ワイ、ダイエットを決意

1：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
170cm110kg

2：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
おしまいやね

3：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>2
これからやで😘

4：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
目標 150cm90kg な

5：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>4
目標は170cm60kgやで

8：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ポテチ旨いンゴね~

10：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
最近は飯食うだけで息切れするようになってきたで
運動もせねばならんな

13：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
一回35kg落としたことあるんでいけるはずや

16：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>13
リバウンドしてる時点でそのダイエットは失敗や
実績としてカウントするなハゲデブ

17：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
大は小を兼ねる言うから痩せんでも平気や
自信持て

22：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ワイは170の123kgやで
体脂肪率28%筋肉量88kg自慢のボディや

23：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>22
身体うp

24：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
走れや
マラソン選手でデブっておらんのに走るの嫌とか言うデブだからやからデブになる

25：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>24
膝が死ぬで

26：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
リバウンドしない為に ゆっくり時間をかけて少しずつ痩せていくんや
月に1つずつ今より痩せるだろう一生続けられるルールを自分に増やしていくだけやで

28：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>26
これ!大事なのは無理せず持続する事よね

27：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
166 90が4ヶ月で60になったで

29：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ワイは170,120から3年で70まで落としてキープ出来とるからみんな余裕やで
習慣を変えるのって 変えちゃえばそれが普通になるからノーストレスだし最高よ

30：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
大体消費カロリーに対して摂取カロリー過多やから太るとわかりそうなもんやけど
デブはそんなこともわからん運動が嫌なら食うなデブ

31：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
まず第一段階としてこれやるだけで痩せやすさが段違いになる事
自分が食べているものの大まかなカロリーを把握する事やで
3000kcal以上食べてたら食べすぎや