頼む
2：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:fBPUQwyfMNIKU
朝30分の運動
3：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:C7Z6tIwhaNIKU
昼寝
4：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:3z0OaSJo0NIKU
リンゴ酢ビオフェルミン
5：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:NO5VC/8I0NIKU
夜食べずに寝る
6：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:tqRSVyqN0NIKU
仮病
7：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:QrvCZsO/0NIKU
トマトジュース
8：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:S1jEuRjZ0NIKU
お布施
9：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:c1WysvY8aNIKU
湯船にちゃんと浸かる
10：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:BkFceXIN0NIKU
ウンチ
11：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:xPmFYNFi0NIKU
オナ禁
ガチで睡眠の質ありえないぐらい改善したし頭もすっきりしてる
今思えばずっと思考にモヤがかかってるみたいやったわ
12：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:RoD1ibzd0NIKU
腹筋
💩がスッキリ出るようになった
13：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:zc4TRWFm0NIKU
野菜と肉をちゃんと食う
14：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:rSWRBI47aNIKU
生ビールを辞める
15：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:DLaBA2nT0NIKU
酒をに無のやめる
18：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:UTjrwD6X0NIKU
ランニング
寝る前の乳酸菌飲料
19：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:itA2GTJE0NIKU
不快なコンテンツから離れる
20：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:+kh7BDzLMNIKU
仕事
21：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:jC6dM/t90NIKU
3日前から肛門日光浴やってるけどデリケートな部位だからか冬なのに太陽の暑さにビビった
22：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:l6aRm+MvaNIKU
なんJやめる
23：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:pXJb2CD80NIKU
禁酒とウォーキング
24：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:SnB/XJeF0NIKU
飲まない吸わない
25：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:8MhuOeB40NIKU
ウォーキングと寝る前のスマホ控えて、早寝
26：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:0QQnpBO10NIKU
自律訓練
始めてリラックスできた時の気持ちよさヤバい
28：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:bu8LO2Xk0NIKU
寝る前に水がぶ飲み
特に冬
30：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:hGwJ5Jx80NIKU
>>28
おしっこ漏らしちゃうだろ
29：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:pilTW1fKMNIKU
ジュースやめてお茶飲むようにしたら寝付きよくなったかも
31：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:sCJfK1ayMNIKU
スクワット
32：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:VdGqL6dJdNIKU
寝る前の焼きそばからのモーニングステーキ
33：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:1JfIJbru0NIKU
外に出る
34：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:jC6dM/t90NIKU
逆にこれやったら体調悪くなったぞってものはなんや?
それやらなけりゃええとも言える
35：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:+kh7BDzLMNIKU
>>34
にーと
40：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:pilTW1fKMNIKU
>>34
レスバ
41：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:pXJb2CD80NIKU
>>34
酒と引きこもり
42：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:ubXMNAwDMNIKU
>>34
仕事のストレス
63：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:Q6vp0Azg0NIKU
>>34
偏 食
37：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:uT3QIGLW0NIKU
カフェイン断ち
これはマジで劇的によくなる
53：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:ZKUe3Z0Y0NIKU
>>37
一回カフェイン飲んで体が覚えたら
カフェインが体から抜けたら頭がもうきっちりと働かなくなってるんだよなぁ
38：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:UHU+OpDR0NIKU
休日も早起きする
39：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:uT3QIGLW0NIKU
冬に湯船に入って毎日汗をかく
これで夏並みのポテンシャルで働ける
43：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:/RypxeGg0NIKU
サプリ
45：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:dnbIhsTD0NIKU
夜更かしを辞める
46：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:uHQCP7mt0NIKU
我慢しないこと
47：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:lz9GHOZU0NIKU
サウナ(血流や自律神経の調整)
7時間8時間睡眠
断酒断煙(元々してないけど)
カフェイン制限(コーヒー1日2杯程度まで)
日光を浴びる(できれば日照量の高い太平洋側に引っ越す)
人との会話(脳の活性化)
日光の定量摂取(セロトニンなど)
バナナやミックスナッツを食べる
お菓子や炭酸ジュースを控える
50：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:6ZEhLH4v0NIKU
早く寝る
51：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:OZuz1bUN0NIKU
食事制限とかせずに好きなように食べる
52：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:jC6dM/t90NIKU
休みだから午前中は日光浴しながら読書してるけどドクドクセロトニン分泌されてる感じがある
やっぱ自分で自分を好きになるようなことをやるのは精神に良い
54：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:N2Ql8A/z0NIKU
レスベラトロール
ミヤリサン
55：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:BZGquJKu0NIKU
筋トレ
56：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:bu8LO2Xk0NIKU
・なるべくカフェインは我慢
・トマトジュース
・自立訓練(よく分かってないが)
・なるべく禁酒
を生活に取り入れてみるわ
なんJもたまには役に立つもんやな
57：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:5ycEQHCnpNIKU
Apple Watchで睡眠の深度測ってるけど飲酒した日とか露骨によく寝れてないデータ出てるから毎日飲酒とかは本当にやめた方がいいと思う
71：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:Q3HSehLJ0NIKU
>>57
Apple Watchええな
59：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:OZuz1bUN0NIKU
お茶も飲むなよカフェイン断つなら
60：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:oFKiMaUGdNIKU
毎日ヤクルト飲む
飯はサラダから食う
禁酒
68：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:jC6dM/t90NIKU
>>60
ヤクルトって効果目に見えるんか?
61：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:Iwel3qKq0NIKU
お腹壊したとき以外も整腸剤を飲む
62：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:itRtTd4y0NIKU
十分な睡眠
安定した生活リズム
65：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:ARf4JbJx0NIKU
カルシウムとマグネシウムのサプリ摂り出してから肩凝りかなり良くなったわ
70：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:oysDQ0EF0NIKU
>>65
ビタミンBもおすすめや
飲むの止めたら肩ガチガチに凝りだしたわ
66：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:JoG1Nylx0NIKU
寝る前にラムネを食べる
67：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:M8xalwhFMNIKU
休日は外に出かける
69：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:1JRMqbzH0NIKU
早寝早起き
マジで
これで連休の過ごし方変わるぞ
72：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:lhX2vC9UdNIKU
毎日水飲む
73：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:CmGOowxJ0NIKU
ランニングと長時間睡眠やな
メンタルが180度変わった
74：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:OklotZVu0NIKU
リポソームビタミンC
まあ、くそ高いけど高いなりに効果はあった
理屈抜きで無理が効くようになった&体調不良になる頻度が激減した
75：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:Cm9PI24G0NIKU
白湯
76：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:CuVxJ+630NIKU
ロキソニン
77：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:q2FIY8e50NIKU
男やけどパックしてから寝てる
マジで肌の調子が良い
80：なんJゴッドがお送りします2022/12/29(木) ID:Lyy4weaD0NIKU
病院行って薬もらう
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672310057
