45からここ数ヶ月で53キロになりました。死にたいです。
2：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:43:45.73 ID:6VGe2dxd0
全身を使う運動するとええで
4：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:07.55 ID:L72QWvwY0
>>2
たとえばなんですか
腹筋10回毎日やってますが
3：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:43:58.07 ID:Cws2eaTgM
人のせいにすんな
8：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:21.16 ID:L72QWvwY0
>>3
人じゃなくコロナのせいです
5：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:19.07 ID:RBBIElUX0
腹筋でもしてろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:40.55 ID:L72QWvwY0
>>5
腹筋やってますが痩せません
6：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:19.11 ID:P3laioE+0
一緒にダイエットしよ
7：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:20.56 ID:fTdenrcD0
複式呼吸
10：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:44.84 ID:rJhCtKny0
女ですがっている?
14：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:13.02 ID:L72QWvwY0
>>10
別にいらないです。
11：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:53.43 ID:j1eg++cc0
途上国にコロナばらまいたら飢餓問題解決するやん!
12：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:44:55.18 ID:hRMVFM//0
毎日5km位は走れ
21：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:28.50 ID:L72QWvwY0
>>12
5キロって何分くらいですか
16：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:45:54.61 ID:RBBIElUX0
10回じゃ効果ないだろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:50.63 ID:L72QWvwY0
>>16
なさそうです。
18：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:11.22 ID:RWYHmTHmd
こん
19：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:46:18.07 ID:4Zg+xRbC0
俺自身がコロナになることだ!(ドン)
24：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:01.51 ID:u6FSln3B0
飯食うな
28：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:34.51 ID:L72QWvwY0
>>24
朝抜いてもいいですか?
26：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:05.68 ID:2Z9oq6CC0
食い過ぎだろアホが
31：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:05.59 ID:L72QWvwY0
>>26
朝抜いて昼ごはん減らして
夜ちゃんと食べます
27：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:21.05 ID:zIfhQV4lM
好きです。
29：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:47:46.45 ID:RNpKQCDg0
筋肉体操やれ
35：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:32.24 ID:L72QWvwY0
>>29
なんですかそれ
30：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:01.67 ID:DAGXUscUa
飯の回数減らして適度に動いてりゃ数ヶ月で戻るやろ
38：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:08.12 ID:L72QWvwY0
>>30
ご飯減らします
33：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:13.49 ID:zcDhPh2R0
コロナ痩せしたわ
34：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:48:22.81 ID:2tyBvHpbd
上半身脱いで見せてみ
俺その道のプロだから
40：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:34.68 ID:RBBIElUX0
年齢と身長教えろよ
体重だけって意味あるんか
47：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:56.59 ID:L72QWvwY0
>>40
22.152です
42：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:49:51.83 ID:kmIL2sJR0
食べた分以上のカロリーを発散するくらい運動すれば原料するのでは?
52：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:51:51.74 ID:L72QWvwY0
>>42
運動します
45：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:21.39 ID:fsLerggR0
正常位の消費カロリーは男性が約55キロカロリー、女性が約32キロカロリー
バックの消費カロリーは、男性が約60キロカロリー、女性が約40キロカロリー
騎乗位の消費カロリーは、男性が約38キロカロリー、女性が約68キロカロリー
対面座位の消費カロリーは、男性が約31キロカロリー、女性が約60キロカロリー
立ちバックの消費カロリーは男性が約63キロカロリー、女性が約43キロカロリー
側位の消費カロリーは男性が約50キロカロリー、女性が約30キロカロリー
46：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:27.73 ID:7gzHkFMeM
ワイなんか3
48：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:50:57.91 ID:fsLerggR0
喘ぐという行為は1時間で約18?30キロカロリーの消費になると言われています。
51：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:51:24.50 ID:zcDhPh2R0
無理やり抜いたりすると逆に食べて太るぞ
54：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:28.91 ID:L72QWvwY0
>>51
抜かずに減らします
55：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:33.85 ID:zMsV7Sl5M
露骨に下ねた避けてておっさん丸出し
56：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:53:48.00 ID:+9DjAZMC0
45って元々クソデブなんだから今更8キロ増えたからって周りは何も気にしてないぞ
60：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:55:04.57 ID:zcDhPh2R0
>>56
岡くん?
57：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:54:01.21 ID:+iW2U8Cir
コロナのせいにしてる時点で負け組やん豚
58：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:54:08.58 ID:ecBt9Jxyx
毎日満腹までたべてるけど太らんで
運動もしない
食事の内容やで
61：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:55:18.60 ID:L72QWvwY0
>>58
内容とは
63：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:56:23.61 ID:bDKdBl330
食事の内容を三食きっちり記録する
摂取カロリー以上に太ることはないで
64：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:57:44.65 ID:AN0G/MVO0
身長、体重、体脂肪率、骨格筋立
まずこれを提示や、ダイエットorトレーニング4点セットや
66：なんJゴッドがお送りします2020/06/10(水) 03:59:43.24 ID:B0OKKwnc0
何カップ?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591728197/
