情報交換しようや。
ダイエットという試練に立ち向かおう
2：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:27:32.12ID:Tivk1X5A0
ジム1ヶ月行ってるのに全く痩せへん
8：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:25.92ID:eivB/Sn1a
>>2どんなメニュー組んでるんや? あと毎日行ってるんか?
3：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:27:54.99ID:YgE8Rf3S0
糖質制限はガチ
ただし運動する癖をつけないといみない
4：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:05.57ID:BcDlEkeVa
レコーディングしろ
5：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:12.81ID:pLOveQdA0
1ヶ月で痩せたらデブはおらんね
6：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:17.79ID:akIE6gg20
食事は低脂質高タンパク。筋トレして基礎代謝上げて有酸素で落とす。これで終わりや
7：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:25.26ID:Oq9VhP680
オートミールの話は終わったん?
9：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:28:52.40ID:Tivk1X5A0
ちなメニュー
縄跳び600回
シャドーボクシング15分
サンドバック15分
ランニング2.6キロ12分
13：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:30:38.99ID:eivB/Sn1a
>>9すげー それ毎日か? つかもう痩せてんやないの?
10：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:29:40.40ID:Tivk1X5A0
週4でこのメニュー
172センチ 75キロ
1日のカロリーは1900を目安にしとる
15：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:31:56.83ID:eivB/Sn1a
>>10ワイは172 55やけどうらやましい つか痩せなくてよくね?
11：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:29:54.46ID:BcDlEkeVa
ジムってボクシングジムかよ
12：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:30:24.13ID:g/ynxEMr0
毎日フィットボクシング2やっとるわ
腹へこんできた
14：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:30:49.73ID:Oq9VhP680
>>12
ダッキングでけへん
17：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:32:39.65ID:BcDlEkeVa
インボディとかやってみれば
21：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:34:13.03ID:Tivk1X5A0
>>17
一昨日にインナーマッスル鍛えるトレーニングしたら腹筋筋肉痛で朝起き上がれへんかった。1週間は空けたい
18：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:33:14.54ID:W1yi2H+Gd
ただの無知で草
19：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:33:43.08ID:F+7P+W9s0
膝弱ワイ、痩せるのを諦める
23：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:35:38.72ID:eivB/Sn1a
>>19スイミングすればよくね?
38：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:39:44.70ID:UR6BTs+N0
>>19
運動は痩せるために必須ではないぞ
痩せるには消費カロリー以下の摂取カロリーにするだけや
その後リバウンドしたくないなら運動して筋肉増やして基礎代謝あげるって必要があるだけ
24：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:36:41.70ID:Tivk1X5A0
なんJにデブはおらんのか!もっと語れる
36：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:39:16.65ID:eivB/Sn1a
>>24いっぱいおるやろ 痩せる気がないデブは つかお前デブやないやん!☝
26：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:37:15.36ID:F+7P+W9s0
サイリウムハスクと難消化性デキストリンを飲むもうんちが臭くなっただけの模様
28：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:37:33.17ID:oQt7fmLh0
リングフィットアドベンチャー始めたけど
なんか全体的に硬くなってきとる気がするわ
31：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:38:29.07ID:Tivk1X5A0
>>28
あれむっちゃ楽しいらしいな。痩せてきた?
29：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:38:05.46ID:UR6BTs+N0
基礎代謝以下の摂取カロリーにすれば痩せるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:38:05.52ID:Ztk65cE6d
スピンバイクで心拍数160手前で1.5時間がコスパが良い3ヶ月続けてプロテインも体重の2倍取り筋トレも30分はやる食事量はカロリー収支に合わせる
33：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:38:34.67ID:pMlRP4WC0
ワイは9kmのランニングとエアロバイク1時間を毎日交互にやっとる
なお食べてしまう模様
35：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:39:03.71ID:Ztk65cE6d
基礎代謝割ると代謝が落ちて小食デブが出来上がるから止めるべき
37：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:39:31.97ID:OHbRNCn/0
糖質制限なんてやってるバカは今すぐ辞めた方がいいぞ
39：なんJゴッドがお送りします2021/02/12(金) 02:39:54.13ID:t4ajlFEWd
ダイエット必要ない奴ばっかで草
ガチデブのわいがアホみたいやんけ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613064419/
