83kg→78kg
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:39:37.72ID:kYVQYslUd0505
目が回ってうまく文字が読めない
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:39:44.13ID:rm0tWKdR00505
すごいやん
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:40:00.79ID:kYVQYslUd0505
>>3
体痛いし最悪やで
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:40:05.22ID:DLwpaO/v00505
うんこと水分だしただけやろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:04.19ID:kYVQYslUd0505
>>6
いや、水分は一日3L弱取るようにしてる
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:40:32.87ID:kYVQYslUd0505
ちな一日のカロリー1000に抑えて運動と筋トレやっただけや
運動は3時間やった
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:57.06ID:DLwpaO/v00505
>>7
それあかんやつやん
脂肪だけじゃなくて筋肉にもダメージいくやつやろ
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:40:48.01ID:02wlglFjr0505
身長は?
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:12.45ID:kYVQYslUd0505
>>8
186cmや
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:40:56.38ID:pmSYs9Y5M0505
デブって水分減っただけで大喜びするよな
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:27.79ID:kYVQYslUd0505
>>9
そういうなや
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:31.48ID:pmSYs9Y5M0505
2日で36000kcalも消費できるわけねえだろ
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:42:06.20ID:kYVQYslUd0505
>>13
水分抜けの分もあるんやろ
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:41.33ID:kYVQYslUd0505
今日も運動やろうと思ったけどこれはもう限界やな
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:41:56.73ID:w4KX4yaM00505
即元に戻るやり方
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:42:21.56ID:kYVQYslUd0505
>>16
なんとか維持したいわ
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:42:44.61ID:kYVQYslUd0505
自宅の筋トレマシーンフル稼働や
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:43:12.60ID:kYVQYslUd0505
でも今日はもうしないわ
久々にみっちり筋トレ2日分けてやったわ…
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:43:29.17ID:jR/dLofWd0505
窮地に陥るまで筋トレマシーン眠らせてんじゃねーよ
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:44:30.73ID:kYVQYslUd0505
>>24
最近忙しくてヤル気出なかったらでぶでぶよ
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:43:59.39ID:kYVQYslUd0505
自宅にサウナあるんやが、今日はそれで仕上げて終わりにして明日から維持頑張るわ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:45:50.17ID:kYVQYslUd0505
身体いてぇ
なんか食わんとあかんな…
7の鶏食うか
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:46:01.16ID:fgCTcR3jr0505
ワイは3週間で-5kgくらいやな
普通に3食食べて早足ウオーキング+ジョギングmixで
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:46:28.77ID:kYVQYslUd0505
>>28
ワイはそういうまだるっこしいのだめやわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:46:42.67ID:AeHnwmRYx0505
脳梗塞待った無し
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:47:11.63ID:kYVQYslUd0505
>>31
なんで
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/05(水) 15:47:00.91ID:kYVQYslUd0505
食事を戻して1週間に3回運動して維持させてあとは流れでなんとかするわ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620196764/
