1：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
雨以外毎日や
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食べすぎなんやろ
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
お腹の運動には全然ならんからな
92：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>3
体のメカニズム分かってなさそう
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
お前の地域常に雨降ってるのか
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
その程度の距離無意識に誰でも歩いてるし
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食いすぎ定期
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
その程度の運動量じゃ…
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
実は動いても動いた分以上に食べると痩せないんや😔
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
深夜徘徊ニキか?
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
継続は力なりやからそれと食事に気をつけてれば痩せるで!
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
走ればええんやで
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
働いとらんからやろ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
3倍の距離を走れ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食う量も減らさないと意味ないな
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
体脂肪って刺激与えないと減らないんやで
さっさと走れ泳げ
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5キロ歩いた消費カロリーって200~300キロカロリーくらい?
そんなの多めに喰ったら終わりちゃうん?
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
サーキットトレーニングやっとけ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
プールの中で歩いた方がええで泳げるならそっちの方が痩せるが
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
1ヶ月毎日1時間走っただけで10キロ減ったぞ
ちな55
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ちんたら歩いてるからや
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
時間かけて太ったくせにすぐ痩せると思ってるカスの多いこと
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
腹式呼吸も意識するんやで
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワイも毎日エアロバイク2時間漕いでるのに痩せない
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ウォーキングてそんなもんや 健康にはええで
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ハイハイすると痩せる
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5じゃあかんわ最低15や
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
腰をクネクネして歩くと内臓脂肪が燃焼するらしいぞ
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
猫背であご出して歩いてるんやろ
健康食品のCMで元気に歩いてるおばあちゃんたちと同じ歩き方せい
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
たった5kmとか草
最低でも7kmやろ
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
餓死寸前までいけば嫌でも痩せるだろうし
“覚悟”が足りんのよ
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
週3で7キロ歩いてるけど1ミリも痩せんな
ウォーキングってなんの意味もないわ
飯へらすだけでいい
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
歩きは消費カロリー少ないから
違うのに変えろ
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
走ればええねん
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
2万歩あるけ
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
毎日一万歩歩いてるけど三ヶ月で10キロ痩せたぞ
37：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
走れよ
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ウォーキング平均8キロ
自重筋トレ合計20分(朝5分、夕10、夜5)
これ3ヶ月で3キロ痩せた
ってかもともと太ってないけど細マッチョ目指してる
もう少しで腹筋割れる
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食い過ぎや
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ジュース飲みながら歩いてたら意味ないぞ
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
3日に1回18キロ走ってるけど体重は現状維持や
そんなもんや
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
運動でひと汗かいた後にビールと焼き肉がたまらんからな
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
皮下脂肪とか内臓脂肪は食事減らしても燃えないから走るのが一番や
運動してれば普通に飯食ってても痩せるで
あと無酸素運動はそれだけやっても痩せない
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5kmのウォーキングやとだいたい185kcal消費やけどこれはおにぎりちょうど一個分くらいやで?
毎食おにぎり一個分減らせば3倍の速度で痩せる
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
月150キロ走り始めたらウエストめっちゃ減ったわ
体重は元々軽いから微減だけど
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
筋トレしろよ
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
出社するとそれくらい歩くよな
リモートワークでめちゃくちゃ太ったわ
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
そらその体重を支えてるデブ食事を止めない限り太るわな
ダイエットってまず胃袋を小さくしないと運動したって意味ないで
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
みんな運動してるんやな
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
○○くらいって発想だから太るし痩せないってこともあるからとりあえず継続しよか
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
歩きは省エネになるように体が無意識にコントロールしてるから意識してカロリー消費するように歩かんとあかんで
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
筋トレして代謝上げれば痩せやすくなるやろ
54：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
適度なウォーキングと肉を減らして魚と野菜を摂ってたらそのうち痩せるって医者が言ってたわ
嘘かほんとか知らんけど
55：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>54
当たり前のこと言ってるだけで草
56：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5キロ歩くなら階段登れ
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
6万歩か常人の十倍は歩いてる
59：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
あすけんやれ
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
運動で消費するエネルギーなんぞたかが知れてるやろ
ダイエットは食事制限が一番重要や
もちろん筋肉落とさないために運動も必須やけどな
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
倍歩け
62：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
速歩きしないと意味ないよ
82：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>62
いや、早歩きしてるんやが
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
体動かすのはええことや
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
まあ運動は続けた方がええよな
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
走らず歩こうという弱い心がそもそもダイエットに向いてないよな
自分に甘く節制できない奴はとにかく楽をしようとする自分を戒めないと
67：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
歩く程度で痩せるなら飲食店とか立ち仕事してる人らはどんだけ痩せるんや
68：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
最大心拍数(20代なら190くらい)の6割前後、つまり110前後で運動するのが脂肪燃焼には一番ええ
69：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
デブの自称運動しましたと食べるの控えてますほど信用出来ないことはガチでない
70：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
脂肪1gがだいたい9kcalやから単純に考えて9000kcal消費したら脂肪が1kg減る
71：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5キロは少ない
暇なら週3で自転車で1日150キロ走ろう
自転車は足の関節への負荷が少なくダイエットには極めて優れた有酸素運動
自転車で走らない日は家で1時間ほどストレッチや筋トレをすると尚の事良い
135：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>71
150kmってもう琵琶湖1週やん
72：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
痩せないなら食べないのが1番
73：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
体重60キロで徒歩5分なら消費カロリー
230キロやね
ご飯1杯分くらい
そら痩せんで
74：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5キロ歩くとか
150kcalくらいやろ消費したの
そんなもんご飯1杯以下やし食事制限しなきゃ痩せないで
75：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
どれくらい続けてるん?
76：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
イッチいなくて草
79：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>76
朝飯食ってるんやろ
77：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
【悲報】ワイセコカン、毎日2~3万歩歩くが痩せない
78：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
脂肪溶かす💊あるんやろ?
こういうのは遺伝もあるからね〜薬飲んでね〜言われた
81：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>78
自分の意志とは無関係に脂まみれの💩が出てくる模様
80：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5キロ毎日なら十分やろ
食い過ぎなだけ
84：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
いきなりイッチ出てきてビックリした😭
86：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>84
希少生物扱いすなー👆💦💦
85：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワロタ
87：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワイ毎月150kmは走るが別に痩せんぞ
食う量調節しな無理や
89：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>87
普通に食うたら太るておかしな話や
88：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
歩きで消費するカロリー知ってたら5キロなんか何の意味もないのわかるよ
90：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
バクマンの汚い漫画家思い出す
91：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
意識高い人たちが歩くの意味ない論でドヤってて草
食事改善に比べたら効果は高くないというだけで意味ないってことはねえよ
健康のために両方やるだろ普通
94：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>91
実際痩せてないやん
意味のない意見だよ
93：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
鬱ワイ少し良くなってきてようやく外歩けるようになってきたわ
歩く速度くっそ遅いけど
95：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
甘えんな痩せたいなら食事制限もしろ
96：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
おっさんになっても頭が20代までの普通の量の食事だから太るんだよな
おっさんは20代の食事量1食分で1日終わりや
97：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
顔痩せるのってどうやるんや?
78キロデブで顔でかいけど30万くらいでなんとかなる?
106：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>97
部分痩せてのは物理的に不可能や
脂肪吸引とかやな
98：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食事制限で痩せてもそれずっと続ける侘しい人生に意味ないから結局また太るな
今は薬もあるしまだ楽や
99：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
20年の自粛でえらい太ったから歩き始めたけど
最初は5kmで足痛くなってたのが今は70kmくらいは歩けるようになったで
体重も元通りや
100：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>99
飛脚かなにか?
101：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
もっと足上げて歩けばええよ
102：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
筋トレも併せてやれ
103：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
原始時代の男は毎日40キロ歩いてたらしい
それくらい歩くのが人間のデフォなのかもね
105：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>103
狩りって大変なんやな
104：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
この運動で1時間あたり何カロリー消費できますとか見ないほうがええわ
こんなんちょっと食べたらチャラやんってなってしまう
107：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>104
だから食う量減らそってなって
筋肉落ちてやばいな…筋トレはしとくか…になるんや
117：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>104
そんな単純な話やないんで
運動した分の脂肪は燃焼する上に食ったもんが全部脂肪になるわけちゃう
むしろ体動かした分エネルギーとして体に吸収されるから同じだけ食っても脂肪になりづらくなるんや
もちろんクソデブみたいに脂の塊食ってたら別やけどな
筋トレじゃ脂肪取れんけど体に吸収しやすくなったり代謝が良くなるから無意味ではない
108：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
夏やから体絞るわ
ちな176/70😠
109：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食事を1500kcal以下にして毎日300kcal消費しとるけど一向に痩せん
110：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5kmの走りにしたら痩せるぞこれはマジ
112：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
5km歩くより10km走った方がいい
113：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食べないのが1番痩せるよ
114：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
毎日5キロは普通にえらい
115：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワイは時速約7キロで30分ウォーキングしとるけど今のところだいたい月1kg~2kg痩せてるで
116：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
負荷が弱すぎるんやろな
118：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
そもそも痩せる痩せないって元がデブかにもよるよね
120：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
歩くにしても高低差あるとこだと効率いい気がするな
関東みたいな平野部だと厳しそうやが
121：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
体重よりも体脂肪気にしろよ体脂肪落ちてれば成功や
122：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
走る体力無いから4月から週1で2時間くらいプール行って2時間ウォーキングとクロールしてる
クロールすると速攻で疲れる
123：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
日本人ってアメリカ人からしたら痩せすぎてるんかな
124：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食事制限もしなきゃな
125：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
食事制限+運動で健康的に痩せれるってだけで運動だけして摂取カロリーそれ以上摂ってたら痩せるわけない
そしてダイエットは一生その生活が続く
126：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
胃腸炎になって激痩せしたわ
1週間で4キロ減った
このままキープしにいくぅ
128：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
以後の人生ずっとダイエット
こう考えると鬱だよな
129：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワイは毎日3キロちょいしか歩いてないけど標準体重やわ
体型より健康のために歩いてるだけやが
130：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
痩せてもきみのイメージはデブのまま
131：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
運動してるのに痩せないとか
食事制限してるのに痩せないとかいう奴おるけど
カロリー計算せずに痩せれるわけやんって思う
計算しないまでも痩せないならフィードバックして運動量増やすとかしろよ
132：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
>>131
フィードバックって最近覚えたて?w
134：なんJゴッドがお送りします2023/05/24(水)
ワイこの前の土日合計40キロぐらい歩いたで
体重1キロ減った
なお水飲んで寝たら戻った模様
水分でてっただけやったわ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684875219
