眠りが浅くて全然疲れが取れん
助けてくれ
2：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:s+CWVlRw0
酢まくら
3：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:b2XnOkyu0
極限まで寝ない
4：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:IjbOz5Vl0
酢まくらはガチ
5：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
毎晩夢見るくらいには眠り浅いんや
6：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:EEPp/1ypd
グリシン
寝る前スマホやめる
16：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>6
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とかあったんやが😱
7：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:+wtdzK1a0
納豆バナナ牛乳
8：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:pmb4iTrP0
筋トレすると夜10時に気絶できるで
17：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>8
運動する気力ないわ…
9：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:U6oJRqYSM
最初の睡眠で体温をぐっとあげることや
何時間寝ても意味ないで
10：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
酢まくらは200ml多すぎやから20mlで試してみたけど枕臭くなっただけやったぞ
11：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:ntfbaWPN0
部屋を真っ暗にする
12：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:yWiojXGk0
ワイもや
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで
21：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ
13：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:yWiojXGk0
あとスマホは別の部屋に置く
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ
14：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:Uim+E50z0
睡眠薬と酒でスッキリ起きたことはある
オススメは出来ない
15：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:YeSwLsD/0
夜ランニング
18：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:m0J75le8a
めっちゃ暖かくして寝るとイイ感じに意識が落ちるな
夢見はたいてい悪いけど
19：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:yxswjHca0
寝具はなにつかってる?
30：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>19
普通にベッドに掛け布団と枕や
20：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:JkuaNVgp0
ホットミルクを飲む
25：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:CQxjBIqv0
>>20
夜中おしっこで目覚めちゃう
22：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:poRNLr9N0
ヤクルト1000はどうなんや?
23：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
やっぱ寝る直前に画面見るのやめた方がいいんかな
24：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:kSaN8ffra
早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る
28：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:lJRGhkAIa
>>24
こんなん半分奴隷やろ
36：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>24
やっぱ日光浴びるの大事か
26：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:YVPNyfjk0
有酸素運動
適正な枕
重い布団
マジで
37：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>26
重い布団ってなんでや
45：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:1sWYymV+0
>>26
こいつのせいで荷重ブランケット買ったけど腰痛めただけやったわ
金返せ
27：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:I5TvKd7U0
寝る一時間前は携帯とかPC見ないとかやろ
32：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:qtSPQRv10
デエビゴ
33：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:SLBYhVMF0
リンゴ酢で酢まくらやったらすごい眠れた
38：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:NI3xOWQH0
>>33
穀物酢だったからあかんかったのか
35：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:yWiojXGk0
48：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:1sWYymV+0
>>35
抱き枕は寝返りのじゃまやからな
質は上がらない
42：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:CQxjBIqv0
時計身につけて寝るとか安眠できなそう
44：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:CjyUq8k70
寝る前に読書やな
50：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:/+2Om3lo0
割とマジで筋トレな
精神が疲れてさっさと寝たくても身体が疲れてないと眠れないんだよ
15分我慢して自重筋トレやれよ朝ダルいより良いだろ
51：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:wQEfg0FQa
運動すりゃいいじゃん
52：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:mWuQBUujp
寝る前におしっこ
55：なんJゴッドがお送りします2023/01/14(土) ID:51pBGPLb0
風呂に肩まで浸かる
100数えてフラフラになる
これだけ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673678586
