ベンチ75kg
デッドリフト130kg
スクワット90kg
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:tLk0MJZ00
アスタ榎本竜也ちゃん「プライド高比良なところあるけど清輝あるなら恵治やね」
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:Vmgixed70
すごい!
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>3
でも一年でベンチ100kgとかネットにゴロゴロいて絶望するわ…
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:WXvlb5+70
ちょうどいいかんじ
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>4
ほんまか!
やる気出るわ
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:Zp6Eu2zia
その数値のわりにベンチだけ追いつけてない
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>8
ベンチだけショボいんか🥺
1番やってるんやけどなぁ
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:RIDiji840
太ってる?
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>9
178cm
72kg
だから太っては無いとおもう!筋トレはじめて5kgくらい増えたけど
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:l0uaPssq0
高校部活やってた?
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>14
バスケ部や!
クソ下手やけどな😭
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:AMDNaE170
やっぱジムの方が成長率早いもんなんか?
ワイ7.5kgダンベルでYouTuberの動画参考にたまに鍛え始めてる1.5年経つけど腕周り42くらいや
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>21
腕周り40超えてれば十分かっこええんちゃうん?
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:F8gjP2qb0
>>21
7.5kgでそんな太なるんか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:CHngUqTs0
筋トレ歴2ヶ月ワイ、怖くてフリーエリアに近づけず
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:gDnL00aTa
>>24
マシンも使うな邪魔だから
そもそもクソガリの分際でジムに来るなカス
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:D13OGlwe0
>>24
意外と大丈夫やで
見栄は張ららずにクソ軽いやつから始めればOKや
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:Ynt+jp9x0
>>24
・使ったダンベルやベンチはきちんと拭いて元の位置に戻す
・複数種類のダンベルを占拠しない
・ダンベルを踏まない
・叫ばない
・バーベルラックは長時間占拠しない
これだけ守れば初心者でも邪険に扱われることはないで
守れてないカスも大勢いるけど
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:B40kO1Nu0
ベンチ60kg×100を3日に1回やればええねん
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/18(木) ID:7RbYuUN90
こんくらいのバランスがええよな
ワイはスクワットよりデッドがずっと弱い
パワーリフターの解説みたり自分を動画撮影してフォームかなり気にしてんだけどもデッドが伸びない
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1660757614
