半年で31kg増えたワイが言う
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:55:36.88ID:WAXt9kZs01010
ごみ
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:55:43.47ID:WAXt9kZs01010
くそやった
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:55:51.59ID:yg8gOb0/01010
どうせ飯だけ食ってんのやろ
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:04.01ID:WAXt9kZs01010
>>4
筋トレして飯
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:55:54.29ID:WAXt9kZs01010
飯がうまくなるだけ
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:55:58.43ID:yC94dvEF01010
筋肉が増えるんだから当たり前やん
7：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:01.50ID:wVNROgyO01010
天才か
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:05.00ID:x94U6Anea1010
どうせそのぶん食事多くしてるんだろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:07.32ID:khufH6z7a1010
デブデブデブは嫌い
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:10.34ID:WAXt9kZs01010
ごみやった
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:20.00ID:JQsqVvE301010
当たり前体操
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:21.37ID:WAXt9kZs01010
100kg超えた
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:26.97ID:WAXt9kZs01010
くそが
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:31.81ID:w9qNldsDM1010
減量期と増量期繰り返して筋肉増えるのは増量期だけやからな
ダイエットと筋肉増量は両立し得ない
44：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:13.06ID:GSwhQPId01010
>>15
くわしく
234：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:03.30ID:V3xUYeGX01010
>>15
筋肉なしデブなら行けるでガチ勢向けに意味ない意味ない言いすぎてモチベ下げるな
243：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:48.35ID:MfSN8H7qd1010
>>15
そもそも減量なんてやるやつ格闘技かフィジークやってるやつだけちゃうんけ
279：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:19:27.47ID:NfrkFVIZ01010
>>15
初心者ボーナス期間だけできるらしいな
ほんとか知らんけど
16：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:34.69ID:WAXt9kZs01010
なんJに騙された
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:35.39ID:wvORRInx01010
筋肉増えるからな
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:35.97ID:mZElGJPa01010
それ筋トレ関係ないのでは
19：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:37.14ID:oY2CqL5J01010
筋トレのために食生活見直すから体重が減るのであって筋トレだけしてても減るわけないだろ
21：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:56:49.21ID:iFJiYNTJ01010
才能ありすぎて草
22：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:00.54ID:ltbUXJSN01010
走れよデブ
23：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:07.23ID:D5SKoMbC01010
メシ食いすぎやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:09.09ID:WAXt9kZs01010
筋トレして追い込んで
必死で有酸素やったあとの飯の旨さよ
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:16.41ID:efaBPfAU01010
そんなに才能あると思わんかったわ
すまんな
26：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:20.56ID:WAXt9kZs01010
6号は食べてたわ
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:23.04ID:4MqetqWQ01010
体重が増えても腹囲が縮んでる場合は体脂肪が減ってると判断していいの?
29：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:32.01ID:uwuXyWGxM1010
体脂肪率も減らんの?
40：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:42.82ID:uwuXyWGxM1010
>>29
これ誰か教えてくれ
30：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:32.87ID:97Lpcb7X01010
たしかに
寝たきりの方が痩せる
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:41.19ID:WAXt9kZs01010
卵ともやしと米が俺のめしやった
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:54.14ID:WAXt9kZs01010
うまうま
33：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:57.52ID:h+PAlLNV01010
年中増量期の自称マッチョのデブな
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:57.90ID:8nH8kxiz01010
糖質制限しろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:57:59.16ID:e0wwAe3xM1010
カロリー計算すら出来ないアホが騒いどるだけか
36：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:01.57ID:WAXt9kZs01010
はくまいがうまい
37：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:13.55ID:4QUwFZMr01010
写真うpしろよ
38：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:13.56ID:zBKaH+S/01010
筋肉分体重が増えたならええやろ
ただのデブなら知らん
39：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:25.65ID:WAXt9kZs01010
全部が倍に伸びた
41：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:45.34ID:WAXt9kZs01010
筋トレの成果は上がった
42：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:58:45.60ID:s/heg+Ot01010
才能あるよ
43：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:02.65ID:WAXt9kZs01010
ただでぶになった
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:16.20ID:LaLkdY6701010
力士か何か?
46：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:25.03ID:WAXt9kZs01010
>>45
どすこい
47：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:26.96ID:rlvJHZNF01010
世の中にはどう頑張ってもガリから抜け出せない奴もおる
48：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:44.09ID:WAXt9kZs01010
胸鍛えて
背中鍛えて
足鍛えて
これの繰り返しや
51：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 19:59:59.55ID:WAXt9kZs01010
プールがあかんのかな
めっちゃ腹が減る
52：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:06.90ID:e8/fWfao01010
才能やな
53：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:12.16ID:m9f5F4kEd1010
脂肪より筋肉の方が重い
筋トレに脂肪燃焼効果は無い
痩せるわけ無いやんけ、筋肉ついてよかったな
54：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:16.85ID:w9qNldsDM1010
ガチ勢は
増量期→体脂肪も筋肉もガッツリ増える
減量期→筋肉減少を抑制しつつ増えすぎた体脂肪を減らす
この繰り返しやからな
減量期耐えられん奴が筋トレなんてやるもんやないで
55：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:22.64ID:WAXt9kZs01010
プールは45分泳いでる
57：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:42.32ID:eS/oGgue01010
1日2食にすりゃあ痩せるで
てか現代で1日3食は明らかにカロリーオーバーや
米は朝に茶碗一杯だけで必要量は十分取れとるし基本で食べ過ぎなんよ
60：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:59.17ID:WAXt9kZs01010
>>57
暇あれば食べてる
113：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:57.98ID:SHT5GQiRM1010
>>57
2食は失敗してる奴ばっかやけどな
どこかのタイミングで飢餓感襲ってきて結局間食を増やしてる
厚労省バランスガイドに沿って3食腹八分が一番長続きする
128：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:14.82ID:YNomPh1pd1010
>>57
日本で3食普及のきっかけになったのは明治以降の徴兵やてな
58：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:47.55ID:Y+agoyE101010
リングフィットアドベンチャーやったら勝手に痩せてくぞ
辛いけど
62：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:08.23ID:WAXt9kZs01010
>>58
売ってないわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:00:49.08ID:V578RkML01010
痩せるのは食事制限
筋トレは代謝改善と運動機能維持やろ
筋トレがどうとかやなくて基礎運動くらい日常的にしろよな
144：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:40.15ID:Fzn5RIS601010
>>59
エアプやん
61：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:03.55ID:R7CkhLA+01010
ボディビルやるとかやない限りそんなガチで増量減量分ける必要ないやろ
64：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:19.64ID:WAXt9kZs01010
>>61
ガチでやってやい
63：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:14.61ID:qzXcxhoJ01010
ええ増量やん
今からトレの強度落とさず飯減らせ
タンパク質中心に脂質糖質削るんや
67：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:36.43ID:WAXt9kZs01010
>>63
タンパク質とか気にしてなかった
66：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:36.29ID:eklpFy8F01010
減量しないとレスラーやらラガーマンみたいなガチムチになるだけやからな
減量は筋トレとは違う辛さがあるから、そもそも食事制限が無理で筋トレして痩せようって考えの奴は一生痩せれない
68：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:01:46.53ID:CgLgwz3i01010
筋トレとか筋肉増やす作業やしそら重くなるやろアホちゃう
73：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:20.63ID:WAXt9kZs01010
痩せてぇ
74：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:26.69ID:v9XSdAuU01010
嘘ってか勝手にそう思ってただけやん
75：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:31.54ID:WAXt9kZs01010
サイタマみたいな体になりてぇ
77：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:48.60ID:rJsE4Ky001010
ワイが筋肉に自信ニキから聞いたのは痩せるのはカロリー制限で制限中は筋肉も落ちるから筋トレした方が痩せた後の見た目が良くなるとのことや
81：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:02.08ID:WAXt9kZs01010
>>77
痩せてぇ
78：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:50.21ID:yMzIDCFy01010
なんカスガイジには無理だったな
79：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:51.02ID:V578RkML01010
こいつエアプやろなにもかも
88：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:25.92ID:A1IQ2r8901010
>>79
当たり前やん
みんな遊んどるんやで
80：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:02:55.26ID:btH5VobK01010
頑張ったな
82：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:05.87ID:aMoFAGY/01010
有酸素運動しなかったら脂肪減らないのに飯食い続けたらそら全部が増えるに決まっとるわ
86：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:16.59ID:WAXt9kZs01010
>>82
やっとる
83：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:06.77ID:63ieGdLi01010
スーパーにエコバッグ持っていくようになってから
入りきらんかもって思ってお菓子買わなくなって痩せたわ
84：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:13.64ID:2Bh+JAEE01010
ランニングすら続かんデブが負荷かけた筋トレ続くわけないんだよなぁ
89：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:28.50ID:WAXt9kZs01010
>>84
やってんだよな
85：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:14.69ID:oY2CqL5J01010
当たり前の話だけど消費カロリー>摂取カロリーじゃないと減らないから1日でどれだけカロリー摂取してんのか数値化した方がいい
87：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:18.16ID:k1XD0J4ud1010
てか筋トレに才能とかあるんか?
男なら筋トレして飯食えば誰でも筋肉つくんじゃないの?
98：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:04:30.54ID:dCvWNdql01010
>>87
太りにくいやつは肉が付きにくいから才能がどうのこうのってより太るやつより多く飯取らなきゃ筋肉はつかなかったりするよ
107：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:26.36ID:zPkyaQvk01010
>>87
才能はある
トレーニングも飯も大事だけど才能が一番重要な要素やで
90：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:31.90ID:9NhIc/xh01010
だから運動は要らんから動く量減らさず飯減らせと
91：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:42.59ID:Eotoihk/01010
遅筋と速筋
速筋は筋肉がでかくなるから体重は増える
遅筋は筋肉が細く代謝が高いから痩せる
92：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:50.52ID:ZNC+VhbE01010
ワイ、ハードゲイナー
ゲイナープロテインやめた瞬間普通に三食食っても1ヶ月5kg減
93：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:50.89ID:BykT0iFea1010
筋トレで痩せるとか言ってるやつ見たことないけど
105：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:19.48ID:BGlhrJVP01010
>>93
何故か女性誌のダイエット特集には必ず出てくるフレーズ
94：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:03:52.80ID:ObJb8B/P01010
皮下脂肪落とす方法教えろください
95：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:04:06.06ID:WAXt9kZs01010
筋トレ勉強しつつやったわ
96：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:04:07.85ID:DLLQ6DTO01010
ハゲハゲハゲは嫌い
99：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:04:35.85ID:WAXt9kZs01010
白米って太るんだな
110：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:44.64ID:m9f5F4kEd1010
>>99
バカクソ太るぞ
だからオートミールとか全粒粉に置き換えて夜に糖質取らんとかそういう事をするんや
101：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:02.63ID:Eqv7QNEJ01010
ワイの後輩プロテインばっか飲んでるから肝臓いわしとって草
身体鍛えて結果身体弱くなってるとかアホや
106：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:25.76ID:WAXt9kZs01010
>>101
プロテインとか高いから買ってない
102：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:03.87ID:2XNgkw7E01010
夕飯をきのことキャベツたっぷり鍋にすりゃ痩せるぞ
カロリーコントロールや
108：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:37.71ID:WAXt9kZs01010
>>102
明日から始める
103：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:04.71ID:3LdOPiRY01010
細マッチョになるにはどうすればええの?
筋肉ゴリラみたいなのにはなりたくない
109：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:41.47ID:2XNgkw7E01010
>>103
ランニングだけでええで
膝が無理なら腕振って早歩き
104：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:10.12ID:WAXt9kZs01010
水泳の後めっちゃ腹へらん?
111：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:53.04ID:1u0wMkpja1010
食べる量減らさない痩せないで
112：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:05:57.86ID:jc15zL/701010
筋トレして太れるって才能だぞ
素質あるよ君
114：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:06:06.53ID:OtFEdxEy01010
体貼って
115：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:06:13.95ID:zIpHNBODa1010
痩せたかったら筋トレじゃなくて汗かく運動しろ
身体動かしても汗かいてないと一生痩せないぞ
スポーツ選手とか死ぬほど汗かいとるからな
116：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:06:18.46ID:yMzIDCFy01010
なんカスガイジは一生咽び泣いてろ
119：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:06:30.99ID:GSwhQPId01010
タニタの体脂肪計って信憑性あるん?
いっぺん12%までいったんやけど
123：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:06:43.87ID:ikcBmlPH01010
ワイの中学からの友人
くっそ痩せてて何食っても太らない体質だったのに
27歳くらいからめたくそに体重増えてビビった
食ったぶん太るようになったって言ってて年取るのってこえーなーって思った
126：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:12.77ID:MfSN8H7qd1010
半年で31kg増量とか凄すぎて草
ボディビルダーなれるやん
127：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:13.29ID:BE3F/jmFd1010
太るのも才能やからな
130：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:22.29ID:1uEtqBPA01010
才能の塊で草
ワイなんて増えもしない減りもしないでも髪の毛だけは減る最悪のパターンやぞ
131：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:29.83ID:qzXcxhoJ01010
とにかくトレーニング強度落とさず食事量を落とせ
タンパク質取れる肉、魚、豆類中心にビタミンミネラルも摂取しつつ米、麺類を減らせ
揚げもんは極力やめろ
そんだけ増量出来たんならちゃんと減量すればかなりええ身体になっとんちゃうか
132：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:36.79ID:iNOVnew0d1010
ランニングは太るからやならい方がええで
それなら岩盤浴とか風呂で汗かいた方がええ
134：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:46.20ID:RhPLPyhCM1010
リングフィットやったあと疲れすぎてプロテインすら飲み干せん
135：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:52.14ID:GSwhQPId01010
ざばすのウエイトダウンやめたら体重減った
137：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:07:53.90ID:WAXt9kZs01010
趣味ねーな
痩せてーし
なんJに勧められた筋トレ始めるか
ふとる
138：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:14.34ID:w9qNldsDM1010
炭水化物抜きダイエットとかいうクソ
控えめにすりゃ白米も食べてええんやゼロかガッツリかしかないのか1bit脳ダイエッターには
149：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:09:17.56ID:ikcBmlPH01010
>>138
一口白米食ったらもう止まらないょぉ!
153：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:09:54.58ID:MpCpC5cq01010
>>138
控えめにすんの逆に辛くないか
169：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:04.72ID:d6Aj/ou401010
>>138
筋トレして糖質取らないやつは何が目的かわからないよな
186：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:22.14ID:MfSN8H7qd1010
>>138
まぁ多少は糖質も食わな力出んし強度落とすぐらいならちゃんと食べた方がエエわな
白米よりオートミールとかの方がエエけど
139：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:26.65ID:fcH3t/v401010
筋トレで太るって筋肉付いてきただけやない?
140：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:27.01ID:O8ri7uqN01010
筋トレして痩せろ勢ってわりとなんJでよく見るよな
基礎代謝がうんたらかんたらとかな
毎日ジムで数時間ミッチリ隙間なくトレーニングしてるようなガチ勢以外
筋トレの運動量じゃとうてい痩せんわ
143：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:33.86ID:fIkZKdXi01010
プロテインと一緒に強力わかもとも飲むようにしたら胃もたれしなくなったわ
サンキューわかもと
145：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:43.11ID:eklpFy8F01010
つーか冷静に考えたらわかるけどアホみたいに走るサッカー選手とかテニス選手やバスケットボールの選手でも体脂肪率12%前後はあるんやで
痩せるのがいかに難しいか?なんてことは容易に想像できるやろ
146：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:45.06ID:ikcBmlPH01010
ダンベル何キロ持てるのせいで筋トレはじめてただ太っただけの被害者J民多そう
147：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:08:55.91ID:uZ32sF5301010
もっと調べるなりしろよ
痩せるのが目的ならそのための運動があるやろ
太ってるくせに調べる能もない脳筋なんか?
150：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:09:22.56ID:Qymd1Bc301010
そもそも基礎代謝がかなり上がった状態の筋肉量になるまで大抵の人がトレーニング続かないやろ
152：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:09:49.68ID:HkNFjuvp01010
筋トレやって糖質ダイエット
・・・これがリバウンドしない痩せる方法・・・らしい?
154：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:09:59.97ID:TSIEPOQZ01010
筋トレしてもでかくならないんだよねって言ってくるやつに「筋トレは7割が食事だから食事大事だよ」って言うと「言っとくけど俺、めっちゃ食ってるからね」ってみんな同じこと返してくるわ
食ってないからでかくなってないのにこいつらなんなの?お前らも同じような経験ありそうだけど
165：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:43.90ID:U/tTYpiDa1010
>>154
お腹いっぱいたべりゃいいとおもってるだけ
155：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:05.91ID:tDrRk1LU01010
体重落としたいのか体脂肪落としたいのかによるやろ
前者なら筋肉のほうが脂肪より重たいんだからそりゃ増えるわ
157：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:20.64ID:ikcBmlPH01010
ワイくん糖質制限で一ヶ月で80kgから74kgまで落とす
なお血圧160の模様
158：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:23.59ID:DFPI/68e01010
筋トレで痩せるっていうのは
摂取カロリー<消費カロリーにするために筋トレしてるんとちゃうんか?
160：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:35.71ID:QOtr3mpa01010
腕腹筋足の順で毎日ローテーションしながらやってるんやけど意味あるんかね
どれもプルプルして次もう出来ないって位まではやるようにしてるんやが
161：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:35.86ID:MfSN8H7qd1010
痩せたいだけなら筋トレより食事制限した方がええよな普通に
ワイは格闘技やってるけど2週間とかで10kgは余裕で落とせるぞ
163：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:38.98ID:Pk+qeWA0a1010
体重増やせば純粋に筋力増えるで
164：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:43.76ID:ZhJMlnDv01010
糖質0にして水分も口に含むくらいにするのがおすすめやで
一気に痩せれるで
183：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:03.48ID:d6Aj/ou401010
>>164
ケトおなじみの水分取れただけや
166：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:10:44.46ID:WAXt9kZs01010
しかし筋肉なんて3kgしか増えてないぞ
しかも初心者ボーナスらしいし
168：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:03.16ID:RXWXm2bv01010
素質あるよ
171：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:23.91ID:CmCzQlIl01010
あたりめーだろ食事制限が全てや
175：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:35.57ID:vCSnNMVfM1010
有酸素まじめに取り組もうと思ったら心拍数図れるスマートウォッチあるとええで
176：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:36.66ID:WAXt9kZs01010
自炊するようになったわ
177：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:38.82ID:GKeXpuwQ01010
一日のカロリーをどう設定すればいいのかいまいちわからん
自分の消費カロリーがわかりにくい
198：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:12.11ID:MfSN8H7qd1010
>>177
基礎代謝計算して出してそれから何kcal摂取するか設定すればええだけやで
226：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:15:22.61ID:O8ri7uqN01010
>>177
ネットで調べて出てくる成人男性の一日の消費カロリーみたいな数字
あれ信じてたらぶくぶく太るよな
一日2500kcalとか200cm120kgの超恵体を基準にしてるとしか思えん
178：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:41.73ID:RhPLPyhCM1010
筋トレで痩せるって言うか太りにくくなるわな
鍛えてたまに有酸素やれば有酸素やった分だけ痩せる
やらなくても筋肉があるからそこまで劇的に太らん
180：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:52.43ID:4RaffJ/201010
朝食以外で完全にお菓子食うのやめて110キロから半年で85キロや今
175cmしかないからまだデブなんやけど
181：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:57.69ID:YNomPh1pd1010
筋トレやると筋肉の回復にエネルギー使うから太りにくい
回復以上に食えば太るやろ
182：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:11:59.56ID:CmCzQlIl01010
でも運動はしたほうが良いからセットで習慣つけるとコスパ最強や
184：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:13.47ID:gxqX1Ty101010
才能ありすぎて草!w
185：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:17.51ID:75oMgPBI01010
筋肉を生成するためにエネルギーを使うし
維持するのにもエネルギー使うから間違ってはないぞ
191：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:31.73ID:fWCf43Xe01010
1時間筋トレするより20分走った方が良さそう
192：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:32.47ID:cnX/jsb601010
なんかFitbitを腕につけて
毎日15km
消費カロリー1000kcal
目標でジョギングしてたら痩せてきた
195：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:04.64ID:WAXt9kZs01010
>>192
アップルウォッチとどっちがいい?
193：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:42.19ID:WAXt9kZs01010
筋肉3kgしかふえてないんだそ!!
220：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:15:00.55ID:d6Aj/ou401010
>>193
デカイ筋肉の部位鍛えないからやぞ
腹筋なんて小さな部位やってもたいしてバルクアップせんぞ
あと部分痩せは無いからな
194：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:12:51.30ID:WAXt9kZs01010
ほんまショック
197：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:11.37ID:uZ32sF5301010
食う量減らせば痩せるんだよ
正確には(摂取カロリー)-(消費カロリー)がマイナスなら太りようがない
腹にたまる低カロリーのもの食え、美味いものたらふく食って痩せるなんてありえないんだよ
200：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:30.91ID:DT9oXn1a01010
デブは規則正しい生活するだけで痩せるで体にも負荷なく優しいダイエットや
201：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:31.38ID:hejM/Zn1d1010
有酸素運動は体重の基準となる点が増えるから一生続けられないのならリバウンドで今の体重より増える
204：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:36.60ID:WAXt9kZs01010
基本
胸の日はベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ マシンで追い込み
207：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:48.42ID:rW44va3br1010
コンビニで1日1600になるようにして食っとるわ
209：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:13:59.26ID:HkNFjuvp01010
コンビニで売ってるサラダチキンずっと食ってりゃいいよ
糖質ほとんどないし
213：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:21.24ID:WAXt9kZs01010
>>209
クソマズ
218：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:46.75ID:MfSN8H7qd1010
>>209
体に悪いし高いぞ
ささみ買ってきて茹でればええだけやん
210：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:05.61ID:fM46ukXx01010
痩せたきゃ食わなきゃいいだけ
筋トレしなきゃ腹だけ凹まないとか有酸素しなきゃ痩せないとかダイエット絡みは嘘や詐欺多すぎ
211：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:06.89ID:qHlcSd5A01010
筋トレすると基礎代謝が増えて自然と痩せてくちゃうんか
242：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:47.55ID:zWAuJHHb01010
>>211
代謝良くなる代わりに、腹減るんや
サボるとすぐに太る
248：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:07.29ID:uZ32sF5301010
>>211
嘘だぞ
そんなわけあるか馬鹿
212：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:16.81ID:MfSN8H7qd1010
ケトジェニックやっとるやつおる?
どんな感じなん
246：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:00.40ID:d6Aj/ou401010
>>212
水分の分すく落ちる
脂質取りすぎると結局太る
食品金かかる
体の調子は良くなる
脂質制限と交互が俺には合ってた
214：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:22.06ID:RhPLPyhCM1010
今日はあのマイプロのセール日やで
217：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:35.97ID:WAXt9kZs01010
対して筋肉増えたないのが泣けるよね
219：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:14:52.56ID:Ajvs0H9pp1010
食べる量減らしたらすぐ痩せたわ
一時期我慢すれば痩せる実感が嬉しすぎて水だけ飲んでたらぶっ倒れたから少し注意した方がいいけど
222：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:15:06.65ID:75oMgPBI01010
ダイエットのお供にはバンバンジー最強説
味と栄養のバランスが素晴らしいそして低カロリー
223：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:15:10.91ID:3pq205Wa01010
プロテインは?
229：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:15:41.99ID:ZoUU8Mhqp1010
摂取カロリー1500以下にしろ
232：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:00.47ID:Qymd1Bc301010
豚は普通の飯の量3食食わせてたら
激昂するからな
もっと食わせろ!出ていく!外で飯食うわ!
数々のダイエット企画番組に必ず出てくる激昂豚
過食症ってか飯への依存症だよな
256：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:40.87ID:tV4vDcWd01010
>>232
胃がバカみたいに大きかったりする場合もあるんだろうな
いくら食っても満たされないっていう
最終的には小錦みたいに胃の手術するしかない
238：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:29.17ID:vCSnNMVfM1010
シンプルに鶏胸肉を食事に取り入れて(代わりに白米減らす)週に1.5キロ消費するようにすればええんや
241：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:45.92ID:WAXt9kZs01010
マイプロテインって有名なの?
247：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:02.48ID:Qymd1Bc301010
>>241
激安過ぎて有名
255：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:40.15ID:uNXJRxqx01010
>>241
最近虫混入してて問題なってた
282：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:19:47.28ID:ikcBmlPH01010
>>241
ネズミの死体も入ってた最近
244：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:16:54.80ID:KobFaufw01010
ひたすら筋トレすりゃいいだろ
極真で糞強いのはプロレスラーみたいな筋肉も脂肪もあるガタイのでかい奴だ
痩せマッチョとか下段一発でしゃがみ込むぞ
250：なんJゴッドがお送りします2020/10/10(土) 20:17:16.06ID:RhPLPyhCM1010
「沼」この前作ってみたけどホンマにカロリー計算楽やわ
なお見た目
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602327326/
