意味わからん
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:27:53.11ID:FLRra/OAa
停滞期じゃない?
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:28:39.91ID:nRo6UHHbd
最初から停滞期なんてあるんか?
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:29:21.50ID:FLRra/OAa
2か月続けてるからあるんじゃない?
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:29:40.44ID:f/B60rom0
飢餓状態やな。チートデイと16時間断食とヘパリーゼ取れ
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:30:05.39ID:nRo6UHHbd
なあ、頼む
なぜ初日からこんな体重変わらないのん?
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:30:20.26ID:7W8PF01e0
計算間違ってる説
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:30:39.54ID:FLRra/OAa
そそ
チートディ設けて週に一度ドカ食いすれば
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:31:21.50ID:3fwyvj1va
基礎代謝下回ってないんやろ
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:31:38.62ID:n45gjWIWd
基礎代謝以外の消費カロリーは?
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:31:39.70ID:f/B60rom0
禁酒して茶か水飲め
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:31:42.36ID:qla6Trc50
炭水化物と脂質取りすぎじゃね
何食ってるんや
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:32:46.84ID:qla6Trc50
身長体重くらい書けよ
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:33:52.67ID:nRo6UHHbd
165cm90kgや
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:34:04.95ID:tvu5yhBr0
重力が増してる
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:34:05.71ID:nRo6UHHbd
ヘパリーゼって飲む時のやつか?
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:34:45.87ID:nRo6UHHbd
消費カロリーは平日4000歩くらい
通勤や
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:34:48.52ID:P0ahdyk60
計算間違ってるやろ
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:35:03.74ID:Eus7Y7fqa
1kg痩せるのに7000kcalくらいだっけ?1日どれくらいカロリー摂ってんの?
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:35:03.95ID:4BB2sbGM0
初日で変わるわけないやろ
カロリー0の水2l飲んだらそりゃ増える
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:16.10ID:n45gjWIWd
>>21
初日の体重から2ヶ月経っても変わらんって意味やろ
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:35:11.51ID:AWGvezE90
運動するしかないんや
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:35:46.23ID:P0ahdyk60
ワイは昔計算通り痩せたで運動なしに
まあ貧弱な体になるから食事のみはおすすめせんけど
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:35:58.60ID:nRo6UHHbd
野菜はほぼ毎回取ってる
炭水化物はご飯少しとか、たまーにマックとかケンタッキーとか食べる
間食もほとんどしないし完食もほとんどしない
これはギャグやw
でも、ほんとやでニッコリサンタマーリアキラッ
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:45.36ID:P0ahdyk60
>>24
なんやお前気持ち悪いな
1日何キロカロリー取ってて想定消費カロリーよりどんだけ少ないんや?
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:29.63ID:2MrdJOxM0
小便出し切ると結構実感できるで
何も飲んでなくても1.3リットルくらいは出るからな
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:31.63ID:nRo6UHHbd
800キロカロリーから1200キロカロリーや
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:17.06ID:P0ahdyk60
>>27
飲み物も全部含めてそれか?
有り得んやろ
41：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:54.36ID:qla6Trc50
>>27
あり得んな
小学生か?
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:33.81ID:LDMHlJlGd
下回ってないから痩せないんだろ
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:42.45ID:GLDVk4ap0
どういう風に体重が変化したかくらいは描けや
スタートが何キロでせめて1週間おきの体重位はさ
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:43.77ID:IlE5zSRe0
きもいからや
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:45.23ID:qla6Trc50
マックとケンタッキーやめればええやん
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:36:59.04ID:ZD2qMeRr0
寝てる間に食ってるからだろ
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:07.00ID:nl3Jr/G10
炭水化物と間食抜け
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:07.15ID:bb9IVe2Ta
運動しろ
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:07.93ID:da+doPm90
何やっとるんかしらんが、急激な減食は脳みそが飢餓と認識して脂肪着きやすい肉体に設定するんやてれ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:09.67ID:nRo6UHHbd
筋トレはすこーしやったけど、疲れる割に体重変わらんからやめた
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:38.17ID:pQ2rPSt90
プロワイ、vlcdで1週間で5キロ落とす
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:37:42.63ID:wkQHBbTN0
きちんと計算しろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:38:01.65ID:nRo6UHHbd
関係ないんやけど、たまーにお腹の右側がズキってするのが怖い
鈍痛的な感じ
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:38:30.16ID:nRo6UHHbd
飲み物は水とコーヒーオンリーや
ジュースはほっとんど飲まん
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:38:54.76ID:HJkYiAti0
>>43
コーヒーやめろ
48：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:09.27ID:qla6Trc50
>>43
缶コーヒーやないよな?
45：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:38:58.75ID:6HK3nGxT0
ほな下回ってないやん
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:38:58.93ID:P0ahdyk60
こんなガイジやからここまで太るんや
人間やなくて脂肪と糞が詰まった袋やな
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:07.45ID:pbBHzuWN0
ワイは90kgぐらいの頃あったが自転車通勤しただけで85kgまで痩せたで
イッチはなんか間違ってると思うわ
50：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:25.15ID:yX2WgJBs0
寝てるときに冷蔵庫を開けてなんか食ってるんやろう
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:27.42ID:nRo6UHHbd
コーヒーは無糖やで
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:36.06ID:Eus7Y7fqa
元が90kgなら1食600kcalくらい目安に取っておけば勝手に痩せていくな
53：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:39:58.12ID:nl3Jr/G10
年取ると痩せにくくなるからな
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:07.73ID:nRo6UHHbd
24歳や
55：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:20.99ID:n45gjWIWd
ワイは基礎代謝1400で運動1400
摂取が2200とかやけど停滞期で全然痩せんわ
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:27.37ID:TSxn6NdN0
筋トレで脂肪全部筋肉に変えとけ
体重は変わらんがデブ扱いはされん
57：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:36.82ID:xrDTGA2oM
500kcalくらいまで落とせば?
58：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:38.29ID:qla6Trc50
ちゃんと毎食計算してるんか?
59：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:50.53ID:pbBHzuWN0
激しい筋トレより歩いたりその場で足踏みしたりを長くやった方が効果あるで
特に腹減った時に一定時間有酸素運動してると脂肪をエネルギーにするから腹減りが収まる
60：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:40:50.89ID:nRo6UHHbd
でも昔はめっちゃくちゃ痩せていったことあるんやけどあれなんやったんや?
61：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:41:16.00ID:HJkYiAti0
>>60
基礎代謝があったんやろ
62：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:41:35.27ID:P0ahdyk60
>>60
過去にも極端な食事制限で痩せたんか?
それなら今はかなり痩せにくくなってんで
64：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:41:44.92ID:pbBHzuWN0
>>60
そういう奴の方が太るんや
ワイも中学高校はガリやったが30過ぎぐらいからでぶでぶのデブになったし
体育の授業が結構きいてたんやろ
63：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:41:40.99ID:HJkYiAti0
そもそも1万歩あるけ1万歩
65：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:41:58.23ID:WSWX+Z7h0
またデブの言い訳か
カロリー計算は嘘付かんぞ
66：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:06.16ID:NDov54K6M
別に痩せんでええやろ
67：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:18.53ID:nRo6UHHbd
食事制限やな
あんまり飯食えなくなってずっとタバコ吸ってた
69：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:41.60ID:HJkYiAti0
>>67
多分50まで君生きられんで
76：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:30.64ID:P0ahdyk60
>>67
その時に筋肉落ちて代謝激落ちしとるな
水飲んでも太る身体づくりお疲れさん
運動するしかないンゴね
68：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:31.55ID:pQ2rPSt90
人間にはホメオスターシスって機能があって心とは裏腹に今の体型をキープしようとしてまうから基礎代謝がどんどん下がってって結果体重落ちんのやないか?
70：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:47.84ID:qla6Trc50
アプリで毎食打ち込んでいけばまず把握できるし痩せるやろ
71：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:51.67ID:gJperwLea
その身長で90もあるなら食事控えるだけで10〜20kg落とせるやろ
ホントは色々食いまくってそう
72：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:42:58.65ID:nRo6UHHbd
あかん、基礎代謝も落ちて痩せづらい身体になっとるって
ワイの身体どうなっちゃったの!?
75：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:24.83ID:HJkYiAti0
>>72
代謝は辛い筋トレしな基礎あがらんよ
81：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:11.75ID:pQ2rPSt90
>>72
そこで筋トレして筋肉量増やして代謝をあげてくんやで
73：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:18.87ID:nl3Jr/G10
嘘くさいから体重計見せてや
74：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:20.95ID:pNzdha0M0
糖質制限だけしろ
他は沢山食べてもいい
77：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:45.31ID:nRo6UHHbd
アプリで自動でカロリー計算してくれるアプリ使って自動でカロリー計算しとるんやけど、なんでか痩せないのや
78：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:43:52.95ID:pWsKRo5F0
エンテロタイプの問題やろ
79：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:08.22ID:qla6Trc50
それだけ体重あったら多少基礎代謝おちても800キロカロリーしか取らんのやったら間違いなく痩せるやろ
80：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:10.48ID:fDYjbm3ra
お前らデブはみんなそう言うんだよ、食ってないって
でも絶対食ってんだよお前らは
82：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:14.82ID:XhHex9Z1r
ノリが滑っててキモいからもう喋んな
84：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:49.19ID:P0ahdyk60
>>82
デブは基本ガイジやからな
83：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:45.86ID:zYGy/Tqi0
そもそもカロリーの計算が間違ってるとしか思えん
成人男性が1日1200で90kgをキープできん
85：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:44:49.87ID:qla6Trc50
マジで寝ながら食ってるんやろ
86：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:00.71ID:nRo6UHHbd
体重計は見せられん
実家やからあんまうるさくできん
87：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:33.09ID:qla6Trc50
昨日食ったもん書いてけよ
全部
88：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:42.70ID:4CeCyzvWM
絶対うそやん
89：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:43.38ID:RmbtRgTz0
沼を信じろ
90：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:48.69ID:nRo6UHHbd
なんかダイエットしてるのに痩せないって腹立つな
これだったら毎日焼肉でもなんでも食った方がええやん
91：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:52.35ID:pbBHzuWN0
単純に食いすぎなだけやろ
ご飯半分だけ減らすとか毎日してればだんだんそれが当たり前になるから
ワイも毎食ごはん山盛り2杯食ってたのを晩飯だけ1杯で終わるようにしたらすげぇ痩せたし
92：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:45:59.33ID:XhHex9Z1r
具体的な解決策聞きたいんじゃなくて同情と共感欲しいだけだろ
腐った女のジメジメした心理みたいで気持ち悪いんだよ
94：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:46:43.83ID:qla6Trc50
>>92
多分女やろな
93：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:46:35.80ID:nRo6UHHbd
昨日は昼はサブウェイ、夕飯は銀だことお寿司や
96：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:46:58.10ID:P0ahdyk60
>>93
クソ食ってるやん
で合計カロリーは?
100：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:47:59.65ID:qla6Trc50
>>93
痩せる気ないやん
118：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:51:37.16ID:RqWuvWDq0
>>93
サブウェイは何頼んだんや?
ポテトとドリンクは?
95：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:46:47.43ID:W0+Cq7JD0
米飯を意識的に減らすんや
ちゃんと重さ量るんやで
120gとか決めたら毎食きっちり守るんや
97：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:47:16.87ID:nRo6UHHbd
ご飯は基本茶碗半分やで
そもそも食べない日もある
102：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:48:30.91ID:P0ahdyk60
>>97
あのさあ茶碗半分とかゴミみたいな書き方やめて何グラムで何キロカロリーって書けよ
99：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:47:34.65ID:nRo6UHHbd
重さ測ってないわたしかに
103：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:48:35.75ID:zYGy/Tqi0
解散
104：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:48:46.74ID:nRo6UHHbd
いや、昨日は食べ過ぎなだけで基本はサラダと肉やで
ご飯は茶碗半分
125：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:40.58ID:nl3Jr/G10
>>104
その感じやとちょいちょい我慢出来んくなってドカ食いしてるやろ
106：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:49:37.87ID:nRo6UHHbd
合計カロリーはわからん
昨日は2000くらい??
アプリ最近やってへんからわからん
ワイもう辛くなって先々週からアプリやってない
107：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:49:55.55ID:8Qom2bO80
痩せる気ないやん
108：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:05.46ID:nRo6UHHbd
基本は800〜1200キロカロリーをキープしとるはずや
110：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:22.61ID:EPcW7+kMa
女の子?
111：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:28.06ID:IFM397nra
ええやん
醜い人間のおかげで光る人がいる
112：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:29.47ID:P0ahdyk60
もしかしてほんまに障害のある方か?
それなら言いすぎたわすまんな
113：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:35.93ID:nRo6UHHbd
じゃあ徹底的に制限した1ヶ月目で体重が減ってないのはなんでなん?
116：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:51:13.95ID:qla6Trc50
>>113
徹底してないからじゃね
123：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:21.82ID:pQ2rPSt90
>>113
よくよく思い出したら砂糖入ったコーヒー飲んでたとか貰った小袋の菓子食べたとか3食以外の所でカロリー摂ってるんやないか
114：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:35.98ID:NkDfqTNK0
タバコ吸わなくなったらびっくりするくらい太ったわ
115：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:50:58.98ID:EferxaL8a
その普段の朝昼夕ダイエットメニュー書き込んでみろよ
119：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:51:48.88ID:nRo6UHHbd
朝 食べない
昼 サンドイッチ
夕 サラダや肉などご飯半分
133：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:45.78ID:P0ahdyk60
>>119
サンドイッチは何切れで具材何かな?
サラダは根菜とかチーズ入ってるの?ドレッシング使ってるの?
お肉の部位とグラム数わかるかな?
120：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:00.78ID:gJperwLea
2ヶ月食事制限してアプリでちゃんと管理してるのに痩せない
→実はカロリー計算もうやってません、昨日は銀だことお寿司食べました、なぜ痩せないの?
121：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:12.37ID:nRo6UHHbd
サブウェイはチリチキンなど豊富なメニューがあるよ
122：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:14.68ID:YUsrYLc00
1日10kmチャリに乗れば面白いくらいみるみる痩せるぞ
ワイはそれで半年で83kgから73kgになって辞めたら直ぐにリバウンドした
124：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:24.46ID:Z8jhQdGIa
サブウェイ銀だこお寿司は草
126：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:52:49.84ID:qla6Trc50
正直そのカロリーで現状維持なら普段の食事取り続けたらあっという間に100キロやけど大丈夫か?
127：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:04.12ID:nRo6UHHbd
サブウェイはポテトは5回に1回くらいしか食べない
基本ウィートでカロリー低めのやつを適当に頼む
128：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:05.01ID:sfrHfUn30
ワイ71キロから62キロに痩せたで
一時間のジョギングを週3と5分くらいの腹筋トレーニングを週2でやるのを5ヶ月続けただけや
134：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:52.98ID:pQ2rPSt90
>>128
ええな
体動かして痩せるのが1番や
149：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:56:13.64ID:8Qom2bO80
>>128
結局ある程度は有酸素運動と筋トレせんといかんよな
129：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:11.49ID:nRo6UHHbd
ジュースは飲まない
130：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:12.38ID:UHrkq7Wh0
シャブやると痩せるってマジ?
もしそうならアンフェタミン誘導体のADHD治療薬でも痩せるんか?
ワイサラブレッド発達ガイジやから病院行ったら一発認定されて薬貰えると思うんやが
160：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:22.90ID:UHrkq7Wh0
>>130
誰かこれ教えて
ダイエットとガイジ治療同時にできたら最高なんやが
131：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:21.79ID:8nXv50Mj0
夜に炭水化物とると太るからどうしても食いたきゃ昼に摂るといいらしいな
でも夜はコメを食いたいから無理なんだよ
132：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:53:31.53ID:RqWuvWDq0
常に腹がグーグー鳴るくらいやないと痩せなくない?
135：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:54:19.93ID:rQY5sTZc0
わい171/88デブ 自己流ダイエットで2ヶ月-10kgに成功
目標70kgや
145：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:41.18ID:1eIwTYQh0
>>135
継続が大事やから停滞期入っても腐らんようにな
136：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:54:28.69ID:YUsrYLc00
米食いたいなら玄米にしろ
不味いから食べなくなるぞ
ワイはもち麦飯を食ってる
138：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:02.07ID:qla6Trc50
>>136
もち麦全然美味いわ
141：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:21.98ID:8nXv50Mj0
>>136
うちももち麦をちょっと入れて食べてるで
ぷちぷちして旨いんよねあれ
146：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:49.34ID:P0ahdyk60
>>136
玄米もうまいやろ
玄米とか雑穀米大好きやわ
139：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:06.79ID:RqWuvWDq0
銀だこと寿司はどんなメニュー食べたんや?
140：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:08.89ID:nRo6UHHbd
一昨年から一気に太りだしたんや
それもそのはずめっちゃ食っとったからね
ラーメン焼肉寿司焼肉しゃぶしゃぶ
142：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:22.16ID:nRo6UHHbd
80kgから2年で90kgや、、、
147：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:52.90ID:Za9vkDCX0
アヒュリエイター
148：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:55:55.70ID:nRo6UHHbd
やで
150：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:56:27.55ID:nRo6UHHbd
ほなワイが次にやるべきことはヘパリーゼを飲みチャリで10km走り筋トレをして食事制限をする?
164：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:52.84ID:YUsrYLc00
>>150
毎日カロリー計算をしろ
体重計も毎日同じ時間に乗って記録をつけろ
毎日体重を計るだけでモチベーションが違う
152：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:56:34.81ID:nRo6UHHbd
apexやる時間ないやん、、、
154：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:57:03.54ID:pQ2rPSt90
>>152
ランクキルレ平均ダメージは?
153：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:56:37.06ID:p+l+4u0E0
オオサカ堂でダイエットサプリ個人輸入して使ったけど結構効いたわ
158：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:57:38.81ID:UHrkq7Wh0
>>153
どんなやつ?
やっぱエフェドリンタップリ系か?
155：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:57:18.32ID:xS+KAaDDd
米食う量減らしただけでこの半年で5kg痩せたわ
長期的に痩せればええわって考え方やと何も苦労せずに痩せられるな
161：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:28.51ID:1eIwTYQh0
>>155
短期間で結果出そうとするなら正直無理出るからな
166：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:59:12.15ID:8Qom2bO80
>>155
無理なく継続できる方法じゃないと挫折するよな
156：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:57:25.77ID:nRo6UHHbd
てかヘパリーゼはなんでなん??
157：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:57:32.70ID:qla6Trc50
まあ何かしら嘘ついてるんやろな
哀れなやつやで
159：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:18.44ID:nRo6UHHbd
ダイヤ400ダメや
162：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:33.37ID:TSxn6NdN0
メンヘラ女みたい
163：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:58:48.62ID:nRo6UHHbd
ランクのダメは700とかやな
キルレは1.6とか?
165：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:59:01.51ID:P0ahdyk60
もうこの態度が絶対痩せない奴だわ
脳みそも心も脂肪とうんちでできてる
167：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:59:17.69ID:nvspxv3y0
基礎代謝を下回ると良くないんやなかった?
168：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:59:31.05ID:s45pYskO0
痩せたいから食べないって言うのがアホのすることなんだよ
消化ってかなりのエネルギー使うから痩せる食材選んで食べるんだよ
169：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 01:59:48.12ID:nRo6UHHbd
ワイをイライラさせるなよ
171：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:00:20.19ID:P0ahdyk60
>>169
お前マジでバカなの?
170：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:00:09.34ID:nRo6UHHbd
ほなまたアプリ始めるわ、、、
172：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:00:26.79ID:Bkbiduiw0
食事はある程度とらんと基礎代謝が落ちるから1600キロカロリーくらいはとれよ
運動は毎日8000〜1万歩歩くとか有酸素をほどほどにやる
筋トレは週3回程度デッドバグとかプランクを5分程度やる
水分も適度にとる
これで太ってる人なら月3キロくらいは減るしリバウンドも避けられる
急激なダイエットはリバウンドするし体にもよくない
173：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:00:32.45ID:rQY5sTZc0
朝 低脂肪牛乳フルグラ(メーカー1食分の2倍くらい食っとる)
昼 そばたまに+ゆで卵2個以内
夜 豆腐サラダ(緑黄色野菜カット山盛り)
ジム週4~5 60min/回 ストレッチと無酸素たまに有酸素
チートデイ月2~3回
これで成果バッチリや参考にしてや
174：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:00:32.84ID:nRo6UHHbd
GW終わって仕事したくないンゴね〜
175：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:05.17ID:nRo6UHHbd
仕事辞めたい
176：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:07.96ID:TSxn6NdN0
痩せたいならまず性根叩き直すしか無いやろ
177：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:22.30ID:oOEGXikAM
わい週に3日くらいチートデイ
数年で30キロ増
188：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:03:32.75ID:HJkYiAti0
>>177
無能
178：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:27.41ID:YLEKDAFU0
夕飯抜いて1時間歩くだけで痩せていくわ
179：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:38.53ID:nRo6UHHbd
あーなんJは良い意見半分文句半分でイライラするし仕事行きたくねぇよ〜
185：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:02:38.91ID:P0ahdyk60
>>179
なんで自分に辛辣なレスが集まるのか省みたらどうや?
多分その性格が今の体型に繋がってるで
あと多分精神疾患あるやろ?これは煽りやなくて
180：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:39.54ID:YUsrYLc00
ていうか165cmで90kgってヤベえくらいのチビデブだな
運動したら膝壊しそうだしプール行けば?
181：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:01:42.22ID:n807aZX5r
絶対嘘
182：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:02:05.82ID:f66zvRUSa
炭水化物ないと痩せないからな
183：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:02:36.82ID:8Qom2bO80
オートミールいいぞ
184：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:02:37.24ID:nRo6UHHbd
みんなありがとうやで
186：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:03:21.99ID:FQV/VW+i0
代謝低いのはちんたら歩いてるせいやで
187：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:03:23.03ID:lEZSXzbQa
普通に身体動かして程ほどに食事制限したほうが楽じゃない?
ガチガチな食事制限とかモチベーションが続かねえわ
189：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:03:49.96ID:nRo6UHHbd
明日会社で見てまた挑戦するわ
ほんまサンガツ
おやすみやでって今は5月やで〜wって冗談をこの時間にしてみるwって今は2時やww
それではNiziU!って2時に引っ張られすぎやwアデューやで!!
196：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:47.45ID:dDhigJt2a
>>189
きもい
190：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:03:56.94ID:6MPeKa1/0
ただの嘘つきだろ
相手にしてるお前ら頭悪いな
192：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:09.50ID:2WdHRCHc0
ワイの成功体験語ってええか
174/85やったのが今年の1月、年明けから筋トレ始めた
毎日リングフィットとフィットボクシング
1月末、ワイの体重は86.5に増えていた
ワイは愕然としたがきんにくんのチャンネルを見て勉強した
トレーニングは筋トレ、有酸素順番に変えた
そして食事をゆでたまごとブロッコリーと納豆メインにした
それでも週に何回かはたらふく食ったりカップ麺食ったりしてた
それからみるみる体重は落ちていった
3月末、ワイの体重は77.5まで落ちていた
落とすペースが早すぎるので4月からは主食の白米も適量取るようにした
現在73や
198：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:05:11.82ID:HJkYiAti0
>>192
リングフィットよりフィットボクシングの方が有酸素運動で減り早いやろな
193：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:10.76ID:Tt0bxrHS0
うわ、きも……
194：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:29.78ID:qriou/Q10
集中してなにかやってたら痩せるで
195：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:32.09ID:Nj8GHUva0
1日1食生活してたら2ヶ月で6kg痩せたわ
でもこれ絶対体に悪いわ
199：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:05:32.58ID:ycqKs6HQ0
>>195
脂肪はほとんど落ちてなくて筋肉が落ちてるだけやで
202：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:06:31.89ID:Za9vkDCX0
>>195
筋肉消えただけおじさん「筋肉消えただけおじさん」
208：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:08:31.87ID:MMbj83fY0
>>195
その一食はドカ食いなんか?
197：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:04:59.27ID:qla6Trc50
面白くない嘘つきだったな
200：なんJゴッドがお送りします2021/05/11(火) 02:05:33.49ID:Jm7W+c0T0
ホメオスタシス反応やろ
体重が減りにくい状態になってるんやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620664049/
