1：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
どうしてくれるんやマジで
2：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
無理は禁物
3：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
やり方下手はマジで腰痛めるから
6：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
>>3
明日からコルセットや
マジでゴミやろこれ
4：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
腹筋も一瞬で破壊できる
5：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
デブの家に行くとたいていある
7：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
膝ついてやれば大分腰に負担こないぞ
腰が痛いならキャット&ドッグオススメ
8：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
タチコロ以外そんな危険じゃないやろ
9：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
初心者はまじで一撃で腰いわす
12：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
運動神経無い奴がやると腰反るからな
馬鹿だから
13：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
お大事に
14：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
へそを見ろ
16：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
膝コロで十分
立ちコロなんて馬鹿がやるもの
17：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
そんなにか? クソ運動できないワイでも限界まで体伸ばしてグリグリできるぞ
18：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
172 53やけど普通に立ちコロ出来るで🙄 運動オンチやが
20：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
立ちころの方がイレギュラーな使い方やないんか?
22：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
>>20
メイウェザーでも膝コロで腹筋鍛えてるからな
21：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
救急車呼んでええか?
25：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
立ちコロとかやる意味無いからな
27：なんJゴッドがお送りします2024/01/24(水)
膝コロと立ちコロでは効果は10倍くらい違うな😭
28：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
徐々にやらんと
毎日やって立ちまでに1ヶ月かかった
29：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
あぶないよアブローラー
30：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
プランクって3分もできるもんなんかすご
ぽっこりお腹ワイは1分超えると腰落ちるからそこが限界や
31：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
膝コロ5分でええやろ
32：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
立ちコロしてるけど腰に悪い感じはしてる
33：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
初日に立ちコロやって腹筋1週間くらい痛かったわ
絶対筋肉痛の痛みちゃうかった
まぁ今なら立ちコロ10回3セット余裕やけど
35：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
ガクトの真似したのが失敗やったわ
36：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
アブローラー持ってるけど結局やってないし肥やしになってるわ
38：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
腰とか言ってる奴はやり方間違ってるかとんでもないデブなんか
39：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>38
腹筋弱かったら普通に痛めるぞ
40：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
腸腰筋と大腿直筋鍛えたら立ちコロでも負けなくなるぜ
41：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
神経鍛える為にアシストありのローラーもかなり有効やで
44：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
筋トレ5年やって身体でかくかなってBIG3も伸びたけど
立ちコロだけいつまでたっても出来ないんだがなんかコツあるのか?
45：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>44
何でも同じ
普段やってるかどうかが全て
横川尚隆が出来ないんだから
48：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>44
へそをみろ
47：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
リスク取りたくないしワイは膝コロでやるわ
49：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
どうせいきなり立ちコロしたんやろ
51：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
ちょっと肩を丸めるイメージでやりや
反り腰は禁物やで
54：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
バカにハサミは持たせるなとはよく言ったもんだ
55：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
タチコロは肩の方が先に死ぬ
56：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
デブは膝コロで膝痛めるから
59：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
>>56
もう水泳だけしとけよ
体重落ちてからいろいろやれば良い
57：なんJゴッドがお送りします2024/01/25(木)
戻すのが大変なとこまで伸ばすなや
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1706107142
