1：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
マッチョになった気分や
2：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
何歳や
3：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>2
35くらい
4：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
もし崖とかから落ちそうになった時ワンチャン助かるかもな
5：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ようやっとる
7：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
お前ら懸垂やったことあるか?
最初は全然上がらなくてビビるで
9：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>7
高校生の頃は10回くらいは出来てた
多分今だとワイも1回出来るかどうかやと思う
10：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
懸垂で腕伸ばすのって絶対良くないやろ
どこか痛めそう
12：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ワイ思うんやけど
学校の体育の時間の8割は筋トレの時間にするべきやろ
プロテイン付きで
真面目な話日本のためになるやろ
13：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
中学の頃が一番できたな
いま?たぶんできまへん
18：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
腕立ては時々やってるから割とできる
20：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ちなワイは順手で丁寧にやっても15回はできるで😁
21：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>20
順手のが楽やな
15はすごい
22：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
懸垂って見ただけじゃ簡単そうやが意外ときついんか?
25：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>22
公園の鉄棒でやってみ
32：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>22
いい歳のおっさんだと一回もできなくても不思議はないね
29：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ワイも懸垂してるで
筋肉痛が来た時が天国や
33：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ワイHIITでバービージャンプもしてるで
2分を週2回や
37：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
チョコザップ民おる?
近場に出来るんやけど通う意味あるか?
38：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
強い背筋が欲しいか?
ワイと一緒に陸上競技やろうや😎
40：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>38
陸上って幅広くてよくわからん
46：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
イッチこのまま懸垂続けると腕折れるぞ
腕硬いままやると怪我するってワイ警告された
53：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>46
マ?
腕伸ばしきらなければ平気かな?
ストレッチは少しずつやる予定
47：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ワア
↑ちいかわかな?
54：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>47
わあ🥺
ケンスイ1回できるようになった🥺
59：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
自衛隊式で順手で15回出来てたが、やらんくなったら5回しかできんよになったや
70：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>59
腕は伸ばしきる?
63：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
懸垂ってどこまでで一回なんや
67：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
>>63
だらんと下がった状態から顎より下にバーが来るまで持ち上げて、また腕をだらんと伸ばす姿勢まで
71：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ネガティブチンニングで追い込め
77：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
1人でやって一番懸垂回数伸びるのは、普通に立ってる状態で首にバーがくる鉄棒使うのがええ
鉄棒にぶら下がって、しゃがんだ状態で足がつく感じや
その状態で、極力足を使わずに上げてく、キツくなったら足の力も使って立つ感じで追い込む
79：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
おめでとう
その調子やで
83：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
ネガティブトレーニングで追い込もうな
94：なんJゴッドがお送りします2025/06/01(日)
HIITしてる人全然おらんくて不安なるな
体感めっちゃええんやが
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1748784695
