0001：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
太もも裏も筋肉痛だからそこはいいんだけど
肩にも効くのか?
0002：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
初めてやったのに背中全然筋肉痛じゃないら
0003：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
というかやってる最中も背中は全然効いてる気がしなかった
0004：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
デッドリフトという種目ならそもそも腰のトレーニングちゃうん?
0010：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>4
腰なの?
背中じゃないのけ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
多分肩が弱すぎる
0011：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>5
確かに肩は何もしてない
0007：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
デッドリフトなら結構な重量でやったんやろしそれを保持するために肩の筋肉使ったんやろね
0016：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>7
7kgのダンベル両手に持ってやった
0008：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
腹筋の強さが関係してくるんやで
0020：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>8
腹筋関係ある?
0009：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
肩ってどこや
僧帽筋か三角筋かで話ちゃうで
0022：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>9
三角筋の辺りが痛い
0012：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
何キロのダンベル使っとるんや?
0013：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
ボデーベルダーの私が答えてやろう
ダンベルだとプレートが脚に当たる分
体から離れた位置で挙げることになる
その時に僧坊筋を多大に使ってしまうのだ
0017：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
筋肉なんて使い方次第意識次第だからな
胸を張る時最初に肩のリアで引いて来てるってだけ
リアってむしろ効かせ難い所を無意識で効かせられるのはいいことだぞ
0019：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
普段から使ってなさすぎる筋肉だったんじゃね
0027：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>19
まぁ肩のトレーニングは何もやってへん
0023：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
14kgのデッドリフトてw
0031：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>23
7kgのダンベルしか持ってないんだから仕方ないやん
てか普通は何キロの使うの
0024：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
7kgでデッドリフトして筋肉痛って赤ちゃんかな
0033：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>24
太ももはしっかり効いてる
裏が筋肉痛や
0028：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
それとは別にダンベルカールもやったけど
これは関係ないもんな🤔
0030：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
首痛くなったとか言ってた人かな
0036：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>30
それワイや
デッドリフトで身体起こす時に首がピキってなる
0032：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
フォーム間違えてんだろ
0038：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
デッドリフトで肩が下に引っ張られるんやから
肩に効くのは当たり前やろ
0040：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
でもよく考えたら普通デッドリフトってバーベルでやるものだから
ダンベルでやるにしてもバーベル持ってるような
フォームでやるのが正しいよな🤔
0041：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
初心者はデッドリフトやらんでええ
全身使うから補助筋足りなくて故障する
ネットでウエイトのあれやれこれやれは全部怪我のリスク度外視や
0042：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>41
じゃあ背中鍛えるのどうすりゃええねん
懸垂は1回くらいしか出来へんぞ
0046：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
運動不足解消にトレーニングジムに通おうかと思うんだけど
・広くて設備が充実しててトレーナーが常駐してるけど車で30分
・狭くて設備が貧弱でトレーナー常駐してないけど通勤途中
どっち選ぶべきなん?
0047：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>46
広い方だけど移動時間を理由に行かなくなりそう
0052：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
>>46
ガチな知識ないなら車で30分
ガチな知識あるなら通勤途中
0049：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
14kgならまだまだたくさん伸びしろあってええな!
高重量目指して頑張れ
0051：なんJゴッドがお送りします2023/07/26(水)
ベンチプレス一台しかない上に
ガチの人たちが待ってるからやりづらいんだよなぁ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1690334598
