
0023：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
ワイも今ダイエット中や
糖質制限と軽い運動で77kgから3週間で73kgまで落としたで
0025：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>23
軽い運動って何やってる?
0024：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
体重はどうでもええねん体脂肪率や
0030：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>24
体脂肪も家庭用のじゃ正確には計れんしどっちかっていうとウエストが目安やろ
腹出てなきゃ重くてもセーフ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
毎日90分自転車通勤して1500キロカロリーまでしか食っとらんのに痩せないわ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
1日-500kcalでも1kg痩せるのに2週間やからな
0031：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
糖質一日最低200gいるいわれてるのに、
そんなん続けてたら、臓器が崩壊するで
0032：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>31
多分炭水化物食べまくってデブで居続ける方が体に悪いと思います
0037：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
ワイの糖質制限は炭水化物というかいわゆる主食を抜くだけで基本好きなもの食べてるんやが
何が困るって主食が無いと何食べてええかわからんようになって結局鍋とか焼いた肉ばっかりになってまうわ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
1日3食
夜は炭水化物食べない(朝昼は食べる)
腹腹7分
意識的に歩くことを心がける
これだけで良い
0039：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
9月までに10kg落としたいんやが…
0040：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>39
今の体重何キロや?
160センチ110キロと
180センチ70キロの
10キロは違いすぎるぞ
0041：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
>>39
ワイは怠け者やからようやらんけどガチで痩せたいならランニングが1番手っ取り早いぞ
毎日10km走れ
0042：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
ホビットやん
0043：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
痩せただけでイキってて草
一番難しいのは維持することやぞ
0044：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
ランニングだけはやめとけ
0046：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
痩せるだけならウォーキングでもいい
0047：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
1年後~
73kg
0048：なんJゴッドがお送りします2023/06/27(火)
糖質150gって意識しなくても下回らないか?
ロカボなら50g~100gでいい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1687819937
