わあ!!!!!!
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:38:34.39ID:GXmXbaCba
続きけ?
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:39:22.89ID:GXmXbaCba
ダイエットしよか思ってダイエット板覗いてみたけどキチゲェの巣窟で草生えたわ
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:39:51.48ID:GX1ek7vzp
>>4
ええ、、、
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:41:08.43ID:+hJXHW/v0
>>4
そらヤフーニュースのダイエット系記事とか漁ってみ
ゲェジと詐欺ダイエットフィットネス誌のゲェジまみれやし
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:50:18.84ID:0y65ypCo0
>>4
ネームドおるからな
あいつのせいで荒れるねん
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:40:24.25ID:GX1ek7vzp
とりまイケメンになりたい、、、女の子とキャッキャウフフしたい、、、
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:42:38.41ID:GXmXbaCba
>>6
とりまてイケメンになれたら誰も苦労せんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:42:03.11ID:GX1ek7vzp
1度牢獄か何かに身を置きたい
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:42:51.53ID:rRWPxggC0
続きか
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:44:09.34ID:rRWPxggC0
とりあえず習慣化してロギングするんや
体重と摂取カロリー記録し続けたら絶対痩せるわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:44:45.51ID:GXmXbaCba
>>13
目に見えるようにするんは大事やな
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:45:26.03ID:GX1ek7vzp
>>13
ワイは痩せる絶対痩せる意地でも痩せる高身長やし顔も中の中やし最近マスクしとるし絶対行ける頑張るわ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:45:47.07ID:GX1ek7vzp
頑張るで!!!!!!!
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:47:02.87ID:rRWPxggC0
基本的に7000kcal節約できたら1kg減るんやから
一日1000kcal摂取カロリーより減らせれば一週間で1kg減らせる
そしたら1ヶ月で4kgや
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:47:55.63ID:GXmXbaCba
>>18
ひと月に体重の5%くらいの増減が適正値なんやっけ
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:48:00.50ID:GX1ek7vzp
>>18
ワイ前まで1000カロリーで1キロ痩せるのかと思ったわ、、、
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:48:32.72ID:3iF9xKhP0
>>18
ほほう
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:47:27.38ID:+hJXHW/v0
ワークアウトするなら少し値が張るがガーミンがやはりオススメやね
最初はMibandあたりでもええけど
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:48:14.85ID:U8jqrOlwd
腹の皮どうにもならなくてむせび泣く
ついでに肩の肉割れのあとも消えない
デブの烙印は消えないんや
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:48:44.49ID:GX1ek7vzp
>>23
ワイはまだプルプルやで
それ手術で消えんのか?
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:48:51.53ID:GXmXbaCba
>>23
肉割れて何?
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:50:00.77ID:rRWPxggC0
1日1000kcal減らすにはやっぱり食事が大事や
できれば摂取カロリー1000kcal 以下にしたい
となれば 糖質0g麺とかつかって1食300kcalに抑えられるかがポイントや
それが辛かったらそこから増やせばええ
とにかく習慣化して無理なく続けるんや
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:50:41.24ID:GX1ek7vzp
>>30
ほええ、、、、本格的やな先生は
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:51:43.59ID:GX1ek7vzp
>>30
ワイマッマがいつも夕飯美味しく振舞ってくれるから昼飯何がなんでも減らさんと行けんな
塩分とかも気にした方がええか?
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:50:24.44ID:e7UWTOELd
運動の習慣はついたけど食事制限が無理
特に酒
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:52:06.38ID:+hJXHW/v0
食うてもええけどその分運動トレーニングするならな
球児がガバガバ食うてもあんな身体なのはその分運動するからよ
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:52:36.99ID:GX1ek7vzp
>>37
皆ええケツしとるよなあ
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:52:41.29ID:rRWPxggC0
正直運動したとしてもウォーキング一時間して300kcal程度や
筋トレもええけどビック3したところでおんなじぐらいしか減らせん
ただ300kcal分の運動すれば1色分はその分食えるわけや
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:55:45.75ID:GX1ek7vzp
>>39
それ考えると食欲殺せるわ、、
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:57:09.18ID:GX1ek7vzp
キムチはいっぱい食うてもいいか?
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:58:38.66ID:GX1ek7vzp
ありがとやで頑張れそうや
ほな!
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:59:04.55ID:rRWPxggC0
食事はタンパク質:脂質:炭水化物を3:2:5が平常やけど タンパク質増やして炭水化物(というか糖質)を減らしていけばええねん
ローカーボやりすぎると体調に影響出ることもあるからゆるくはじめればえて
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:00:29.06ID:GXmXbaCba
>>50
工夫次第なんやろけどマジで美味いもんは切り詰めなあかんよなあ
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:01:48.28ID:GX1ek7vzp
>>50
頭も使うんやな、、、
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 02:59:35.76ID:rRWPxggC0
ともかく習慣化やで
イッチお互い頑張ろうや
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:00:40.64ID:GX1ek7vzp
>>51
おう!!!!やるで!!
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:01:14.84ID:c3za6giZ0
沼ダイエットJ民おらんの?
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:08:10.21ID:LYN1Antda
チートは甘え
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:11:31.68ID:aRiNrNuf0
すまんが家系ラーメン行ってきます
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/16(水) 03:12:55.47ID:GXmXbaCba
>>63
こんな時間に開いとるんかよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600191371/
