0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
ワイって筋力弱いんか?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
女ならしゃーない
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>2
男やぞ😡
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
最初はそんなもんやろ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>4
初心者やからなぁ……毎日してれば慣れるんかなぁ
0008：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
5キロくらいから始めないとサイドレイズとか無理やと思う
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>8
初心者やから何言ってかわからん……あとでググってみるわ
>>9
ダンベルカールって奴や
0009：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
種目はアームカール?
地道にやってりゃ強くなるから頑張れ!
0010：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
筋トレ初心者は10キロダンベルは危ないで、2.3キロのダンベルを反復で何回もやるのが効率ええし怪我の危険も低い
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
5kgから始めれば1ヶ月で持てるようになるで
0015：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
少しずつ重量上げてけばええやん
軽めのやつでもゆーっくりやるよう心掛ければ負荷かかるし
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>15
分かったで
>>16
5日目の初心者や
>>17
そうなんか!?
>>18
75キロ
>>19
全然違うが
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
歴がわからんけど2、3キロから初めて行ったほうがええで
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
5キロのダンベルあれば全身マッチョになれるで
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>17
え?そうなん?5キロ手首痛いんやが
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
体重40キロ台くらいやろなぁ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
持てない重量でやろうとすると反動使うからそうすると関節痛めて終わる
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>24
5キロ買うか……
>>25
うーん😖
>>26
男や😡
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
上がるギリギリを徐々に上げていくしかないんやない?
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
でも、てことは女ってことやろ?
なら普通なんじゃね?気にせずいこー!
0030：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
オイ!
女
0031：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
まあ女ならそんなもん
0032：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
女って
字ジワジワくるよな😁
0033：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
クソ台
0035：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>33
どゆことや?
>>34
やっぱり難しいんか……
0034：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
ダンベルカール10キロは割とむずい方やろ
0036：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
あとワイは男や😡😡😡😡😡
0038：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
持てないって片手で上まで上がらないってことでええんよな?
床から持ち上げれないとかなら流石に論外やが
0042：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>38
多分そういうことやろ
0044：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>38
せや
>>39
流石に持てるわ
>>40
😭
>>41
そ、そうなんか?なんJ民の意見がバラバラすぎてよくわからんねんけど
0039：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
カール出来ないだけかよ持ててるじゃねーか
0040：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
栄養失調みたいな腕してないと中学生どころか小学生でも10kg持てるからおかしい
0041：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
10kgなんて最低でも筋トレ半年は継続的に続けて目に見えて筋肉モリモリ付いてきたやつが使う重さだぞ
0043：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
ダンベルカール10キロ10回3セットは初心者にはまず無理やろ
運動部は出来るんか?
0045：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>43
手首痛めるで
0046：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
ワイも初めて3.4ヶ月くらいやが7が限界や
それ以上は肘いきそうなる
0047：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
四十肩のせいで持てるけど持ち上がらンゴ😢
0049：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
筋トレしたら持てるようになる?😳
0051：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
>>49
モテモテや
0050：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
2年半やってるワイが14キロやしそんなもんや
0053：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
わいの娘ウエイトリフティング初めたやが、筋トレの継続にないとる
0054：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
明らか初心者の男の子がちっちゃなダンベルでジムの端っこでおずおずとアームカールやってるのかわいい❤
0055：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
ワイ7ヶ月女やが10キロダンベル二個アームカールするで昨日もやってきた
0056：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
10キロなんてダンベルというか鉄アレイじゃね?
0057：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
普通の成人男子って10キロでアームカールできるもんなんか?
0059：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
筋肉界隈はクソみたいなマウント取りたがる奴が一定数いるから感覚バグりがち
0060：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
男女のイチ子やん😅
0061：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
まじで持つだけでもできないならやばいやろ
カール無理ならわかる
0062：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
なんか基本的には腕立て伏せだけやっとけば全身まんべんなく鍛えられる聞いたけどほんとなん?
0063：なんJゴッドがお送りします2023/09/26(火)
あっそ持てるように頑張ろうね
さよなら
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1695697446
