1：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
お腹ぽっこりのままや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹筋ではお腹へこまんのか?
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
分かってて立たてるやろ
そうじゃなくても調べればすぐに分かることやで
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
状態起こして30秒キープ✕3セットのがクソきついで
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹引っ込めたいからって腹筋してるやつはただのアホや
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
両脚を真上に紐で吊る感じでするとマジで効くよ
斜めになってるくらいなら400回でも500回でも簡単
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹筋なんてカロリー消費量少ないカス運動や
痩せたかったらスクワットやれ
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
ワイは腹筋なんかやらんけどウエスト69やで
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
少ない負荷で回数たくさんするより負荷かけて少ない回数でやったほうがええぞ
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
>>9
腹筋バキバキにするには何したらいいの?
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
みんなでスクワットするかー
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
糖質制限すれば一種やで
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹筋やったら腹筋がでかくなるってことに気づいた方がいいぞ
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
単に痩せたいだけなら有酸素運動でええやん
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹筋だけでなく全身の筋肉をつけるべき
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
腹筋を割りたければ痩せるのが1番早い
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
ワイドスクワットやれ
スクワット中は両手を真っ直ぐ前に出して動かさないこと
これ毎日50回やれば1ヶ月くらいで腹が凹んでくる
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
筋トレも食事制限もどっちもするって発想にはマジで何年掛かっても至らなかったな
やっぱ何処までいっても思考停止してるんやろな
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
数は意味がない
一回の強度が大事
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
部分痩せをいまだに信じてるガイジ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
スクワットでも良くね?ってのはそう
スクワットの仕方をしっかり書いてる人居るでしょ
その人の通りにしてみると腹を引っ込めながらやるのが1番ブレなくて楽って思えて自然に腹引っ込めるようになるから
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
ウォーキングもしてるけどな
体重も標準になったけどお腹の肉だけ残ってる感じ
そうか腹筋よりスクワットか
今日からやってみる
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/30(火)
体幹から鍛えた方が良い?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1685420653
