1：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
どうなんや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
食い過ぎなだけ
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
おっさんにできるわけないやろ
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
3時間は走れよ
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
やれるやろ
毎日たったの1時間や
ちなみに肉体労働や
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
そんな程度やと現状維持や
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>6
走ってない今で体重安定しとるが
仕事が肉体労働やからね
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
断食して四ね
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
ダンレボやろうや
死ぬで
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>9
賃貸やし音にうるさいんや
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
酒は飲まないようにしてるで
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
痩せないやつってダイエットがそもそも何なのか理解してないんだよね
とりあえず走っときゃ痩せるだろって思ってそう
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>11
糖質も控えとるで
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
痩せるぞ
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
スペック言わんと分かんなくね
70kgでダイエットなのか100kgでダイエットなのかで全然違うし
身長によっても平均体重違うしな
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>15
175cm86kgや
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
1時間泳いだほうがいい
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
近くに海とかプール施設がないんや
ジムは高いし
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
断食しろ
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
ちな目標体重は70kgやで
今の体脂肪率は21.8%や
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
控えるのは糖質じゃなくて脂質や
コンビニ弁当は悪手も悪手
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>25
昼くらいは好きに食ってええやろ
仕事で体力使うからヘトヘトや
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
1時間も走る大変やろ
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>30
分割すればいけるで
とは言ってもハイペースではないけど
8.5km/hの速度で25分x3とかジムで走ってたで
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
痩せたくてあすけんやってみたけど1日目で女が呆れたみたいな態度とったからやめたわ
36：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>32
あれ写真撮るだけで大雑把にカロリーとかわかるのすごいよな
でもレコーディングダイエットみたいなのはマメじゃないワイには無理やと思ってやってない
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
とにかく減らせば痩せるぞ
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>43
でも今も言うほど食ってないで
前が食べるの大好きだからいっぱい食ってたけどそれと比べれば成人と赤子の食事みたいな差や
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
体脂肪率20%なら痩せる必要無いな
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>53
女なら20%でも良いかも知れんが男だとやっぱ15くらいがええやろ
>>54
せやな
お腹出てるし
54：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
175で80キロあるとか素人目にしてもデブやろ
59：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
エクササイズのバイク買うか悩んでる
あれTV見ながらできそうで気になってるんやがどう?
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
体脂肪率20%て普通体型やん
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>60
お腹引き締まってないんや
96あった時と比べれば正面から見た時の横っ腹の肉は消えたんやが横から見た時お腹出てる感じまだある
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
脂質を摂らないようにするんや揚げ物を控えるだけでマジで痩せるて
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
>>61
揚げ物はそんな食ってないで
と言いたいけど弁当に磯辺揚げみたいなの入ってたりするな
あとは夜ってる肉とかか
でもこの程度の資質も許されないとか食生活つまらなすぎやろ
75：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
世の中に痩せてる奴らってみんなそんなにストイックに脂肪控えてるんか?
とても信じられないで
79：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
サイドステッパー結構高くて草
あんな単機能っぽいのが1万円
82：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
物から揃えてもろくなことにならん
83：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
痩せるよ
ワイは3ヶ月で10キロくらい痩せた
84：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
肉体労働の消費カロリーってアスリート級なんだよね
どんぐらいの期間停滞してるの?
85：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
ヨガがいいぞ
86：なんJゴッドがお送りします2023/05/28(日)
178cm98kgワイ、羨ましい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1685212632
