運動不足でデブったんやが何から始めたらええやろ

運動から始めよう

>>2
まともなレスもできんのやったら黙っとき

走れよ

>>4
慢性的な怪我があるから走るんどころか歩くのもそう長くできんのや

ヒョロガリ煽り

>>5
元ムキムキマンやから心は穏やかや

>>5
これ

泳ぐ

>>8
これが困ったもんで中耳炎なるんよ

じゃあ運動しようや
原因わかってるんやろ

>>10
せやからその内容や

断食

>>12
それはまだ早い
昔試合前の減量良くしてたけどあんなん体動かんなるから最後の手段や
食事量は”普通”や

歩くのもキツイってのがキツすぎるわ

>>22
しゃあない
病院には通ってる

走れないなら腕立てとか

>>23
腕も怪我しとるんや

相当気持ち悪いなコイツ

>>29
気に食わんの間違いやろ?

サウナ

>>32
あれこそなんか効果あるんか?

日常生活はできるんか?
トイレ行ったりとか

>>36
今なら歩数にして1万歩くらいなら脚引きずるくらいやな

なんだこの満身創痍デブ

>>38
酷使してきたからな

有酸素運動できないなら食事制限しかないやろ

>>39
それは同時にやってるから今は議論から外すで

プール歩け

>>43
どれくらい歩けばええやろ
昔腕のリハビリの時にやってたけどあんま実感なかったわ

毎日30分泳げ
デフが走ったりウエイトしても体痛めるだけ

>>46
中耳炎なるんよな

運動不足は太った理由にならないよ
「食べ過ぎて」太ったんやで

>>51
明らかに運動不足や

それでだめなら厳しいね
じゃあプール歩くしかないけど歩きだとかなりの時間やらないと効果なさそう

>>58
速く歩こうにもジジババ抜かすの大変やしな

ワイ186 88やで学生時代ラグビーやってた
社会人になってからもドカ食いバカ飲みやめられんで100超えてもうて糞デブになってもうたから頑張って痩せたわ

>>61
その身長でその体重やったらガリガリやろ

どれくらいのデブか分からんけど
本当にデブならまず食事量を減らす

>>64
コロナ禍で深刻な運動不足に陥って元々かなりある筋肉の上に脂肪付いてるから凄いガタイみたいに言われるけどここ2ヶ月体壊してお腹が少し出てきて腹筋見えない日が出てきた

取引先の80キロ位ありそうなポッチャリさんに半年ぶりに再会したら65キロになってた
毎日10-20キロ歩いてたそうだ

>>66
コロナ前は毎日それくらいの距離歩いてたわ

食事量を減らすというより
カロリー計算するって感じやな
いつも食うてるのが3000なら2000にしただけで1ヶ月もしたら効果出る
2000とるにしても間食しないことが大事ちゃんと3食で2000とかにする

>>68
体重40kgの彼女と同じか少ないくらいにしか食ってない

こんなので構ってもらえた!って大喜び出来んの?

>>75
大喜びしてるからレスしまくってるんやぞ

まともな運動出来ないのに筋肉あるわけないやんただの脂肪やぞ
何もくわなけりゃぁ痩せる

>>76
元々アスリートやねん

スクワットって何に効果あんの?
よくわからずやってるが
足を細くしたいのにムキムキになってる気がする

>>89
細くしたいのにムキムキになるとかおかしいだろ
何キロ担いでのよ

>>89
筋肉が増えると基礎代謝が増える
足は筋肉量が多いからスクワットで足の筋肉増やせば痩せやすい体になる
痩せるのは全身満遍なく脂肪を使うので足を鍛えれば足が、腹筋を鍛えれば腹が痩せるみたいなことはない

えらい荒れてるなあ
ハンバーガーでも食えや🍔

>>106
ファストフード好きやないねんな

否定だけいっちょまえのデブw
こりゃなんGでしか相手にされませんわw

>>107
構ってほしいお前らにピッタリか

元アスリートのくせに人に聞かんとできんのやね、e-スポーツでもしてたんか?

>>108
e-Sportsは試合前に減量するんか

ルームランナー買えば?

>>110
足ボロやて

ワイは最初時速3.5キロぐらいから始めたで

>>119
それなら普通に外歩くわ
1万歩くらいは歩いてる

まず酒とお菓子をやめることやね

>>122
やってないで

>>122
これやな
甘いもん取りすぎるとかえってイライラするようになるらしいしな

ワイは筋肉あるからって言うやつ信用してないんや
見た目デブったならそれは脂肪や

>>126
見た目デブってないんよ
85くらいなら服のサイズS着れるくらい

30歳超えると太やすくなるって聞くけどマジなん?

>>128
代謝落ちるからマジやろ

>>128
同窓会行くと、まじでデブ増えまくりやで

食習慣をまともにする

>>131
めちゃくちゃまともどころかかなりいい食生活

ドラクエウォーク

飲み物を全部ゼロカロリーにする

>>147
ゲーム?
お茶とブラックコーヒーと水やな飲むのは

痩せたいならジュースも飲んだらあかんで
液体でカロリーあるものは基本的に摂取しないほうがいい

>>151
飲まんで

とりあえず
「甘い液体は控えたほうがいい」

>>158
飲まんて

出来ない理由を考えるのではなく

>>166
無理してきた結果が今や

プールは歩くだけでも効果あるやろ

>>167
どれくらい歩くんや?

大盛りおかわり間食やめれば大体のデブは痩せるで

>>170
ハナからしてない

毎日体重計に乗るだけ

>>175
乗ってるで

服Sが入るのが嘘松やわ、180のトレーニーワイが減量期80キロの時にギリXLで増量期100キロの今が3XLやし

>>185
ほんまやで今はMでゆったりかオーバーサイズっぽくL着るくらいや
元々脚の筋肉がエゲツないけど上は普通くらいのムキムキや

糖質だけとっても量の問題でカロリー少なきゃ痩せるやろ

>>187
ワイがなんでカロリーとか食事の話せんかというともっと荒れるからや

自転車乗ろう

>>191
200近く経たんとこれ出んかって感じやな

ウォーキング始めてみて気づいたけどウォーキングしてるやつ少なすぎるやろ..
みんなどこで運動してるんや

>>193
ほとんどのやつは運動なんかしてない
だからデブが多いやろ
痩せてるやつはただ食ってない

糖質ガーとかは全部ウソや思ったらええで
結局は摂取カロリーと消費カロリーの収支で太るか痩せるか決まるんやから痩せたいなら摂取を減らせ
飲み物全部ノンカロリーに変えて腹減ったら昆布でもかじってろ

>>203
糖質とったら水分の量で太ってまうから間違ってないと思う

>>203
ワイが信じるのは食った重さより増えることはないだけや

>>203
糖質と脂肪同時に取ると太るって聞くけどどうなんだろな
なんとなくら油だけ飲んでも太らん気はする

ニートなのにレスだけは勤勉やな

>>206
お前はレスすらできんやん