賢いやつは膝コロで回数こなしてるよな
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:Mm0Fr6fi0
一理ある
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:PZZDGbjs0
立ちコロ出来ない雑魚か?
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:bitQigM30
>>3
できるけどやらないだけやで
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:Qg3vymof0
炒腰できたよ!
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:A8aJ1Xx80
トレーニングで体痛めるのって本末転倒にも程がある
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:au+hOeiH0
腹筋なんかに一種目を割く奴なんかいるんか
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:JIcM9pxu0
可哀想に、まだその程度の『レベル』なんだね…
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:1tjV2sNXd
結局プランクはどんな立ち位置なんや
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:Dgnw7MUU0
腰丸めたら痛めんやろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:L4xFKUOM0
185あるけど立ちコロで腰やったわ
元から腰回り弱いのもあるけど向いとらんな
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:QGTV71zX0
>>14
でかければでかいほど腰への負担大きいやろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:/uM0YMdHd
立ちコロで腰やるような奴はフォームが崩れてるから膝コロで回数重ねても同じことやぞ
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:InLzCMEo0
立ちコロはスペース必要だしうるせぇし痛めるって聴くしやる意味が全く感じられねぇ
17：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:XZ5RrWNXa
腰痛めるくらい回数こなせるんか……
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:xb6m55T/0
>>17
海老反りになると少なくても痛めるで
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:YpEQBTR60
立ちコロできるやつすげえわ
19：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:xb6m55T/0
腰痛めるのは腹筋に力入れてないから
それかやり方が間違ってる
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:UMdTH8iB0
立ちコロ言うけど言うほど立ってるか?
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:/uM0YMdHd
腰痛める奴は間違いなく腹筋を伸ばそうとし過ぎて猫背になってるのが原因
31：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:UMdTH8iB0
>>23
猫背の方がいいんやないか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:hlV254Yva
腰「ジャッジャッ!」
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:AEZATanJ0
腰ってどうやって鍛えるのが正解なん?
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:BzgbEtVl0
腹筋とかプランク以外腰痛めるだけで害の方が大きいからな
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/23(金) ID:q9OlXOK8a
ヘソの方見て少し背中丸めとかないと腰やるぞ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663927925
