フルグラでもアカンのかよ
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:53:58.98ID:j8fx2YOEr
まだ中学生やろ?
あんま無理してダイエット考えないほうがええよ
背も伸びるだろうし
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:54:34.47ID:1UKdL0jo0
>>2
天才的な煽り
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:56:18.86ID:0T0HX64C0
>>2
やるやん
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:09:33.12ID:961SoyJ00
>>2
おもんな
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:54:27.16ID:gJqsPIsNd
カロリー高いやろあれ
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:54:30.61ID:Yc1If2Nya
昼と晩は?
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:54:43.66ID:cXrzsKWBd
クソデブやけど毎日10000歩歩いて筋トレするようになってジュースと菓子やめたら少し痩せてきた
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:54:54.93ID:GJYeEsO2M
何も食べるな
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:55:40.87ID:iPaWwwvN0
フルグラって糖分たっぷりだからダイエットとは真逆の食べ物やろ
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:56:30.76ID:bnFJs/sHp
夜控えて朝昼好きなもん食え
あと菓子パンは食べるな
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:56:38.37ID:s98xC2c20
フルグラがどんだけ糖分含んでるんか知らんのか
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:57:20.07ID:s98xC2c20
何をどう考えたらフルグラがダイエット食みたいなイメージ持つのよ
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:57:20.87ID:mGGQ2P2bM
フルグラ油断するとすぐ食べちゃうからアカンで
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:57:25.26ID:B1/1XPHTd
身長低いんだからせめて体重だけでも人並無いと舐められるよ
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:57:37.07ID:TI/3Xyc70
フルグラはダイエットの罠やろアレ
ヘルシーそうに見えてデブの食べ物やで
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:58:12.36ID:ykcrCbcpr
チビデブは悲惨だからがんばれ
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:58:23.36ID:s98xC2c20
フルグラじゃなくてオーツ使ってる甘くないグラノーラならまだダイエットに近いぞ
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:58:28.02ID:HhcwDYNzM
68→53まで痩せたやり方だと
・朝昼はしっかり食べる
・夜はフルグラ50gと低脂肪牛乳
・お菓子や間食を控える
・ジュースは炭酸水(オレンジやレモン)など0カロリーのものを摂取
・菓子パンは基本食べない
・カロリーだけを見ずに脂質を一日20gに抑えるようになるべく頑張る
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:58:33.24ID:dY180bem0
フルグラを主食にし始めたら目に見えてニキビ増えたわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:58:43.93ID:TI/3Xyc70
てか身長164とか嘘臭いわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:59:50.30ID:FWhqy+qPa
フルグラとかカロリー高いやろ
まーた情報弱者が騙されて買ってるのか
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 11:59:51.37ID:BVtH6SMRd
糖質多いし糖質オフのは脂質が多いしな
筋トレしつつ食物繊維摂りたいとかならええんちゃうの
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:00:13.36ID:HhcwDYNzM
なんにせよすぐに結果は出ないよ
半年くらいするとかなり痩せて結果が出てくる
あとは、毎日体重計に決まった時間に乗ること
食前の朝か夜かどちらかにね
あとは、一日必ず歩く歩数を決めて意地でも歩く(わしは4000歩)
とりあえずがんばれ〜
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:00:27.28ID:M3dR6Sxld
お菓子みたいなもんやのに
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:00:28.42ID:Z0tRrrKRF
フルグラってローカーボのやつでもだめなん?
55：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:06:41.89ID:UjcuOiCUp
>>33
消費カロリー以上にカロリー摂取すればローカーボでもなんでも太る
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:00:33.49ID:OmzYdSdu0
オートミールにしろ
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:00:59.05ID:6yzjrj1z0
カロリー減らしたいのにカロリーメイト食ってどうすんねん
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:01:11.67ID:v2qcmbVA0
レス乞食きっも
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:01:15.06ID:mGGQ2P2bM
玄米フレークにオレンジジュースかけて食ってたことあるけどまずくて続かんかったわ
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:01:20.91ID:pieTQJKJd
夜デザート代わりに毎日食べるわ
因果関係は不明やが今現在人生で最も体重がある
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:02:04.34ID:NNS0URZT0
フルグラって健康的みたいなイメージ持ってるやつ多くて怖いわ
トースト食ったほうがマシやろ
42：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:02:31.79ID:rVn0Yied0
フルグラって健康的な食品ではあるが別に痩せるための食事ともちゃうやろ
特に昼夜カロリー摂ってたら意味無いし
43：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:02:39.63ID:0iP9MC1L0
食事制限
メリット 摂取カロリーを抑える事で体重が物凄く減る ダイエットとしては一番簡単で手早い
デメリット 筋肉が落ちる、極端な食事制限体がセーブモードに入るので代謝が減る、延々と続けないとリバウンドしやすい
筋トレ
メリット 筋肉を付けることで代謝が上がり何もしてない時の消費カロリーが増える 体重自体は減らなくても体が締り全体的にシュっとする 姿勢・肩こりなどの改善
デメリット 特にない しいて言うなら筋トレだけでは脂肪は落ちにくい事
有酸素運動
メリット 脂肪が落ちる
デメリット 脂肪と同時に筋肉もやや落ちる 消費カロリーに応じて腹も減る 疲れる
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:03:07.21ID:hvRvWNk8a
163で60のワイでも腹でてるのに72キロってめちゃくちゃデブやん
45：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:03:15.77ID:uOY4g9ZWd
朝 草食
昼 草食
夜 爆食い
って太るか?
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:03:29.01ID:g4bl/ytQM
朝食ってるだけセーフや
朝飯抜くとめちゃ太る
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:04:32.41ID:v2qcmbVA0
>>46
それ昼と夜にドカ食いしてるだけや
物理的に摂取カロリー減ってるんだから普通は痩せる
47：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:04:00.69ID:Y2x8gmF10
こん!
48：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:04:09.37ID:PMvF6a3vH
ワイ163 85 体脂肪率19
夏に向けてファットバーナーをポチる
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:06:02.22ID:zHKAB30Pa
>>48
その身長体重で体脂肪19とか筋肉ダルマやん
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:06:25.92ID:/I8qca9cr
フルグラは普通に糖質とか多いぞ
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:07:29.54ID:xJ4/gWQT0
運動する習慣は?
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:08:23.85ID:QjiDVVPad
ワイ175センチ89キロ
どう思う?
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:09:18.20ID:v2qcmbVA0
>>58
重度の肥満です
医療的に減量せなアカンでしょ
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:10:02.99ID:4utXssyT0
>>58
検査うけたらいろいろひっかかりそう
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:09:11.41ID:rZCIBLoxM
糖質とりすぎ
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:09:52.00ID:TI/3Xyc70
BMIとか信じてそう
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:10:41.98ID:Z53A8MX8a
業務スーパーに売ってたコーンフレーク食べとるんやが不味すぎて悲C
69：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:10:52.80ID:JZN6iVou0
ただの食いすぎだろ
適量食ってりゃ太るわけねえ
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:11:39.46ID:FnQif2w80
なんでフルグラで痩せると思ったんや
71：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:11:43.03ID:nuHYZAXYd
動けば痩せる
72：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:11:51.19ID:+C0P855T0
砂糖たっぷりの食材食べてるの気が付かないデブワロタ
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:12:00.31ID:kbHaScBL0
フルグラの糖質カット50gに低脂肪牛乳やで
よく噛んで食えば腹減らんぞ
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:12:08.42ID:E75FRn5Z0
夜をフルグラ少量にして朝ガッツリ食え
80：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:13:14.40ID:+C0P855T0
>>74
なぜか砂糖食品をすすめる馬鹿までおるwwww
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:12:16.44ID:rZCIBLoxM
スンドゥブ捗るぞ
味玉とか入れて昼飯にしとる
どうしても間食するならローソンのロカボシリーズおすすめや
76：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:12:46.47ID:E75FRn5Z0
>>75
スンドゥブ捗るって日本語的に合っとるんか?
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:12:57.00ID:X71sVliW0
1日1食生活始めたわ
食べなきゃ痩せるやろ
83：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:14:30.21ID:i5aV016+0
>>79
食べなきゃ痩せるけど、脂肪と一緒に筋肉も落ちるから見た目クッソ悪くなるで
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:14:51.73ID:0iP9MC1L0
>>79
相撲取りは1日2食のドカ食いやで
82：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:13:46.02ID:qjrfghm80
腹減ったら野菜スープ作って食えや
86：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:14:57.53ID:rZCIBLoxM
調味料も基本塩か醤油メインにするんや
タレなんて砂糖の塊やぞ
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:15:23.49ID:+ZArfmsyd
フルグラめっちゃ太るで
88：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:15:25.75ID:kJ9GjxeIM
一時期ミネストローネダイエットやってみたけど効果あったで
別にミネストローネじゃなくてもスープ系はええ
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:19:59.37ID:qjrfghm80
>>88
スープ系はあったかくて満腹になりやすいからええよな
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:16:01.51ID:mXCCtBQv0
フルグラは元々太らない体質の人だったらいいけど太る体質の人が朝食にフルグラだけみたいな食べ方をすると血糖値が急激に上がった後急降下して昼食や夕食でインスリンがドバドバ出るようになり結果より太りやすくなる
95：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:17:13.93ID:+C0P855T0
>>89
あのーフルグラの多くは売れるように砂糖が入ってる
だから誰でも太りやすい食材なのよ
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:16:53.96ID:i5aV016+0
でもフルグラ美味いよな
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:16:54.74ID:6NzcnHlcM
たまにダイエットのためにカロリーメイト食ってるとか言うやつもいるよな
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:17:07.13ID:e7jF+AG00
なんJ民ってなんでこんなデブが多いの
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:17:36.65ID:IEfxDh5I0
ホントにファットバーナーって効くんか?なんか胡散臭く感じちゃうわ
98：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:18:19.99ID:rVn0Yied0
何g食ってるかにもよるよな
基本グラノーラだけじゃなくて鶏肉か卵製品を組み合わせた上でって感じな食品な気がするけど
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:19:00.05ID:e7jF+AG00
身長177cm
体重65kg
体脂肪率16.5%
筋肉少なくて脂肪あるから悲しい
救い要素は足の筋肉が平均的なことぐらい
101：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:19:00.69ID:7KQQSck10
あれお菓子だよ
107：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:21:25.67ID:+C0P855T0
>>101
正解
103：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:20:03.35ID:M3dR6Sxld
好きなものを食べてなおかつ痩せれるという幻想を捨てればええだけやのに
104：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:20:07.22ID:3rpCFcE9d
フルグラならいくら食べても大丈夫とワイも思ってる時あったわ
105：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:20:33.62ID:kGK66zeN0
ワイダイエット初めて野菜とサラダチキンしか食わないようにしたらどんどん体重落ちてるで
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:20:44.41ID:LKOKLmRJr
痩せたい言うて夜に糖質取るのは頭に障害があるんかと言いたくなるわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:21:26.06ID:YAZLcET2a
175/78やったけど半年筋トレしたら6キロ落としただけで見違えるほど変わったわ
まだお腹周り若干残ってるけど体重より見た目で考えた方がええ気がする
110：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:22:04.78ID:zOr4i6G6d
100gで450kcalくらいあるじゃねーか
デブ用やん
1日1000kcalくらいになるように調整したら痩せる
野菜とササミだけ摂取していけ
足りない栄養素はサプリメント頼り
120：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:24:42.49ID:rVn0Yied0
>>110
そもそも100g食おうとするのがおかしいぞ
腹持ちええから半分くらいで足りるわ
111：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:22:40.41ID:AXJLU6HFa
いうてわいの半分くらいだしそこまで太ってないやろ
112：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:22:48.48ID:h/rrIccaa
シリアルって時間と手間を省くもんで痩せる為のものじゃないで
113：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:22:53.55ID:o5HkW8ayr
ワイは165cm 49キロや
114：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:23:05.20ID:hgsfhrAa0
フルグラをどんぶり一杯食べてるとかやろ?
あれめっちゃ太るで
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:23:18.89ID:OAMq2YmDa
朝抜き
昼カロリーメイト
夜肉野菜の定食or弁当
間食たまにパンお菓子
飲み物コーヒー、濃縮還元果物ジュース
これで58→67まで太るのなんでや
119：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:24:31.32ID:zOr4i6G6d
>>116
パンってクソほどカロリー高いくせに満腹感薄くてダイエットの敵だと思ってるわ
菓子パンのカロリー見るとおったまげる
122：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:25:15.60ID:vkmv5zLMa
冗談抜きでなかやまきんに君のチャンネル登録して動画見まくるだけでダイエットの基本が身につくぞ
>>116みたいなのがお手本のような最低のダイエット方法や
123：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:25:56.64ID:1Y8LOB6z0
>>116
むしろ理想的な体重の増やし方やろそれ
127：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:26:47.38ID:+nkKW5QGd
>>116
食べなさすぎと糖質とか砂糖とかとりすぎやないか
外食はしょっぱいおかずにも砂糖たんまり入っとるで
128：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:26:56.00ID:6NzcnHlcM
>>116
どこを切り取っても太る要素しか書いてないの草
129：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:15.12ID:+C0P855T0
>>116
栄養指導を生業にしてる俺が太りたい人にすすめるメニュー
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:29:27.67ID:f2FkEiuNd
>>116
朝抜くガイジ
151：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:31:18.75ID:OAMq2YmDa
>>116
これどうすればええんや
袋叩きされててヤバいことに気付いた
118：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:24:01.87ID:fJyfbRgM0
ワイは163/78/35や
松屋で待っとるで
126：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:26:40.22ID:FnQif2w80
ちゃんとしたいならきんにくんで
出来るだけサボりたいならシャイニー薊やな
俺はサラダと沼みたいな生活になったが
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:23.83ID:qogG70AQM
朝は納豆ご飯。これが一番痩せる
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:49.60ID:f2FkEiuNd
>>130
いやめかぶやな
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:31.84ID:ZNbwXypPM
まず身長が低すぎる
133：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:36.05ID:Wn0Fp+md0
ダイエット部ここか?
寝起きランニング無理なんやが寝起きHIITってどう?
134：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:27:43.74ID:FWhqy+qPa
1日何食とか何食ってるじゃないんよ
摂取カロリーと基礎代謝が分かれば痩せれるやん
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:28:27.35ID:dApch3BiM
フルグラの低糖のやつ味無さ過ぎる
あれ毎日食ってるやつ逆に尊敬するわ
139：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:28:40.39ID:PHNHYdRgM
食わなきゃ嫌でも痩せるで?
140：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:28:54.30ID:Wn0Fp+md0
沼ってガッツリ米食ってるけど痩せるの?
141：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:29:03.98ID:QsQcxROu0
オールブランでええやろ
144：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:29:31.99ID:U7XDQ/+Fa
164の時点で見た目は諦めるべきやろ
145：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:29:39.28ID:ZNMgPg9TM
ダイエットでご飯のおかわりや大盛り止めたんだがストレス溜まるわ
いつかどか食いしそう
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:30:36.85ID:+C0P855T0
>>145
食前に乳製品または水や味噌汁を入れておいて10分後から飯食え
152：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:31:19.65ID:0iP9MC1L0
>>145
結局そうなるから食事制限だけのダイエットはきついねん
やっぱ運動すべきやね
146：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:29:41.64ID:gW9eM7B4d
コンビニで100円で売られてるパンのカロリー見たら700キロカロリーとかでびびった思い出
148：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:30:08.42ID:Wn0Fp+md0
なぁ、オートミール不味い
153：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:31:30.16ID:vkmv5zLMa
>>148
スープ類にいれると満足感高まってクソ美味いんだよなぁ
おかゆにしてそのまま食ったらまずい
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/15(木) 12:31:03.61ID:gmhzZQl1r
お粥は腹膨れるぞ
梅干しのせれば栄養バランスもいいし
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618455188/
