朝:胸肉200g オートミール50g だしの素
昼:胸肉200g オートミール50g だしの素
夜:胸肉200g ポン酢
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2：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:43:40.28 ID:me72DOp3x
今日も明日も明後日もずーーっとこれ
3：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:05.96 ID:opg3QGms0
食いすぎやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:33.98 ID:me72DOp3x
>>3
タンパク質も減らさなあかんかな?
4：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:17.85 ID:8mEO+DeR0
栄養偏りそう
5：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:28.94 ID:G/Mxq83M0
ただのデブのダイエットやん
減量中でこんなカーボ低いわけ無いやん
10：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:45:22.58 ID:me72DOp3x
>>5
意見聞きたくて建てたんや、やっぱカーボ低すぎかな
6：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:32.13 ID:j3tj7zT4r
ビタミン足りなくて病気になりそ
8：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:44:56.92 ID:ZwhWqpt20
生きてて楽しいか?
9：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:45:17.57 ID:4p91yUoI0
体重何キロ?
13：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:45:51.06 ID:me72DOp3x
>>9
74キロ
ちな1ヶ月前80キロ
11：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:45:28.18 ID:4p91yUoI0
死ぬぞ
12：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:45:29.52 ID:HBRouPVr0
pfcバランス考えてないアホや
14：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:46:24.90 ID:y6IZcXdR0
どっかのギャルが犬のご飯みたいとか言ってて草やった
そらコジハルも言いたくなるわ
16：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:46:45.52 ID:me72DOp3x
この食事で薄皮一枚まで減らして一回チート入れるつもりや。
17：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:47:09.31 ID:VlKAE6Ev0
自分の胸の肉食ってて草
18：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:47:20.97 ID:IK2kj7kWa
オートミールは30gで他を足さんと
20：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:47:54.44 ID:G/Mxq83M0
ワイもクソデブからダイエットしたときは1日オートミール30gやったし別に筋量落ちていいからさっさと痩せる方針はええと思うで
24：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:48:58.70 ID:me72DOp3x
>>20
増量期に脂肪つけすぎたから焦って減らしとるわ
大分カタボったなぁこれ
21：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:48:20.55 ID:Zb2fg7r50
何週間減量するんや?
27：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:49:47.52 ID:me72DOp3x
>>21
2ヶ月で一旦やめて、その後はリーンバルクで緩やかに増量するつもりや
22：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:48:31.65 ID:f4gl8e+J0
脂質とれよぉ
23：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:48:34.85 ID:Kx1BbVoRa
ワイも軽いダイエット中やけど、オートミールにお好みソースとマヨかけて鰹節まぶしたやつハマってる
30：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:50:31.10 ID:me72DOp3x
>>23
読んでるだけでうまそう。それ採用させてもらいますわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:48:59.69 ID:BrslFHY0a
わいちゃん今日はケンタで母の日バーレル買うやで母親は居ない
26：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:49:05.47 ID:9iFl9nkP0
バランス悪いし量足りんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:49:49.72 ID:8mEO+DeR0
夜サバの水煮にすればええのに
32：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:51:15.38 ID:lkz61YIdd
身長は?
35：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:52:03.47 ID:me72DOp3x
>>32
172や。
今年から筋トレ始めた初心者やからお手柔らかに
34：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:51:43.88 ID:EQ+mPtZ20
筋トレマニアのオートミール信仰は異常
あんなの食うとか味覚障害者やわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:53:05.84 ID:9iFl9nkP0
>>34
低脂肪乳とベリイー入れて食べると美味しいよ
36：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:52:42.99 ID:me72DOp3x
筋トレガチ勢おったらアドバイス聞きたいわ
チートデーって初心者が独断でやってええもんなんかね?
41：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:53:58.12 ID:8mEO+DeR0
>>36
記録とっていきづまりを確認したらでいいんじゃない
39：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:53:13.80 ID:me72DOp3x
なかなか皮下脂肪が落ちてくれなくて焦ってるわ
やっぱカーボ減らしすぎで停滞期きてるのかな…
42：なんJゴッドがお送りします2020/05/08(金) 05:54:12.20 ID:ovTG0P6h0
小島瑠璃子が言うてた事が理解できてないようやなチー牛ってw
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588884194/
