割と早い感じ?
2：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:RwOIxztG0
とても遅い
3：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:k7AKhPg30
一般人ならかなり速いレベル
4：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:tcS4R3gMa
サンガツ
5：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:PM6Hb4lD0
それやったらウォーキングに代えた方が体にええと思う
6：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:tcS4R3gMa
>>5
嫉妬か?
7：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:Mn7K2fJy0
マラソン大会入賞レベルやな
8：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:hJlKoLT8M
ほぼ垂直ジャンプやん
9：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:OwgV37gar
ホリフィールドが1時間かけて5km走るトレーニング取り入れてたな
10：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
遅い
11：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:7VqmEV9v0
老人かよ
12：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:TAHykQlO0
キロ8分ならワイの速歩きや
13：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:LgwD7Bo10
ジョギングやん
キロ3分ペースがランニング
18：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
>>13
エアプすぎる
それ箱根ランナーレベルやん
14：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:tcS4R3gMa
えっー。。遅めかなあ?
ちなJ民の参考タイムは?
17：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:OwgV37gar
>>14
ワイは2km15分やな
22：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:TAHykQlO0
>>14
5キロ35分でたまに走ってる人
30分切れたらそこそこ走ってる人扱いや
15：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
一般人目指すならまず1km7分切れるようにな
16：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:9QCQFGCC0
速いからあんまり意味ないな
19：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:oVia8jNh0
おっちゃんなら走れるだけで凄い
20：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:tcS4R3gMa
もういい。あたしはあたしの道を行く
21：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:UQfY6gtV0
なんJの標準はキロ3分切りからやぞ
23：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
ワイは5km34分くらいのゆっくりペースやで
24：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:1oORV9Tq0
きもちええジョギングやな
26：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:7VqmEV9v0
10km60分が一般人レベルだろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:fIkDN9ugd
5キロ走るとエネルギータンクがマジでカラッポになった感じになるんやがどしたらいいのかな
10キロ無理や
28：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
>>27
ちゃんとご飯食え
30：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:CJHyMHqy0
>>27
ペースが速すぎるだけやろ
5キロ歩いても空っぽになるなら体がおかしい
31：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:hJlKoLT8M
>>27
ペースが速すぎるんちゃうか
32：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:TAHykQlO0
>>27
とりあえず限界感じたところから100mでも200mでも距離伸ばしていくしか無いよ
人間の肉体は経験しないとそれ以上の力出ないんよ
46：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:4D/RtD7L0
>>27
貯蔵したグリコーゲンを使い切ってから脂肪を燃やす段階に上手く移行できてない
とにかく数をこなして慣れていくしかない
それでも無理ならラムネ持って言っとけアカンと思ったら食え
29：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:BFGjhagq0
ジョギングかな?
33：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:Q0X/8Ipmd
せめて25分くらいは切れ
35：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:fIkDN9ugd
みんなサンガツ
走りながらアミノ酸とか糖とかとると体力って回復する?
36：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:TAHykQlO0
>>35
マラソンとかならチョコレートとか飴携帯する人はおるけど5キロ程度でそんなもんは必要ない
37：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
>>35
エネルギー切れはなったら手遅れや
取るなら30分-1時間前に取っておけ
38：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:eDuqsiyb0
>>35
糖分は勿論あらかじめBCAAとか取ったらええよ
筋肉疲労が原因なら疲れ切る前に一旦止まってストレッチで回復させなあかん
39：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:/fbYL5JQ0
別にいいんやない
40：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:BFGjhagq0
高校の授業でも一キロ5分ペースだよな
44：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
>>40
20代ならできてたけど30代はそこそこ走ってないとそのペース辛いで
41：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:23hTVbjT0
これはすごい
50分までならトレーニング次第で誰でも行けるがその先は才能ないと無理
43：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:JGCEc8Sa0
自分のレベルで走ればええんやで
早いとか遅いとか気にするな
45：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:Sk4oVfHL0
全力疾走したらコケるオッサンなんて走っても怪我しなければ御の字や
47：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:RwxvoKnC0
1時間歩けば5kmか4kmやからかなりゆっくりっちゃう
49：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:nTcwCxjo0
今日5キロ走って25分や
遅いけどな
50：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:23hTVbjT0
あ、10kmと間違えたわ
クソ雑魚ナメクジやな
51：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:zpfCuchD0
10キロ60分が初心者が達成すべきレベルだと思ってた
52：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8QXVZV5/r
5キロ走れるだけでえらいよ
ワイには無理や
53：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:JGCEc8Sa0
走るときにカロリー取得の必要あんの?というのは議論あるらしいがワイはハンガーノックでやばいことなったことあるんで20キロ超えるならなんか食った方がええわ
水は10キロ以上は確実にいる
58：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:8wqPNcXN0
>>53
ペースにもよるけど20kmくらいなら走ってる最中に水いらんだろ
箱根駅伝で給水しとらんし
54：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:I0rW0fx00
スローランニングは身体にええんやで
56：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:huNPpZvW0
膝がアガガガガ
57：なんJゴッドがお送りします2021/11/23(火) ID:t9cJhIh+0
キロ6分で心拍数160位やったわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637645476
