一回もできなくて草
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:39:29.00ID:iGeZtfQl0
逆手でもできない
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:39:36.45ID:seoU+GK20
穴を掘れ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:08.08ID:iGeZtfQl0
だんだんできるようになるんか?これ
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:17.67ID:VQjt2bsyM
リストラップつけて握力補助
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:36.07ID:iGeZtfQl0
>>5
付属してきたからつかってるで
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:19.28ID:GM0W6rM9d
最初は上げる力より下ろす時の力から鍛えるとええで
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:52.06ID:iGeZtfQl0
>>6
下ろすもなにも上がらない
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:40:22.03ID:htYkKwzRM
まあ最初はな
それが一ヶ月後には10回できるようになってる
さらに一ヶ月後はワイドもできるようになる
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:41:07.28ID:iGeZtfQl0
>>7
ワイドって順手ってこと?
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:41:03.54ID:htYkKwzRM
全く懸垂してない奴がいきなりやったらせいぜい2、3回できたらええとこや
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:41:07.23ID:Wo7Mm+iP0
半年後にはハンガーラックやな
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:41:27.12ID:t8gM9A8md
子供の頃、ぶら下がり健康器が欲しかった
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:13.58ID:iGeZtfQl0
>>13
簡単に設置できたで
2600円やったけど外れる気がしないわ
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:41:49.92ID:EUeAE7Zsa
飛びついてゆっくり下がるのを繰り返すかゴムチューブを足に引っ掛けて補助するか
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:42:17.45ID:IZ8CoEEBp
背中を使う感覚がまじでわからん
腕ばっかりきいちゃうわ
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:34.14ID:htYkKwzRM
>>17
それは腕の筋肉がないからかもな
そうなると余裕ないから腕の筋力でなんとかしようとする
腕に筋肉付くと上げ下げ余裕ができるから少しずつ動かして背中の動きがわかるようになる
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:42:28.02ID:n3y4gHhO0
筋力ないのかデブなのか
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:33.53ID:iGeZtfQl0
>>18
180cm76キロや
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:42:33.35ID:VQjt2bsyM
足振って勢いつける
鉄棒の要領で
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:42:45.69ID:GF2vYI5X0
身長伸びる?
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:42:48.50ID:8nOug+SD0
ドアのところに設置するやつって強度大丈夫なんかあれ?
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:25.58ID:O0g2EVtza
>>21
絶対やめた方がいい
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:02.87ID:O0g2EVtza
最初はぶら下がるだけやな
今では自衛隊式で12回くらい出来るようになった
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:04.58ID:az6yEYxl0
斜め懸垂からイケア
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:09.67ID:iGeZtfQl0
これ今のワイのコロナ向け在宅メニューなんやけどどこに懸垂入れたらええ?
@腹筋ローラー30
A腕立て伏せ60
Bダンベルカール左右100
Cサイトレイズ左右40
Dスクワット10秒×30
Eバーピー4分
上記を全て30分以内にやる
Fひたすらバックランジしながら1時間ゲーム
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:45:07.46ID:VpcLx5BqM
>>24
ゲームするな
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:25.95ID:IZ8CoEEBp
ラットプルダウンで腕だけで50キロはできるんだよな
背中も使えれば懸垂できると思うんだけどどうかな
ちな65キロ
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:34.55ID:f4PFXz0Y0
0repってあかんのか?
筋肉がフル出力してるんやろ?
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:36.20ID:oWfMD1Uod
懸垂じゃないけど昔サンドバッグ買って天井に吊るしたら天井抜けて落ちてきたことある
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:37.34ID:VQjt2bsyM
アブローラーだけ負荷高過ぎないか
32：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:41.46ID:qzm3Tnqed
ゆっくり上げてゆっくり下ろしてできるようになったらそれなりの背中になるで
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:43:42.10ID:3F0RjTuU0
やり過ぎて肘痛めたわ
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:11.33ID:qpjFu/yw0
ワイも最初出来なかったけど筋トレ続けて今ではワイド順手25kg加重しとるわ
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:22.08ID:Dicytr2T0
オヌヌメのちんニングスタンドおせーてクレメンス
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:27.77ID:KzWB9kfxr
ラットマシンみたいに棒の反対側に重いもの引っかけてそれを引くトレーニングするんや
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:31.26ID:EUeAE7Zsa
あと身長180以上はた難易度激高よ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:44:38.35ID:v5p0hX2JM
ジャンプしてゆっくり下がればええ
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:45:22.89ID:d1Nk6u1T0
腕立てとか疲れるから懸垂ばかりやってたら50回ぐらい連続でできるようになったわ
このまま懸垂オンリーでもええか?
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:46:17.74ID:GtJ3Bj4K0
>>43
反動なしでできるようになったほうがええで
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:45:50.12ID:LYJKC8XOM
出来なくてもぴょんぴょんするんじゃ〜
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:46:22.96ID:iGeZtfQl0
プランク毎日やってたら肘が黒くなったから腹筋ローラーにしたんや
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:48:06.23ID:zNTZ02QS0
>>46
まずは床掃除からやな
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:46:34.04ID:n42kTJf10
最初の0回から1回はかなりしんどいぞ
ダンベルあるならローイングが思いつくだろうけど上手いこと効かんのだよな
最初はガリだから実際は背筋以外も全然足りなかったりする
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:49:00.68ID:iGeZtfQl0
今の腹筋ローラーってほんとに音しないんやな
無音やで無音
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:49:37.36ID:m8OHr37B0
最近再開したけど3回しかできん
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:49:37.41ID:V/Q2oKwM0
まずは台の上に乗ってやればいい
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:51:02.64ID:EUeAE7Zsa
ワイも180だけど身長高くなってくると筋トレ全般かなりきつくなるんすよ見た目にも反映されにくい
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:51:39.91ID:GtJ3Bj4K0
>>57
でもアンガールズも頑張ってるし
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:52:56.65ID:iGeZtfQl0
>>57
そうなんか
ワイは始めて筋トレしたときすでに180やったから分からんけど胸筋と三角筋はみるみるついてきたで
最近スクワットしても筋肉痛にならないようになってきて不安や
負荷を増やそうにもなんもない
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:51:44.74ID:n8lG0tFt0
ワイドグリップでやったら一回もあがんねーってなったけど一月もしたら上がるようになったで
でも数が増えないんよな
ずっと5-10回が限界
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:52:55.36ID:ddNCuS1L0
ワイ3回3セットで初めて一か月で今8回3セットや
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/01(水) 16:53:33.18ID:iGeZtfQl0
>>60
すげー1回ってやっぱ顎をつけて1回か?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593589144/
