1：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
なに
2：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
バーベルスクワットおすすめ✨
5：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>2
スクワットは金輪際せんと言ってる
3：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
バックランジ
4：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>3
あーもう最悪だよそれ
6：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
エア自転車こぎ
11：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>6
寝ながらのやつ?
7：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
何歳?
8：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>7
俺は33歳だよ
9：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
激浅スクワット
14：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
不安箇所が膝か股関節かアキレス腱かによるやろ
16：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>14
全部や
15：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
ここ5年10年で脚ガリガリなってしまったわ
17：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
バッグブリッジ
19：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
プールかウッドチップ坂路やな
最悪予後不良で安楽死や
21：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>19
来週坂路走るわ
1F12.5くらいでええか?
20：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
踏み台昇降
22：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>20
負担大
23：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
ワイも膝を痛めているから知りたいわ
24：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
縄跳び
25：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>24
ステップがもう厳しいわ
26：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
プール行け
32：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>26
プールでなにするんや
27：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
プールで水中ウォークやな
28：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
太ると膝痛いよな
30：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>28
元々関節弱いのと若い時から怪我しまくりでもうボロボロなんや
この歳の頃には歩かれへんなるぞて言われてたけどまさにその通りや
29：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
ただやる気ないだけで草
31：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>29
断じて違うで
34：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
バーベルスクワットでもローバーならええやろ
36：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>34
スクワット自体がハイリスクや
37：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
レッグプレスや!!
38：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>37
もちろん控えてる
カーフと前脛骨筋のためにたまにするくらい
39：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
脚細くなるんって膝下から来るよな
まず脛が激細りしてそれが止まって太腿がみるみる細くなってきたわ
40：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
引きこもると腹は出るけど手足は痩せるのヤバいわ
筋肉の衰えがえげつない
41：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>40
やっぱ歩かんとあかんな
42：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
まっつんも自己流で壊したんやろか
43：なんJゴッドがお送りします2025/09/18(木)
>>42
自分を見てあげられるのも理解するのも壊すのも自分なんやで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1758174619
