頑張ったやろ!
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:NnesHUq1d
凄い!
ベンチはもう少しあがるんちゃう?
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>2
むりやプルップルや!85で勘弁してくれ🥺
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:0WqgAV5o0
体重どのくらい?
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>3
68kg
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:HgxSG5pE0
ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ?🥺
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>6
パンツのサイズ悩まん?
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:NnesHUq1d
ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ
17：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>12
はえ~
腰壊すのだけは怖いな…
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kl6N9O110
その体重ですごいやん もっと飯食え
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>14
まだヒョロガリやから白米食うわ
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:4fg+V+A70
すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40?化け物かよ
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>15
バーベルやで?
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:NnesHUq1d
>>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:0WqgAV5o0
>>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな
16：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:ramEOIxJ0
初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで!って教えてくれる方がお~ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>16
はじめては45kgくらいやね
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:FyKAXJGv0
体見せてえや
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで?
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:FoQ0SvZn0
ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>22
仲間やな!がんばろ🤗
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:0WqgAV5o0
ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>29
凄いンゴ
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kl6N9O110
トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる!
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:NnesHUq1d
サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:LMGN9U3I0
ベンチに比べて他がショボくない?
39：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:rjaExByKa
70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:uwnZI/+Ad
室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう
44：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:Y/xxuJz5p
愛知県住み?
47：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kF7sF4L8M
>>44
ちゃうで
45：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kLe0jm9uM
スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや
48：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:jcH9CU/1a
ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ
49：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:0WqgAV5o0
>>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい
52：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:RMwxrmYBa
ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが
53：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:ZZz36ssu0
>>52
どんな体やねん
胸で歩け
54：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:kGS/KVI40
すげえ
56：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:eK6+gxJi0
一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や
60：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:b5lJfDblM
>>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな
59：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:xYo3C2vv0
ジムのレッグプレスマシンMAX余裕になったからスクワットやりたい
でも怖い
61：なんJゴッドがお送りします2022/12/26(月) ID:UR+fmpnLM
ワイはダンベルしかないならbig3はオール80や
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843
