はあ
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
ごはん大好き
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
毎食お腹いっぱい食べて痩せたい
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
特盛ご飯おかわり山ほどしたい
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:HO7fXsix0
麺類大好き
高血圧高血糖だけどやめられない
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sZrRnPum0
痩せたいなら食うな
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
>>6
無理
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:4JPsVXZ80
ばーか
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:4FClgfTha
ふーんワイは毎日ご飯沢山食って太りたいけどな
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:oL/TMlhA0
走れよデブ
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
>>9
5km走ってる
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:irOVO1eLa
痩せなくてええんやで
死にかけてからの方が本気になるから
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:xlHA0pIDa
デブって言い訳ばっかりだよな
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
今日も5000kcalは摂ったわ
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:a7/2NGczM
入院して点滴して病院食食ってれば痩せる
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:It5baIRya
なんで痩せたいんや
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:91VcWH+J0
は? 一か月くらい揚げ物ばっか食ってたけど全然太れないんだが?
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
体重70の体脂肪15%
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Xq0bC6M90
>>19
目標?
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
イヌリン大量に摂れ
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Xq0bC6M90
57：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:TTHOyKDx0
>>22
筋トレと無酸素運動って矛盾してない?
マラソンって無酸素運動じゃないん?
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
筋トレ嫌い有酸素運動大好き
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:+s/IZLJHa
他は無理でもジュースだけはガチで辞めろ
あれは効率よく砂糖を摂取できる悪魔の液体や
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:pf1kYjE5M
体脂肪15とか普通にええやん
ワイは75kgで30近くあるで
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
>>27
女ならスタンダード
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:oL/TMlhA0
>>27
女の子か?
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
ワイは常に体温37.5度前後で大量のエネルギーを消費しとる
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sZrRnPum0
体脂肪15%
体重70キロ
今日も5000kcalは食べた
5キロランニング
めちゃくちゃすぎるだろ
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:hOyUrMab0
炭水化物抜きはやめたほうがいい
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:CWXFI/XMr
つか体脂肪15%で70kgって身長知らんけど全然脂肪無いやん
痩せん方がええで
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
>>39
10%切りたい
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:r77jjCz70
体脂肪15で痩せたいってどういうこと?
42：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Xq0bC6M90
身長なんぼなんや?
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
15%はまだデブや
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:KhOUc6Ft0
高橋尚子は一食でステーキ2キロとか食ってたらしいけど、その一方で毎朝起きたら50キロ走ってからトレーニングに行ってたとか言うてたで
122：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:5CckwV4d0
>>44
朝の50キロはトレーニングじゃないんか
45：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
自分の中で核融合が起こっとるのをイメージするんや
お前自身が太陽になるんや
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
まだお腹の脂肪普通に掴めるし
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Xq0bC6M90
>>46
猫背だと15%でも掴めるかもしれん
姿勢は?
47：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:UdwRmuMS0
3桁デブワイは1ヶ月半ダイエットして未だに体重3桁や
まあ結構食べてるししゃあない
49：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:rrPKYWwp0
ワイデブ
ランニング二日目にして膝を壊す
51：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:dAfttgm50
毎日20キロ走るって走りが趣味じゃないと無理やろ?ワイは毎日5キロ以上走ってるけど5キロでも正直めんどいと思う
53：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:pf1kYjE5M
54：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
掴めないって一桁じゃないの?
55：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:+J7ekAKIp
増量期のビルダーかな?
56：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
15%なんて腹筋の縦線入るくらいやぞ
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:w857PW9z0
糖質油分吸収するサプリとかないんのかよ🥺
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
>>58
乳酸菌や…
59：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:REYIxu6i0
こうゆうのわけわからんよな
飯減らすだけで痩せるんに何でわざわざ意味不明なダイエット方法やるんや?
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:tay8c37Hr
食欲って才能だよな
ワイは太りたいのにゲームに熱中して食い忘れることがしばしばや
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:nANyhR+p0
筋トレしたらええんちゃう
どうせ痩せるの無理なら弛んだデブよりゴリゴリのデブのほうがかっこいいやろ
64：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:NTxnWlkja
家庭用ロードランナー買ってる奴おらんか?
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID://ORyL3Wa
真面目に仕事してれば痩せるで😱
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:wr68qBJV0
性格がもうデブ
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:9eCQjxHJa
毎日自動的に消費されるカロリーが3000くらいやっけ?
1日一食だけにしてそこだけめっちゃ食う感じにすればそんなにカロリーいかんやろ
145：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:r77jjCz70
>>67
確か2000ちゃう?
1日1食はマジで痩せる
152：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:oL/TMlhA0
>>67
糖尿病不可避やんけ
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Bc2LXbmy0
病院食には必ずお米🍚あります
↑
お前らさぁ😡
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:1HNSMGi20
消費カロリーより食わんかったらお菓子食っても太らんぞ
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:p4UQj9WI0
ワイ(身長174cm体重72kg)←どんなイメージ?
74：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qXJLYP/B0
>>73
大事なのは体脂肪
75：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:1HNSMGi20
>>73
デブ予備軍
80：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:96Xqh3EJ0
>>73
たとえ筋肉でも服着てたらデブにしかみえなさそう
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:NTxnWlkja
>>73
ワイ身長体重同じくらいだけど腹がめちゃくちゃ出てきてやばい🤮
76：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:qjkDfrTdM
メトホルミンとフォシーガ飲めば痩せるぞ
尿とうんこから糖排出されて食欲も減退する
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:96Xqh3EJ0
精神がデブ
心に贅肉ついとる
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:21I3lyph0
運動痩せないマンは嘘
継続できないやつの泣き言
ジョギングが趣味のデブはいない
続ければやせる
82：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sZrRnPum0
5000kcalとってる奴が体脂肪15%ってどんな生活しとんの?
走っても5キロなんやろ?
84：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:RrmtEEwUa
筋トレとか運動の継続の仕方教えてくれ
みんなどうやってメンタル保ってるんや?
91：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:tyJqwCxgF
>>84
ある時楽しくなる時が来る
やらないと不安みたいなくらいまで続けろ勉強と一緒や
114：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Xq0bC6M90
>>84
筋肉痛じゃない=体力あるのに成長できない=今日のステ振りポイント無駄に捨ててる
って思考回路になったらなんかいけたわ
130：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:wAV2rd0x0
>>84
ジムの月会員になって行かないともったいないって理由から、1日30分だけガチッてやるを週5でやってる
言うなれば惰性
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:xHvh800Y0
炭水化物制限って周りからしたら迷惑でしかないからやめて
94：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:HO7fXsix0
>>86
くわしく
87：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:f+EyYTXM0
一桁にしたいならカロリーか糖質制限しなきゃ厳しいやろ
毎日3時間ぐらいエアロバイクこぐとかすればドカ食いしてても何とかなるかもやけど
89：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:K/6zazcs0
「はあ」「ごはん大好き」の正直さでなんか草
90：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:LVtBOtIk0
筋力がないから見た目ダサいんやで
92：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:dAfttgm50
筋トレしろって必ず現れるけど筋トレの代謝上昇によるカロリー消費量って微々たるもんじゃなかった?
112：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:96Xqh3EJ0
>>92
何もしなくても毎日の基礎代謝上がるんやぞ
塵積や
120：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
>>92
筋肉自体の基礎代謝より運動と筋肉増加で体全体の代謝が活発になるんやと思うわ…
121：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sZrRnPum0
>>92
筋トレする理由は少しでもダイエットで筋肉を落とさない為やろ
ダイエットすれば筋肉も落ちるしダイエット成功してもユルイ身体になる
129：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:5CckwV4d0
>>92
筋トレすると食事に気を使うようになるぞ
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:ky7ykb7I0
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:5VH6GDTQa
ワイが見てきた中で痩せないやつの特徴第1位
プロテインを飲む
96：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:CWXFI/XMr
完全に嘘松入っとるやんもうこれ
97：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:21I3lyph0
YouTubeマッチョたちがやたら筋トレすすめるがあれはパーソナルとかで儲けたくて言ってるだけ
そしてそいつらのほとんどが筋肥大のためのサプリを売ってる
有酸素のほうが痩せるしミトコンドリアが増えて健康にいい
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:GrLtE8OG0
ワイ169cm100kg、高みの見物
100：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:tscjrPIf0
夜食わなけりゃええねん
夕食後なんてあと風呂入って寝るだけなのにカロリーとってどうするんや
102：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:Krzatkyg0
体脂肪16の時もあれば20の時もあるんやがもうこれ体重計アカンか
103：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:L2fhpFyWa
生まれつき筋肉質のわいなんで太るのか理解できない
107：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:kWbyPZNKa
そのうち食べても食べても痩せるようになるぞ
108：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:ky7ykb7I0
筋トレも有酸素もどっちもやるのが正解やで
110：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
体が勝手にエネルギー消費するからココナッツシュガーたくさん摂らなあかんくて辛いわ…
113：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:wQwZ0EAVa
なーんかずれとるんよな
別に全てを犠牲にしてても痩せたいって言ってないんやから
116：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:5CckwV4d0
0カロリーコーラはセーフやろ😉
117：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sHREgcvJ0
ワイは1週間のうち6日はサラダとかチキンとか食べて
1日だけ普通に食べるダイエットしとるわ
この1日に予定とか入れてる
118：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:1ZC7dnOMd
腹一杯食わないで内容も少し気をつけて運動してりゃ緩やかに痩せるで
119：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:JYZDpTEpp
自分の身長184あって走ったらすぐ痩せるんだが170の弟は走っても体重落とすのにめちゃくちゃ苦労するらしい
123：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:wAV2rd0x0
体脂肪15%なら標準体型や
125：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:NxiEkDvw0
働きながら1日1食すればガリガリ痩せてくで
その分リバウンドも早いやろうけど
126：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sHREgcvJ0
筋トレyoutuberは
「ちゃんと食べて筋トレするのが1番いいダイエット」て言いがちやけど
あれムキムキになるための指南よな
普通にダイエットするなら食事制限して有酸素運動するのがえおわ
133：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:8rgTBWjQ0
>>126
ムキムキというか締まった体になるためやな
食事制限だけだと体重落ちるけど筋トレした方が見た目良くなる
127：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:oL/TMlhA0
もう3年は筋トレしてるけど筋トレだけでは痩せれんよ
筋トレは消費カロリーの割に腹減るから精神強くないとカロリーオーバーしてまう
痩せたいなら有酸素やれ 時速10キロで1~2時間走ればOK
128：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:ZmKxTvOM0
ジム通い出したけど筋トレエリアのお兄さんたち怖すぎてうかつに器具使えんわ
135：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:oL/TMlhA0
>>128
あれ最初は怖いよな みんな通る道や
140：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:DfMrPfJa0
>>128
教えてくれたりして案外優しい奴ばっかなんやけど
恵まれてるんかな
141：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:5CckwV4d0
>>128
フリーウェイトエリア怖くて行けんわ
149：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:96Xqh3EJ0
>>128
最初はマシーンから慣れてけ
132：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:vHpdPndX0
食べた量よりカロリー消費すりゃ痩せるだろ
134：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:26B0oSjpa
食った後吐けばええやん
136：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:wAV2rd0x0
ワイは一般的なジムじゃなくてボルダリングジム通いで痩せたら有利になるから、晩飯食べないダイエットで痩せた
137：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:tdKSS6Bia
朝:ヨーグルト
昼:ゆで卵×2 鶏むね
夜:好きに食いまくる
間食:1週間に1回だけ何食ってもいい
運動:1日7000歩
これでガンガン痩せてるで
3ヶ月で10キロ落としたわ😁
138：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:DfMrPfJa0
夜軽くして運動すれば余裕よ
139：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:ihRcoqQOd
30超えてもりもり食っても痩せとる奴っておるやん
ああいうのはやっぱ体質なん?
142：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:QWKIiUz80
食べたい後吐けば大丈夫やで
143：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:POjj+qxB0
走れ
甘えるな
144：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:meDTs1/Ar
BMI29ワイが来たぞ🤗
146：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:3EXg8q7d0
コロナなった時何も食えんくて腹筋割れるぐらい痩せたわ
筋肉もごっそりもってかれたけど
148：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:bFB2TzpPa
150：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:7DfGKwx70
ワイの中に「捕食者」がおるんや…
ヤツはワイにも止められない…
153：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:IlhM1zX00
消費カロリーが下回ってれば何食っても痩せるぞ
ワイは3食炭水化物三昧で2ヶ月で8キロ痩せた
154：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sHREgcvJ0
あと酒ってマジで太るし浮腫むよな
なんやあれ
155：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:sB3TR2Ez0
ダイエットはしたいけど体に必要なエネルギーは取りたいって考えた時に気にする点ってなに?
カロリーで考えるのかタンパク質○gみたいので考えるのか
156：なんJゴッドがお送りします2023/02/28(火) ID:G3uNz/zr0
脂肪吸引行けや
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1677576110
