1：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
独り暮らしだとほぼ無理やろ。
2：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
プロテイン
3：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
卵、納豆は?
4：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
動物性は摂れない😭
5：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
体重×1gはまだ行けるけど×2gになると無理やろ
プロテイン1日4回飲んでも80gくらいやろ、無理や
6：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
たまごってすげえよな
貧乏人こそ食うしかない
7：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
プロテインの値上がりきつい
10：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一人暮らしは野菜果実が無理定期
20：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>10
これ
12：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
豆魚肉卵
なんでもあるやん
13：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
体重×2は三食じゃ無理やね
14：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ファミレスでハンバーグ食えばエエやん😁
15：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
肝硬変になったら取らへんほうがええんやろか?
16：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
あずきならあんこのお菓子食ってるだけで取れるやろ
17：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
虫食べようか
18：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
唐揚げ弁当を毎日2食食ってたらそれでラクラク且つ美味しくタンパク質摂取ドリームルーティン完成だよ?
23：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>18
脂質で太るやないか
揚げ物はNGや
19：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プロテイン飲めば一発やろ?
知らんけど
25：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>19
一回で吸収できるのが20gぐらいやからプロテインだけでも複数回飲まんとあかんで
21：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プラント近くに住んでたら、たいてい田舎やしステーキハウスあるやろ?
そこで死ぬほど食える
22：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ギリシャヨーグルトとか悪くないやろ
26：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
体臭臭くて痔になる
31：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
豆腐、納豆、卵で余裕だよね😅
32：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
痔体臭臭い早死に←これがタンパク質
33：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
だから諦めてプロテイン飲めと
飲むのが嫌ならプロテインバーやプロテインチップス、プロテインクッキーもあるぞ
日本メーカーのはゴミしかないからアメリカのを買えよ
34：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
鶏肉食え
35：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ゆで卵食え
37：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
鮭美味すぎるんだけどたんぱく質もとれちゃったりする?
49：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>37
するぞ
毎日筋トレと鮭をくえ
38：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ソイプロテインなら結構安いし飯めんどくさい時は完全栄養食使えばええねん
40：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プロテインって毎日飲んだらヤバい?
マジでこれしかタンパク質取る方法無いんやが
42：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>40
ヤバくないぞ
48：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>40
記憶あやふややけど、肝臓とか腎臓が悪かったら毎日はやめたほうが良かったと思う
52：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>40
吸収率の高いホエイプロテインとかを一度に大量に摂ると腎臓とかがやばいことになるな
ビルダーもそれで内蔵痛めまくりだし
だからあえて吸収率が下がる方法で摂取するのがいいんだけど、プロテインのプロ()は憤怒ものやろうな
41：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
タンパク質いっぱい入ってるヨーグルトにイヌリン入れて食物繊維もとってる
43：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
日本人の昔の食事って
コメ
豆腐
焼き魚
納豆
味噌汁
とかやろ?タンパク質だらけやな
54：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>43
ほぼ米と漬物やぞ
62：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>43
過剰摂取で寿命短いからな
44：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイは朝と夜にプロテイン飲んでる
45：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
豆乳はどうなんや?
46：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
鯖とかイワシの缶詰もタンパク質豊富やしオメガ3も摂れるし糖質ほぼないからダイエットに向いてて最強やで
47：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ちくわがコスパいい
50：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プロテインで
51：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
言うほどお前らにたんぱく質必要か?
72：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
エアプなんやが1日どれぐらい獲ればいいの?
よくコンビニでサバスの飲むヨーグルトは買ってる
76：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
果物とか3年食ってねえなあ
なんかマズイんか?
79：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
必要以上のプロテイン摂っても尿で排出されるんでしょ
90：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>79
尿になるまでに腎臓とかのフィルターを痛めるのが問題やな
85：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
とりあえず卵食っとけばええやろの精神
92：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
たまごとバナナと納豆食っとき
94：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一人暮らしエアプ
野菜の方が食べなくなるから
103：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>94
それよく言うのおるけど、一人暮らしで野菜食わなくなる奴は実家の頃から食ってない奴
ただ単に一人暮らしを初めてから食ってないことを意識するようになるだけ
95：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
卵1個8gって偉いよな
98：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
25g 朝 おにぎり プロテイン
30g 昼 おにぎり 鶏胸肉
20g 帰宅直後 プロテイン
20g 筋トレ後 プロテイン
30g 夕 米納豆豆腐ツナ缶
20g 寝る前
計145gや
プロテインを水分補給の感覚で飲めるようなったら余裕
154：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>98
修行僧かな?
105：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ゆで卵食べればええやん
110：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ごはんと鶏肉喰えば良いだけだろうたまに納豆も
113：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
やっすいプロテイン買って飲んでるわ
炭水化物と脂質なら意識せんでもいくらでもとれるのにな
120：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
1日米3合食っても体重分のタンパク質取れんの?
127：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
豆腐料理って一度ハマると無限ループにハマって消費量えぐいわ
安いし食べやすいし
130：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プロテイン業界に踊らされてるわ
たけえし完全にやってんだろ
149：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
キッコーマンの豆乳飲んどるで
好きな味探すの楽しい
150：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
プロテインは肝臓腎臓を痛めるんやったら糖尿病の人は飲んだらアカンのか?
ゆで卵とか鶏胸肉は肝臓腎臓痛めないの?
155：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>150
通常の食生活で摂取する分には問題ない
腎臓に負担かかるとしたら毎日肉1kg以上食ってるような奴だな
151：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
動物性タンパク質と植物性タンパク質は別物やぞ
代替にはならない
152：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
完全食とかベースブレッドとかコンビニにもタンパク質パンあるやろ
153：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
オイコスでしょ
https://pbs.twimg.com/media/FxyR2wcaEAAa5V-?format=jpg&name=large
156：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
豆乳にミロ混ぜるのほんまオススメや
完全栄養食といっても差し支えないレベルの栄養黄金比やで
159：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>156
ミロ糖質脂質やばすぎん?
158：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
タンパク質高すぎて筋トレは上級趣味になったわ
160：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ケンタッキーってどうなん?
162：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
定期とか言ってるけど語りたい事なら知ったこっちゃないよな
165：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ここだけの話卵って相当食わんと大してタンパク質取れんで
あのサイズの割にはそこそこタンパク質豊富ってだけやから卵だけで腹膨らますくらいの覚悟じゃないと全然足りない
168：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>165
しかも全卵ってクッソ脂質たかいしな
169：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
糖質気にしすぎる奴多すぎだが、低血糖の方がやばいからな
172：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
高いけどDNS PRO-Xはたんぱく質24g、糖質1g
しかもクッソ美味い
174：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
一日卵五個食っとるわ
金ないからやけど
175：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
くさそう
176：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
意外と豆が有効や
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685890469
