ちな糖質制限が何かはよくわかってない
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:26:59.50ID:pVPmqpoc0
なんか健康に良さそうだからやりたい
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:27:17.79ID:pVPmqpoc0
自身ニキおらんのか?
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:27:31.58ID:N5cKw7MC0
カリフラワーライスやろ
あんま売ってないが
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:27:32.91ID:9FDjsjq90
マイグラ
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:27:41.02ID:Zzk4BFpVr
フルグラも糖質たっぷりやで
オートミールにせよ
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:27:47.78ID:Gy3/DgYO0
オートミールが健康にええで
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:28:06.23ID:Z/XkU4G10
オートミールもだめやで
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:28:29.36ID:pVPmqpoc0
どうすりゃええんや
とりあえずマイクラやります
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:28:34.82ID:N5cKw7MC0
米を置き換えるの難しいから、単に米外すほうが楽
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:28:48.61ID:pVPmqpoc0
オートミールって美味いんか?
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:29:46.40ID:Zzk4BFpVr
>>11
正直めちゃくちゃうまい
業務スーパーとかで安く売ってるから食え
36：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:35:13.89ID:xMB0l6la0
>>11
味覚狂ってたら美味い
51：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:39:07.75ID:AsT4vyvH0
>>11
不味い
フィクション内の刑務所の飯みたいや
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:29:39.06ID:eafrUI1Y0
糖質制限やるならケトだけど知識無いとダメだから
カロリーコントロールにしとけ
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:29:40.83ID:N5cKw7MC0
豆腐でもいいかな
2つに分かれてるやつを1つくう
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:29:46.40ID:6geO7WNK0
米は大豆麺に置き換えろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:30:11.92ID:+2ytrUaC0
フルグラは糖分の塊やろ
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:30:38.77ID:6geO7WNK0
あと糖質40%オフのうどんとかもあるわな
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:35:51.27ID:IbAhIHg9M
>>17
今は糖質0麺が主流やぞ
こんにゃくパークとかその辺が出してる
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:30:52.41ID:pVPmqpoc0
情報量多すぎてわけわからんけど
豆腐とオートミールとやらに置き換えるのはいいのか
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:32:42.56ID:JxJURI0o0
>>18
オートミールはGI値と糖質が米より低いってだけで普通に糖質含まれてるから糖質制限向きではないで
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:30:54.43ID:5ypS289L0
晩飯のコメ抜くとか昼飯のコメ少なくするとか、トータルで食べ過ぎない(カロリーコントロール)をゆっくり続けた方がええよ
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:31:05.27ID:6y6IZ4lgd
糖質オフのフルグラですらかなり糖質あるしな
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:31:37.49ID:pVPmqpoc0
>>20
ま?
それ食おうとしてたんやが
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:31:30.46ID:5bIYPmjI0
考えるのも面倒やから
鶏肉、アスパラ、ブロッコリーしか食わなければ大丈夫やで
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:31:52.80ID:77/8XOfh0
健康に良くはないやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:32:25.84ID:+Adroz8b0
毎朝シリアル食ってるアメリカ人の体型見りゃダイエットに効果ないってわかるやろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:32:50.26ID:z6/obY1d0
物買うときは成分表示の炭水化物のとこ見て1日200以下に抑えりゃいいんじゃね?
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:33:06.40ID:I/38UeM/0
最近のフルグラ市場凄いからな
糖質オフなもの多いで
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:33:06.52ID:WFePJ48h0
ひえでも食っとけ
29：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:33:16.67ID:R9Th2bf50
主食をささみにしろ
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:33:47.22ID:dcNwmccId
オートミール不味い
ジョコビッチの真似したけど無理だた
31：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:33:57.90ID:KyeTAqoba
まっっっったくダイエットには向いてないぞフルグラ
沼で検索しろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:34:50.39ID:VtS+XzzQ0
フルーツグラノーラなんやから果物由来の糖質あるに決まってるやろ
ただのグラノーラならそこまで多くない
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:34:53.55ID:rcFOmfYt0
夜はおかずだけ食ってる
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:35:02.28ID:IbAhIHg9M
そもそも主食抜いておかずだけで済ませれば終わる話や
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:35:52.53ID:CFiG+bxD0
豆腐をいろんな種類買って米代わりにするといいぞ
俺は納豆かけご飯(豆腐)と冷や奴と魚毎朝食ってる
冷や奴用意して納豆かかってる方は米だと自分の脳を錯覚さるんや
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:36:19.15ID:7HkSykBj0
糖質制限って金かかるよな
3ヶ月やって確かに痩せたけど、これずっとは金銭的にきつい
40：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:36:38.66ID:bh/1bKVG0
健康的な身体が欲しいなら肥満率が低くて長寿の国の一般的な食事をしてればええだけや
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:36:48.01ID:IbAhIHg9M
オートミールはわかめスープやら中華スープやらスープの素に混ぜて食べればうまい
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:51.51ID:JxJURI0o0
>>41
松茸のお吸い物もオススメやで
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:00.67ID:N5cKw7MC0
オートミールって穀物由来やろがアウトやアウト
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:28.50ID:tkjlD5oxd
ミートボールが糖質ないで
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:46.99ID:pTY1s2Vx0
今すぐプロテイン買うんや
46：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:51.44ID:A6t3mTSdd
豆腐もヘルシーづらしてるけどそこまてカロリー低くないよな
100g60kcalくらいあるし
55：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:39:34.39ID:N5cKw7MC0
>>46
カロリーは問題じゃないのや
糖質なのや
お肉はいくら食べてもええ
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:52.81ID:w4M6Wyj70
豆腐と卵を主食にするのがいいよ
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:37:57.73ID:eGv1u39H0
ご飯を1食100gくらいにするだけで十分減るんちゃうか
60：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:31.42ID:CFiG+bxD0
>>49
痩せるために糖質制限するようなやつはそれが一番難しい
全部抜く方が楽
家に炭水化物置かないで食べていいもので冷蔵庫満たしておくのがいい
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:39:17.45ID:9nqK7TT6a
おから食っときゃええやん茶碗一杯でも食べたらものすごい腹いっぱいなる
54：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:39:27.83ID:95n8bxOr0
米なんて食わんでええぞ
フルグラもいらん
56：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:39:34.91ID:Zw+2XvVw0
あかん
フルグラ不味いから続かない
57：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:09.34ID:eGv1u39H0
食卓便始めたんやけど冷凍とは思えんほど美味いわあれ
糖質制限コースもあったで
62：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:40.53ID:95n8bxOr0
>>57
テーブルでうんちするの?
58：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:12.32ID:NdkO3gz1p
ケトジェニックなんて素人が手出さん方がええで
59：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:13.46ID:95n8bxOr0
肉は消化にエネルギー使うから
食べたらかえって痩せる
61：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:39.11ID:kJiallDN0
オートミール 1年間毎日食べたワイが断言するけど不味いで
63：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:40:54.70ID:R9Th2bf50
言うてグラムあたりのカロリーってタンパク質も糖質も同じなんだよな
糖質制限つっても結局カロリー計算はしなきゃいけない
64：なんJゴッドがお送りします2020/07/23(木) 08:41:15.26ID:lfsLP1+kd
米を豆腐に置き換えて15キロ痩せたな
やめたら元に戻った
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595460393/
