タンパク質ってどれくらい摂ればええんや

1：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
卵、鶏むね、ツナ缶、納豆は常備してるけど多分不足してると思う

2：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
タンパク質より白米くえ

3：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>2
むしろ米しか食わん
パンなんて最後いつ食べたか分からんくらいや

4：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
プロテインだけは不味くて無理やった

味が無理

5：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
プロテイン頑張って飲んでるわ
効果あるかは知らん

7：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>5
偉いな
ワイは絶対無理

6：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
なんか元気でないし爪ガサガサやし肩こるし絶対タンパク質不足してるやろこれ

8：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
満足するまで食べたらええやろ

9：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>8
もともと食が細いってのはある

10：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
BMI15.51や

15：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
体質なんや
食ってもどっか穴空いてるんやないかってくらい身にならない

18：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>15
若いならそんなもんや

19：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
最近頑張って肉多めに食って元気になろうとしてるんや
鶏むねが一番効率よくタンパク質摂れるらしいから冷凍してよく炒め物とかにして食ってる

21：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
30越えたら太るって言うやつもいるけどあれは単に日頃馬鹿みたいに食ってるやつが社会人になって運動不足になるからやろ

22：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
体重60kgならタンパク質60gが目安

26：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>22
タンパク質で60gか
鶏むね肉で言ったら何gになる?

23：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
運動不足な時に運動してる時みたいに蛋白質摂ると確実にオナラが増える
太るよりそちらが怖い😱

25：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>23
オナラ増えるのは腸内環境の問題や

24：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
エレベーター乗れなくなるから

27：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
身長164cm体重115kgのワイに謝れ

29：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
温泉卵は安くて手軽

32：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>29
美味しいけど手軽さで言ったらゆで卵に軍配があがるやろ

34：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
プロテインは無しの方向で✋

39：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
プロテイン摂りすぎると腎臓に悪いって聞いたんやけどどうなん?

40：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>39
反プロテイン派のロビー活動や

43：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>39
例えば野菜ジュース取りすぎって医者に注意される人もおる

特定の魚ばかり食べてたらなんらかのマイナスな結果も生まれる
タンパク質も

42：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
プロテインのデメリットなんて
屁が臭くなる事くらいや

44：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
卵鶏むね納豆常備とか完全に筋トレ民の冷蔵庫やん

46：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
納豆はええんやけどタレは半分にするとええやで

47：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
弱った腎臓は一生元には戻らない
疲れやすくなったり高血圧になったり歳とって苦しみたければプロテイン、特に素早く吸収されるホエイ飲んでろ

50：なんJゴッドがお送りします2025/08/27(水)
>>47
やっぱり腎臓に悪いのか