1：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
食事も前より減らしてるのに体重が減らない
2：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
何キロ?
4：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>2
116kg
3：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
何日目?
6：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>3
5日目かな
5：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
デブさあ
7：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
身長は?
11：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
参政権入れてそう
12：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
カロリー摂取し過ぎ
有酸素運動で消費出来るカロリーなんてたかがしれてる
18：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>12
それ以前に5日目で結果求めてる部分に突っ込め
20：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>12
自分でも食事減らしてるつもりや……
14：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
食いすぎてるやろ
減らしてる思ってもカロリークソ高いの間食してるとか
15：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
どんくらい食ってるん?
24：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>15
今日は朝ご飯250gと目玉焼きで昼はおかんが作った野菜炒め
16：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
おかしと夜食やめれば痩せるで
22：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>16
おかしと夜食を食べない人生なんて生きてる意味ある?
生きてる意味あるか?って聞いてんだよ!!
17：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
消費したぶんと全く同じカロリーを摂取しとるだけやろ
19：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
効果あるのは30分以上を週3~4回じゃなかった?
痩せたいなら1時間はせなあかん
28：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>19
毎日1時間はウォーキングしてる
21：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
できる範囲で食う量を減らしていこうね
33：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>21
してるのに体重減らないんや
23：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
効果現れるのは3ヶ月後
37：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>23
そんなに時間かかるのか……
25：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
食べるのをやめましょう
27：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
寝ながら食っとるだけやろこのデブ
30：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
100%間食してるやろ
43：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>30
間食はちょっとだけ
32：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
100以上は才能
34：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
筋トレして 基礎代謝を増やせ
35：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
5日だと1キロ落ちればええ方やろ
48：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>35
1キロも落ちとらん
36：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
格闘技やればいいのに
38：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
茶碗1杯で100〜150gくらいやろ、ご飯食いすぎやないか?
39：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
この時期に3桁保てること自体たいしたもんやが
40：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ウォーキングしかしてないからだろ
52：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>40
ジム行くお金ないんや
41：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
朝昼は食うけど寝る前は塩飴と水道水だけで生活してる、それだとガンガン落ちていくぞ
42：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
筋トレしろ🏋️スクワットや
44：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
6kmを週4で走れ
58：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>44
〇す気か
49：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ウォーキング後に水分補給言うてモンエナ飲んでそう
51：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
逆に何をどうしたらそんな太るん?難病?
60：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>51
食うて寝したらこうなった
54：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
短期間で体重っていう数字だけ減らしたいんなら糖質制限すればええんちゃう?
ワイは絶対勧めないけど
56：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>54
じゃあ勧めるなよ
57：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ウォーキングが効果あるのは60~70越えた爺婆が筋力維持のためのもので若かったらやっぱり走らんと効果無いで
67：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>57
走れる体力がない
59：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
でもそんだけ肥えてれば短時間でも相当絞れるんじゃないんか
汗で
62：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
まさかジュース飲んでないよね
75：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>62
ジュースは1ヶ月に飲むか飲まないかくらいやがら大丈夫やで
63：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
脂肪1キロ落とすのに7200kcal消費せなあかんのやで
77：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>63
えぇ……そんなにか
65：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
短期間で体重を落としたいだけなら斬首おすすめ
70：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>65
内臓悪くすればええんやで
68：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
でも100キロオーバーは下手に走ると膝やるで
プール行けばええんやろけど
83：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>68
恥ずかしいからプールいけれん
69：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
同じ時間運動するなら
ウォーキング<ランニング<自転車やから
チャリ乗れチャリ
71：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>69
自転車は一番燃焼しないだろ
72：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
水も飲まずに歩き続ければ体重減るやろ
73：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
飲み物は水お茶にせいや
78：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
5日で落ちるのは汗かいた水の分くらいや
もちろん厳密には数グラムずつ落ちてるけど体重計には表れないレベル
82：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
なん10年もかけて100キロ超えたんだから
落とすのも時間かかるのもしゃーない
84：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
太った時間と同じだけかかるぞ
85：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
1ヶ月に3kgも落とすのは身体に負担かかるやろ
88：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
少なくとも↓みたいな状態を避けられてはいるからええんやない
食事を無駄に減らす、その上運動する
カロリーは低いけど炭水化物や脂質ばっかでタンパク質が少なく体重は減るけど筋肉が減る
代謝が落ちた時に食事戻してリバウンドする
結果ダイエット前より体脂肪率が高いスキニーファットになって身体悪くしてる
90：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
デブでよくあるのはスナック菓子はカロリーにカウントしてないとか
95：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>90
あと飲み物
97：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>90
あるある
普通の食事のあとナッツもりもり食ってるデブとかな
ナッツが効率よくて最強なのは筋トレマッチョだけや
91：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
寝る前我慢しようや、脂質含むものは食わないようにするだけや
107：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>91
やってるけど昨日忙しくて帰ってくるの遅かったからご褒美に夜食食べちゃった
92：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
そんなすぐ痩せれんからじわじわ減らしていくしかないんやで
93：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ウンコ出てる?
96：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
その点病気ってすごいよな
一気に体重減ってくぞ
98：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>96
ほんまやね
101：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
癌にでもなれば早いだろうけど
102：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
でも辞めたら増えるんよ😄
104：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ウォーキングに慣れてきたらちょっと早歩きしてみるとか
小走りしてみるとかでだんだん負荷増して行ったらええんちゃう?
そのうちランニングになるやろ
105：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>104
そのうち山道をランニングするようになりそう
108：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>104
デブに無茶させると膝壊すからなぁ
106：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
正直運動でカロリー消費して痩せるって考えがちゃう気がする
筋肉量増やして代謝上げるために運動するんちゃうの
でもイコール筋トレってわけやなくてプールとかで心肺機能もセットで鍛えて運動習慣がつくレベルに仕上げつつ筋肉つけるみたいなん
ウォーキングは筋肉はまずつかんて
109：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
なんで116kgになるまで放置したのか
119：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>109
きづいたら116になったんや
112：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
デブはランニングするなってデブが言ってたわ
113：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
普段からどういう食生活か気になる
大体デブって100kg以降は壁が厚いって聞くし
123：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>113
食べた物忘れてしまう
117：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ほなやっぱチャリやで
膝に負担少ないし
市民センターみたいな所のジムなら一回100円とかやろ
121：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>117
チャリだとオケツが2つに割れそう
127：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>117
チャリしたら足が筋肉痛になるんやて
120：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
デブじゃなくてもアスファルトの上を走ってると膝を壊す可能性高いと思う
122：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
食うから太る
だから食うな
129：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>122
食うの好きなんや……
130：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ああ~今日も10kmウォーキング完遂したぞ!やったあ!ウォーキングした後のビール最高に美味いんだよね!唐揚げ唐揚げっと
132：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
有酸素運動すすめるやつばっかやけどダイエットの9割はカロリー管理やからな
138：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>132
空腹を紛らわせるために有酸素運動が必要と言っても過言でないレベルよな
139：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>132
初めて知った
133：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
もう痩せるの諦めようぜ
143：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>133
ワイオシャレしたい時期やねん
137：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
カロリー計算するのなら1週間で1万カロリーになるようにするといいみたいだけど
141：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>137
親がたまにご飯作るからカロリーがわからん時はどうするんや
140：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
筋肉1キロ増やしても基礎代謝は13kcalしかあがらんし
142：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
だから食う量減らせって言ってんだろ
運動とかオマケだわ
太ったままだと病気になるぞ
145：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>142
病気になれば痩せる
やったぜ!
147：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>142
はい、ヘラシテマスはい、
148：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ほぼ毎日カラオケと水泳してたら痩せたわ
あと飲み物は炭酸水
152：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
白米には雑穀入れるとええで
157：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>152
兄貴が雑穀米嫌いだから毎回白ご飯
153：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ショックな事があって三日くらいロクに飲まず食わずしただけで5kgは減る
154：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
今日だけ寝る前にお水2杯と塩飴だけ食べて寝てみ?人生変わる、夕飯なんていらんわってなるから
162：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>154
3食は食べろって他の人に言われたけどどっちにすればいいんや
156：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
マッマにダイエットメニュー作ってもらえばええやん
それか自分で作るとか
165：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>156
マックにダイエットするって言ったらバカにされたンゴ
158：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
まあ5か年計画ぐらいで痩せれば?
短期間でやったら絶対リバウントするだろうし
159：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
もち麦ええとか言うよな
160：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
朝飯食うな
昼飯と夜飯は腹7分目までにしろ
170：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>160
3食はちゃんと食べろって言われてるんやがどっちにすればいいんや
161：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
自分に甘い奴って何かをやり遂げるの無理やつ多いね
163：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
太りすぎるとまともな運動出来なくなるから悪循環やな
164：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
白米食い過ぎなんだよ、おかわりすんな
172：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>164
おかわりしてないです
166：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ワイもこの前15km歩いて消費カロリー見てみたら800kCalにしかなってなかった
明治エッセルスーパーカップ2個食うだけで終わり
ショボい
169：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
そのままだと糖尿病とか肝硬変になって早死にする可能性あるよ
174：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
おまえのその脂肪は全部言い訳で出来ている
175：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
レコーディングダイエットすると
いちいちカロリー調べるのがめんどくなって余計な間食やめられるぞ
レコーディングじたいがめんどくなってやめる場合もあるけど
184：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>175
ワイ諦めてそのまま食べそうやわ
180：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
白米に混ぜてもわからないコンニャク米みたいなのもあるで
182：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
とりあえず今夜から晩飯抜いてみ
189：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>182
今夜はオムライスだから許して……
183：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
こういう話題なるたび思うんやが、
摂取カロリー マイナス 消費カロリー
で体重決まるのに、少食なのに太る人ってこの式どうなってんだ
ある意味神秘だわ
192：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>183
遺伝かも
195：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>183
ワイらには言わない・カウントされてないイッチだけが知ってる食い物がある
202：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>183
そんな単純な話なわけないやん
痩せの大食いとか身近でいなかったんけ
186：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
病気で浮腫んでるわけじゃないよね
196：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>186
ワイ今年で16歳やがらちょっと血糖値高いねしか言われてないから大丈夫やろ
187：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
3食とか夜は抜くとかじゃなくて1日の摂取カロリーで見ろ
1日1500カロリーに押さえればまず太らない
200：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>187
ほう1500カロリーまで抑えればいいんや
191：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
オッヤはやせろとか言わんのか
204：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>191
言われてるけど痩せる!って言ったらマッマがえ?痩せるの?wwwって言ってくる
194：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
じゃあオムライスのライス抜きで
白米なんていらん
197：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
げっ
まだ若かったんやないんか
198：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
イッチ自分にめっちゃ甘そうだからダイエット無理やろ
208：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>198
めっちゃ自分に甘いです
201：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
部活とかは言って運動するとかは
217：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>201
うちの学校部活ないんや……通信だから……
207：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
そんだけ太ってんねやったら3食一般的な食事量食べて生きてたら体重減るよ、完食したくなったらお茶かカロリー0のスポドリでゴマかせ
211：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
大人だったら身体壊すから程々がいいけど成長してるうちはとにかく食え
212：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
暑いしさ、プール行こうぜ
214：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
糖質高めなもんばっか食ってんじゃね?
肉とか野菜とかバランス良く食べてる?
224：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>214
野菜少なめかも
215：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
これはウォーキングした直後に食うからカロリーは相殺されるとする
仕事がんばったからご褒美だからこれはカロリーはカウントしない
どでかサイズカフェオレでカロリーもすごいけど水分補給は大事なのでカロリーカウントしない
こういう摩訶不思議な理論で見えないカロリーが蓄積されていく
216：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
なぜランニングにしないんだい?
226：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>216
ランニングキツすぎるからできないだからウォーキングしてる
219：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
16歳で171cm116kg
さてどうしようか
223：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
成長中の食事制限は悪影響でしかない
232：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>223
成長しすぎてねぇか?
225：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ワイ168cm31kg 高みの見物
227：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
そらその体重でランニングは無理だろ
229：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
話がループしてきて草
231：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
運動はしたほうがいいけど食事制限はするなよ本当に16なら
234：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>231
わかった
233：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
ワイもささみとキャベツばっか食ってるけど全然痩せない
仕事は肉体労働やしこれで太る方が難しくないか?
237：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>233
うちの家族(おじいおばあも)兄貴以外全員糖尿病や
235：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
1日の食事内容をおしえて
239：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>235
昨日とか覚えとらんけん今日食べたの話すわ 朝白ご飯250gと目玉焼き 昼は野菜炒め食べた
238：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
イッチをサンドバッグにして運動してるガラヒョロがおるな
243：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
女の子だから優しくして🥺
246：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>243
え
249：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
>>243
とりあえず高校卒業までは食事制限はやめとけな、運動はしまくれ
大人になったら頻繁に健康診断はやった方がいいよ遺伝でも糖尿は早期必見が良いからね
244：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
身体硬いから筋トレしても栄養渡らんのやろ
寝る前にストレッチしてたら2週間で3キロ痩せたから股関節柔らかくする所から始めろ
248：なんJゴッドがお送りします2025/07/23(水)
頓珍漢なこと聞かずに
単純に必要カロリーは摂りつつ脂質と炭水化物を抑えればええのよ
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1753249815
