1：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
できれば朝起きてできるやつ
2：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
参考にしたい
4：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
飯を不味くする
5：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
どうしたら不味くなる?>>4
8：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
なんか朝起きた時にやると効果出やすいって聞いたんやけど
9：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
夕食を書き忘れてた
夕食は揚げ物は避ける
夜食はキャベツとサラダチキン
11：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
>>9
炭水化物はええんか?
15：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
そかなぁ
16：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
でもなるべくお金がかからない方が
17：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
朝空腹時に30分間の速めのウォーキング
ボディービルダー達がやってるダイエット法の一個やで
18：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
>>17
それめちゃくちゃ良さそう2時間の散歩とかは?
20：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
長いとなんか悪いことあるんか?
21：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
>>20
身体が酸化して老化が促進するんや
やからなるべく日頃の無酸素運動で基礎代謝を上げて、朝の有酸素運動で痩せるんや
22：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
無酸素運動って筋トレとかか?
23：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
>>22
せや
筋トレまたはHIITやな
26：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
おk
27：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
朝昼は普通に食って夕飯抜く
30：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
あと酢やクエン酸を多く摂る 
野菜の酢漬けでもレモン汁でもいい 
TCAcycleが回ってエネルギーの消費が促進される
33：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
毎朝30分散歩してるけど10キロ痩せたで
34：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
筋トレとかランニングとかはどうせ続かないから辞めるとリバウンドするぞ
35：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
食事制限もそう
何かを減らすってどうせ続かないから
36：なんJゴッドがお送りします2024/03/02(土)
あんまり食べないようにして運動するダイエット🥹
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1709345277
