1：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食わないと頭痛してつらいわ
2：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
十分やろ
3：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食わないだけの簡単なお仕事です🥺
4：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食うとすぐ太るし
5：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
きみ、金持ちか?
食わんかったら勝手に痩せていくの知らんか?
6：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
頭痛どうやって緩和したらええの
食わずにバファリン飲めばええんか
18：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>6
ロキソニン飲め
7：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食いたくなったらタバコでごまかすんや
ヤニクラ起こせば食う気なんて起きないぞ
8：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
じゃあガッツリ食ってその分動けばええやろ
9：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
動くのはキツイ
ちょっとした筋トレでもキツイんや
10：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
白米を玄米に変えたりしてGI値の低い食事にしてみたらどうや?頭痛の原因がわからんが低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたらマシになるかもしれんで
11：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
動かなきゃアカンのはわかってるんや
12：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
ブロッコリーとささみ食え
13：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
低血糖なら血糖値の変動を緩やかにしたら……
それそれ 低血糖って書いてあったきがする
緩やかにするにはどうしたらええ?牛乳でええか?
17：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>13
GI値でググるとわかるけど食べ物によって血糖の上がりやすさに違いがあるんや
GI値が高いと食後急激に血糖値が上がるから、体が「めっちゃ血糖値上がるやんけ急いで下げなあかん!」ってインスリンドバドバ出して一気に下げようとするんよ
下がったぶんの血糖は脂肪になるから太りやすくなる上に低血糖症状出るんや
21：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>13
食事の最初に野菜を食うとか言うやろ?基本的に食物繊維を多めに取った方がええ
白米とか小麦粉は精製する時に表面を削るから食物繊維が削ぎ落とされてるから血糖値上がりやすいで
血糖値が上がりにくい食べ物ならかぼちゃ、さつまいも、玄米、全粒粉の小麦製品(全粒粉パスタとかパン)、蕎麦とかや
14：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
ブロッコリーとささみかぁ
完全にキン肉マンの食事やん
15：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
ブロッコリーとほうれん草の冷食にはお世話になっています
16：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
風呂入ったり睡眠導入剤飲んで寝たらいいんじゃない?
19：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
もう病気になってんじゃないの
ちょっとの空腹で不調になるとか
20：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食わないんじゃなくて量を減らすことはできんのか?
22：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
なるほどなーGI値か
調べた
乳製品ありみたいやね
23：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>22
わいもGI値に気をつけてダイエット成功したから頑張ってな
24：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
量を減らすかー
ついつい食っちゃうんだよね一回なにかくちにいれたり買ってきたりすると
25：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
ただ一定期間食わないのはダイエットとはいわん ただの我慢
生活習慣をかえて運動してりゃ痩せる
26：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
わかる
ワイもタバコやギャンブルは辞めたけどダイエットは無理
ワイの人生から食を取ったら生きる楽しみが無くなってしまう
32：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>26
一緒にやせようぜ
俺184の89や スペック教えて
27：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
血糖値まぁまぁ状態にすることね
やっぱ食べ物に気を使わなきゃな
あと運動か……俺の苦手分野
33：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>27
ドラクエウォークとかしながら歩くのオススメや
30：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食べ過ぎたらあかんけどおしゃぶり昆布とか食べるやで
35：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食った分運動すれば?
身体が引き締まってくればモチベーションも上がるっしょ
36：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
食事の量半分にして食後にプロテイン飲め
食っても食っても食い足りないのは大体がタンパク質不足のせい
37：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>36
まじで
今まで筋トレ後に飲んでたわ
これからは食事減らしてのむか
39：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
いきなり炭水化物抜くと過食に陥る事もあるから最初の数ヶ月は毎日100グラム位は米で摂ってや
40：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
デブに運動を基準とした痩せ方はどうせ無理や、それができるならデブにはならん
とにかく一つ一つ食うものを減らしていくことからや ついつい食べちゃうのは禁物
41：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
この間初めて禁煙したら腹減ってないのに口寂しい感じがすごくてやばかったわ
腹減ってないから案の定食ってもうまくないし、禁煙したら太るってこういうことかってなったンゴねぇ…
42：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
ピザ、カツ丼、中華まん、ハーゲンダッツ、フライドチキン、カレーライス……じゅるり
43：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
>>42
考えてはダメや
冷蔵庫に「摂生」てでかく書いて貼っとき
44：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
何かに集中してると空腹まぎれる
45：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
白米を多く摂る
それ以外は減らす
長いスパンならコレが1番痩せる
間食も減る
46：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
間食が1番太る原因
47：なんJゴッドがお送りします2023/04/07(金)
なんかKFG1だのなんだのっていう医療ダイエットはどうなん?
注射か飲み薬選べるやつ
あと脂肪吸引とあとYou Tubeで宣伝してる怪しい薬とか
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1680868995
