「スクワットするときは膝をつま先より前に出すな」←これw

1：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
最新の研究で、膝を前に出さないスクワットは膝への負担を28%軽減する代わりに腰への負担が973%増加すると判明し無事死亡w
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37109294/

2：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
腰はベルト付けとけばなんとかなるやろ

3：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
自重のアホしかしてないフォームや気にすんな

4：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
うんこ座りしたら腰いてーもんな

5：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
パーセントじゃなくて怪我しやすさで教えて欲しい

6：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
てか膝出さないとしゃがむの無理やろ
最初にこれ言い出した奴誰や

7：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
「膝を前に出すな」「背筋はまっすぐ」
無理やろ
絶対後ろに倒れる

9：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
>>7
背筋真っ直ぐというのは丸めないという意味や
地面に対して垂直に保てという意味ではない

10：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
黙ってマシンでやればええねん

12：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
つまりどういう姿勢でやればええねん

15：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
>>12
動画とかいくらでもある

13：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
膝出すなって難しい🥺
壁の前でやるしかない🥺

14：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
やはりマシン使うしかねえか

16：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
足首のモビリティを増やすんや

17：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
結局どうしたらええねん
正解だけ教えろや

18：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
膝より前に出そうとすると踵浮くんやけど

20：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
>>18
足首硬いのはしゃーない
ジムのスタッフに踵になんか噛まさしてって頼むんやで

21：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
膝出したらそれはそれで死ぬんやろ?

22：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
なるべく上体を立ててやるほうが腰への負担は減る
足首の問題でしゃがめない人はスクワットシューズみたいな踵が高い靴を履くか踵にプレートを噛ませるとええで

23：なんJゴッドがお送りします2025/07/03(木)
マシンを使えってことや