0001：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
甘いもんって疲れやすくなるんか?
ちな控えめにする前は毎日エクレア2個と唐揚げ食ってた
0002：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
なるぞ
0003：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
糖尿病だったんやろ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
血糖値スパイクでググれ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
糖分取ると血糖値が爆増する
血糖値が急激に乱効果すると体は疲れを感じる
だから疲れた時に甘いもん食うのは逆効果
0006：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
ドカ食い気絶部抜け出せてよかったな
0007：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
夜の炭水化物減らしたら目覚めもいいし体脂肪も減るし良い事づくめだわ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
炭水化物(糖質)は多量に摂取することで血糖値が一気に跳ね上がる
これを血糖値スパイクとか言われる
血糖値を一気に下げるために、インスリンとかに体内の酸素が一気に持っていかれるので凄まじい疲労感と眠気に襲われる
そのまま死んだように眠るのがいわゆるドカ食い気絶
血糖値が爆増・そして爆減するので体には当然悪い
そし血糖値は結局すぐに落ちるので人体は空腹感を感じる
だからすぐに空腹になる
そしてまた食べるの繰り返し
それ疲れるよ
0009：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
登山の時いつもゲロ甘いペミカンを行動食にしてるけど糖分ってダメなんか
0010：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>9
ハードな運動する時はエネルギー欲しいからむしろガンガン取るべき
有名なのはようかんとかやな
0011：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
炭水化物は足りないと疲れるけど多すぎたらもっと疲れる
0012：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
血糖値管理の勉強しろ
人体のエネルギー管理の基本にして全てや
これをうまくコントロールできるやつは人生上手くいく
0013：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
トンカツ100gに糖質はたった9gしかないから大して太らない
一緒に糖質たっぷり白米バカ食いするのが太る原因
0015：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>13
それね
お肉は本来めっちゃヘルシーなんよな
0019：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>13
脂質定期
0024：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>13
逆もそうやで
太りたくないなら糖質じゃなく脂質を減らすんや
0014：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
肉体労働者じゃなきゃ炭水化物はいらんやろ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
カロリーしか見てなかった頃は身体ガタガタやったけど炭水化物気をつけるようにしてから調子ええわ
意外と肉とか食えるし
0017：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
極端なこと言いたがる奴多いけど普通に栄養バランス意識しろってだけだからな
0018：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
血糖値が急に落ちると猛烈に腹が減る
血糖値が急に落ちる理由は直前で急に上がったから(大量の炭水化物を食べたから)
つまりほどほどの炭水化物で抑えておけば猛烈に腹が減ることもない
炭水化物が多くなくて腹が満ちるご飯を食えばいい
その仕組みに気付けばあとは肉体管理はイージーゲームや
てか白米があかんよ
あれ戦国時代なら最高の栄養食やけど現代日本には明らかにオーバースペックやわ
あんなに糖分いらんて
0026：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>18
これ
日本人は米食うのやめたらもっと健康になる
0027：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>18
違うよ
脂質が原因なんだよ
米と一緒に食うものが納豆とか漬け物とか味噌汁なら太らんから
0032：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>18
白米よりパンの方がやべーわ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
俺痩せてから立ちくらみするようになったんだけどこれ何が足りてねーの?
0023：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
サプリでええやん
0028：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
わかるわ
菓子パンデブやってた頃すぐ疲れたから
0031：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
ワイは逆や和
0033：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
白米も麺類も炭水化物なんだが
0034：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
とうい事はあの監督が正しかったと?
0037：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
ココアとかミルクティーやめて昆布茶にしたほうがええの?
粉末ラクやねん
寒いし
0041：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>37
コンブチャだと別の飲み物になってしまう不思議
0038：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
でも糖分取らんかったらストレス半端ないしそれはそれで身体に良くない気がするんや
0039：なんJゴッドがお送りします2023/10/25(水)
>>38
脂質が原因なんだから脂質控えればいいだけ
糖質は取らないと死ぬ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1698196095
