とりあえず海藻類とかキノコ?
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:lTCtH/KD0
生野菜から食べるとええんやろ、たしか
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:pTVOIUfq0
>>2
実践してみる
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:gTJkXaFk0
アーモンド
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:HGLubWB20
こんにゃく
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:cCxcPBSK0
キャベツ
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:sn+CY2gR0
冷や飯
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:5Wviaa+A0
油と糖以外なら平気やろ
あとよく噛めば
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:EINByemy0
死にたくないの🥺?
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:Y4Tuhbd2a
わかめと春雨とかがええで
ワイは米から変えて体重減った
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:UZBWNnqc0
インクレチン関連試薬
するファニる尿素材
SGLT4阻害薬
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:rtP9rmeZ0
鳥のひき肉を白米がわりにするとスルスルやぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:W2OeC90U0
果糖
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:KBn+tFAj0
朝と夜しか食わないけど夜食った後絶対2時間寝る
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:pTVOIUfq0
>>21
ドカ食い気絶部か?
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:vcqEUln40
ドーナッツ
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:HGLubWB20
マヂレスすると食前~食中に難消化デキストリン飲め
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:W2OeC90U0
>>24
これもアリやな
いわゆる血糖値スパイクが起こるのは食物繊維を削ぎ落とされた糖質を接種してるからや
それをサプリメントで補えば代謝は緩やかになる
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:dXSeIPJtM
白飯やめてオートミールにするだけで気絶しそうにならない
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:pTVOIUfq0
とりあえず昨日もち麦買ってきたけど効果あるのかな
あとビタバァレーも家にある
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:W2OeC90U0
果物に含まれるフルクトースはブドウ糖とは代謝系が違うからインスリンを分泌しないし血糖値も上がらない
糖質を食べるならフルーツにすべきやな
食いすぎはアカンが
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:Hdx86MB70
>>27
デマ
普通に上がる
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:14ywxtDAa
玄米とオートミールってどうなん?
36：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:W2OeC90U0
食物繊維とセットで糖質を接種した場合の血糖値の推移を比較研究してた論文
どっかで見た気がするんだけど忘れてしまった
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:aAIEqBvd0
オートミールは続けられるなら最強やね
続けられるなら
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:pTVOIUfq0
オートミールってまずいんやろ?
42：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:LCHPuKmY0
>>39
オートミール自体にはたいした味なんかないぞ、ふやかすときに好きな出汁の元いれたりヨーグルトとフルーツ混ぜたりして自分の好みの味付けして食えばええ
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:enmiVb0/M
グミとかラムネ菓子をファンタで流し込むと逆に吸収されないらしいぞ
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:K7V2Qskf0
食前に無調整豆乳飲むか高カカオチョコ食べるだけでも違うぞベジファーストするだけで効果でる身体なら
44：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:69OMBghE0
低GI
45：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:UsqPirOk0
大麦ええよなわかる
46：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:pj6pa1lY0
お米やスナック菓子や外食やめる
運動する
GIが上がりにくい食生活よ
47：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:FMM4Mdf90
ゼロコーラ
48：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:PuhH1j5ua
早食いはすんなしっかり咀嚼しろ一口30回な
50：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:E9XRiiAw0
そば
オートミール
低GI食品でググれ
51：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:GReD/IEx0
血糖値って上がると死ぬん?
52：なんJゴッドがお送りします2022/10/06(木) ID:9nmDZJb9a
豆腐は完全栄養
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664990556
