痩せるにはどうしたらいいんや

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1:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

全然痩せれないんだけどなんでだろ


2:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:X56vNNSx0

頭の病気なんだろw


3:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:mT/mZrIO0

IDマイ肉で草


4:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>3
いうほどmyにくかな


5:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:9szbq+sp0

断食


7:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>5
長く出来ないじゃん?
20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ


6:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:VV+/dIGz0

運動と適度な食事


8:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>6
運動したくない 週2くらいのウォーキングで許して


11:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:gtH1lr4ka

野菜を大量に食う


14:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>11
野菜か 健康になってええな


12:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:z3w89LiF0

代謝悪いんやろ


15:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>12
まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし


13:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:gtH1lr4ka

運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ


19:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな


16:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:9iDPgqK90

騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい


18:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:gtH1lr4ka

>>16
これはわかる


22:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや


23:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:7nkSuvMj0

>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる


17:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:gtH1lr4ka

毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか?」と問いかけるんやで


25:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>17
はぇ~


20:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:aqu0vJHj0

毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで



26:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>20
1万歩ってどのくらい?何時間?
歩くのなんか微妙にきつい 寒いし


21:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:9szbq+sp0

ゼニカル


27:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>21
なにそれ


28:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:mKQwrhpV0

バランスボールの上でロングブレスダイエット

汗出るまで


33:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>28
ロングブレスダイエットか


30:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:tygVXhzW0

ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや


37:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいな モチベもバリバリになりそう


31:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:3yf/t/Sh0

1万歩て1時間40分歩くんやぞ


40:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>31
暇人やないと無理やな まぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ


34:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:+DpV4HvRa

食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー

これで血糖値上昇を抑えられる


41:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>34
はぇ~


36:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:tygVXhzW0

当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ


42:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>36
ハゲたくないなぁ


38:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:c4X09Lssa

てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない


43:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから


39:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:PmfU0DFa0

食うな
間食やめてバランスのいい食事にする


45:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>39
今はカロリー取って無さすぎかな


44:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:w56GLuIO0

リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ



46:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>44
ズンバって何


49:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:RbURmF2Y0

食わない


52:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>49
結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに


50:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:bzIK9tdE0

食わないのはどうせ無理
走れ


53:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>50
走りたくない 運動したくないなるべく


51:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:L7/wojcOr

間食しちゃうなら毎食後フロス+歯磨きすればええんちゃうか?

習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ


54:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃう だから食べちゃう


56:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:Jh5sgAUl0

時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで


58:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:myNyKu7V0

>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ


59:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:8+FAb82Q0

男はちょっとぐらい太ってた方がいい


60:なんJゴッドがお送りします2023/01/26(木) ID:qlv8JkJqM

現状のスペックは?
80キロのテブが痩せたいのと65キロくらいの標準体型からから絞りたいのでは全然違うやろ




元スレ:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674735203
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