すぐにやめろ
飯の制限のみにしろ
有酸素運動もあんまりしなくていいけどやるならそっちにしろ
筋トレはやめろ
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:MEU4Scbu0
なんでや
筋トレあかんの?
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>2
あかん
脂肪の下に筋肉付けて何がオモロいねん
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
筋トレの消費カロリーは恐ろしく低いから痩せない
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:zOxcruqE0
>>3
まんさんみたいな体型になるだけじゃん
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>3
筋トレと食事制限併用するもんやで
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:zOxcruqE0
自分が続かないから?
11：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>4
せめて体型の変化がないと筋トレのモチベあがらんな
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:xoU+v+Eo0
痩せる為に筋トレするわけじゃないで
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>6
いやデブは痩せろ
筋トレはある程度の脂肪落としてからや
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:F7/4gTAa0
結局食い過ぎなんだろうな現代人は
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:zOxcruqE0
>>10
お菓子とかで太ってるやつのほうが多そうだけどね
16：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:1kjzdw3or
ワイ有酸素やってないけど85→70まで落ちたど
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>16
飯やろ
ダイエットは基本飯のみや
21：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:KjFxson0d
筋トレって別に苦しいだけじゃなくね?
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:aCj7EP0J0
食いすぎずランニングして余裕があったらすこし筋トレすればええってこと?
23：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:SRnBe+Rr0
デブやったけど筋トレと食事制限で30kg痩せたで
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:3SJCYoDU0
29：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>25
まあ良くないな
せめて昼か朝なら調整がきく
32：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:nxpcuztmp
>>25
夜に食べるのやめよう
38：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>25
カロリー計算しとるか?
カロリーがアンダーカロリーならなんの問題もないで
まあ塩分的にどうかとは思うが
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:MG0K0wVM0
筋トレも有酸素もして食事制限もしろや
それでも筋肉量は減るだろうけど
33：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>27
その3つ同時はデブには無理や
ダイエットには筋トレが一番非効率や
28：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:A99Uyu9I0
面白いかどうかでダイエットしとらんからな
30：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:lY4RVx9I0
デブの戯言か
🐷
34：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:Fccj3n9h0
ご飯半分にしてプロテイン飲んで筋トレしたら痩せてきたわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>34
せやね
飯を抑えてタンパク質多めにカロリー摂るのはええことや
35：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:SRnBe+Rr0
一度痩せてしまえばなんであんな醜悪な体を甘んじて受け入れていたのか意味わからんくなる
誰でも痩せられるから頑張れよ
37：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:u1QY57H+0
つか腹減るんだよな単純に筋トレって
39：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:MG0K0wVM0
ダイエット成功した事がないやつほど食事制限下での筋トレやめろっていうんだよな
食事制限しつつの運動ってライザップ含めダイエットの常識やと思うんやが
43：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:1x/yR4BYp
下手に有酸素運動すると食欲増進になるからやめた方がええで
まだ無酸素運動の方がマシや
47：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:MG0K0wVM0
>>43
有酸素って糖分摂りたくなるからな
45：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:c2agowgM0
飯制限しつつ水泳してる俺に死角なしってことか
49：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>45
ない
55：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:0pw+QVmD0
無酸素運動てなんやねん
息止めたら死ぬやろ😡
58：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>55
数秒なら死なんやろ
59：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ww6og8ez0
眼鏡の怪物画像はよ
62：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:jauHUA+ka
筋肉つけるには食わんとあかんから絶対痩せんわ
断言できるレベル
67：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>62
そうやんな
筋肥大と脂肪燃焼とでは食事の仕方が全く違う
70：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>62
基本はその通りやけど初心者とクソデブに限っては痩せながら筋肉増やすことは可能やぞ
64：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:SH0s3+8E0
ワイ100kgで筋トレ始めたデブ、現在125kg
65：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:9kExMVeCd
痩せりゃなんでもいいよ
何としても痩せろデブ
66：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:MG0K0wVM0
筋肉で基礎代謝は上がるわ
1kgつけるだけで1年計算2.5kgの体脂肪がつかないとされている
デブは馬鹿だから都合の良い数字しか見ない
69：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>66
お前は何年もかけてずるずるダイエットすんの?
72：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:u1QY57H+0
>>66
それ筋トレじゃなくて同時にやってる食事制限の効果じゃね?
83：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:sYxyacbfd
>>66
ソース、なし!w
68：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ww6og8ez0
私筋トレしてるから太らないんだよねって言ってるデブ女おったな
74：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:X6xcfuNs0
まぁワイはイッチの言うこと聞く気無いし、筋トレするわ
なんjで吠えてないで、あなたのダイエット感を変える本当の真実!!!みたいな胡散臭い本書いて出せばええやん
ワイは買わんわ
78：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:rnwt5Ew1d
やめろてw
普通筋トレと有酸素と食事並行するやろ
79：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:J8WMTmVy0
筋肉だろうがダイエットだろうがまずメシを考えんとストレスで太るぞ
ド級デブは下手に減らそうもんなら脳がカロリー確保したろってなるのもあるが
81：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:XknAe89dd
最初ダイエット目的で色々始めたけど
今は毎日昼飯抜いて2日に1回ジム行って筋トレやって40分以上有酸素運動やってと我ながら目的と終着点が分からなくなったわ
ダイエットはとっくに達成してる
82：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:Xj863Rlta
まあまずはなんでも良いから頑張ることやろ
ちなワイは15kg減らした経験あるけど理屈で考えるならばイッチは間違ってるで
けど筋トレってその後の事を考えてのことやから短期ならイッチも一理ある
86：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:3oASUDTBa
筋肉で基礎代謝上がるって言っても50kcalくらいやろ
少ないって思うかもしれんが、ジョギング15分に相当する熱量やから割と効果あるで
90：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:u1QY57H+0
>>86
脳は18%
体重70kgの成人男で120g消費
効率が違う
100：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>86
基礎代謝はたしか7kcalとかやったと思う
ただしそれは安静時の話で日常生活の燃費も悪くなるからそれ混みで50~70くらい消費したはずや
87：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:i6WpScCM0
菓子パンをお茶漬けにしたら月1kgペースで痩せたわ
88：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:41zYlZCl0
食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドしやすくなって老けるだけやぞ
89：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>88
どんな理屈で?
92：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:wr4+PT/nd
172で58キロやけど体脂肪率高い場合は筋トレ優先でええか?
99：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>92
それ以上体重落とすな
93：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:E4WbKrynp
そもそもダイエットなんて専門家ですら適当やん
少し前まで糖質制限とか言ってたのに今は糖質はある程度とった方がええって主張なんてすぐ変わる
結局継続できる自己流でやればなんだかんだで痩せるよ
消費カロリー>摂取カロリーだけは押さえたほうがええと思うけど
あとは適当でいい
102：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>93
その通りやね
ただ筋トレは効率が悪いのに無駄に頑張ってるデブ多過ぎや
94：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:a+7hTKoV0
セイキンってどうしてあんな細いんやろか
96：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:XknAe89dd
飯を一食抜くとその分内臓の負荷減って結果寿命伸びるって見たけど実際どうなんやろ
97：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:Iwj4Hx8i0
お菓子やめたらかなり痩せた
けど毎日がしんどい
101：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:S9eiMxc+0
食事制限と有酸素運動だけしてた知り合いが餓鬼みたいな体型になってたから筋トレは並行してやった方がいいと思う
104：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>101
平行すんなよ
ダイエット食と筋肥大飯は全然ちがう
103：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:DS9722RAa
脂質を筋肉に変換して燃費のいい状態にしてからやないと停滞するからや
脂質と一緒に筋肉量を落としたらしまりのない怪我しやすい身体になる
105：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>103
脂肪は筋肉に変わらない
106：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:bW8/mFvU0
格好いい身体なりたいなら
食事制限しつつ筋トレしろ
有酸素はかるくしてもいい
111：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>106
カッコいいからだなんか痩せてから考えればいい
107：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:EbzDQtjka
極端なデブは精神的にも何かしら問題があるから運動して気持ちを上げるのは大事やろ
まぁ筋トレである必要はないが
108：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:Yo2sgegV0
ワイ飯と筋トレと有酸素運動で1ヶ月目ちょいや
あんま体型かわらんで
110：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:ePpskDAJr
>>108
これからや
113：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:R3MDuVy/0
日本の女は筋トレをおろそかにしてダイエットするせいでケツが垂れてみっともない見た目の奴が多い
115：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:2its8qC20
ちなみに俺は筋トレしながら食事制限して、それにウォーキングをプラスしただけでいい感じの体になったよ
117：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:R3MDuVy/0
日本の女に便秘が多いのも腹筋が弱いせい
119：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:vVzE9ZuW0
目に見えてデブってるならどういう手段とか考える以前に
がむしゃらにでも運動しまくって数値落とすことだけ考えりゃええんやない?
やり方が~とか変なこだわりしだすとただやらないための理由探すようになるで
120：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>119
がむしゃらに筋トレして痩せるならいいが痩せん
121：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:u38y+zJZp
いくら運動しても食事制限しなきゃ太るけど食事制限さえすれば運動しなくても痩せるで
123：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>121
そやね
活動代謝と基礎代謝のでかさを知ればその通りやね
126：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:dkKADbdk0
食事量も運動量も変わらんのに半年で13キロ痩せたで
病院いったけど原因不明や
127：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:PAlp46Bma
素人さんがなんか言うてるわ
基礎代謝上げるために筋トレするんやぞ
131：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:99YAUuet0
ワイ糖質制限で運動はリングフィットだけしてるわ
135：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>131
ええやんけ
133：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:FbobDEH4d
デブの筋トレは食事制限したくないっていう逃げだからな
体動かせば食事量そのままでも痩せると思ってる
134：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:TwlgOiT60
全部やれよw
138：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>134
デブは挫折すんだよ
140：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:wL6jqxcid
ワイは酒飲みたいから10キロ走ってるわ
142：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:rYARadLT0
>>140
めっちゃ身体に悪そう
144：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:vVzE9ZuW0
結局どの目線で何が言いたいんやろこの人
ワイはビルダーやけどデブは挫折するから無駄やっていうマウント取り?
145：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>144
馬鹿は黙ってろよ
146：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:u1QY57H+0
基礎代謝幻想論だなもはやこれは
148：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:q0Xq1bt/0
ダイエットなんて自分のやり方でええやろ
変に知識付けて完璧にやろうとしても続かんで
150：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:E5bJhTG0d
体型はパッと見普通やけどぽっこりお腹はどうしたらええの?
153：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>150
普通体系なら筋トレで引き締めればええんちゃうか
152：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:LvE8jkGSd
周り「お前そんな食べてばっかいるから太るんだよ」
デブ「筋トレしてるから!筋肉つけるためには食事が必要だから!ガリよりマシだから!」
こうやって食べすぎの言い訳するためにやってるんや
155：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>152
筋肉ないデブより筋肉あるデブの方が、まあ
160：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:Oa2H00Bw0
筋力つけから有酸素が王道だろ
164：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:yS2Xsvdo0
筋肉つけたら基礎代謝が上がる=痩せやすい体になる
これに尽きるやろ
167：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>164
上がらんねんハゲ
1kgで50kcal上がるっていってるやつおるけどそんなんしっかりした論文もないねん
せいぜい20kcal程度やねん
ほんだら米一口我慢したほうがよっぽど効率的や
174：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:EM+BBKLXd
>>164
痩せやすい体とか言ってないで普通に食事減らして痩せろよ
受験生が「勉強したことを吸収しやすくなるように地頭を良くしないと!」とか言ってるようなもんやで
165：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:uAYr4D6id
デブって痩せてる奴を敵視して勝手にマッチョに親近感持ってるけど
食事管理が上手くないとマッチョにはなれないんやからマッチョとデブってある意味一番遠い存在やぞ
169：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:q9odvjmSa
>>165
まぁガリなら食わんけりゃ勝手に成るけど
マッチョは食事内容も時間も回数も定められとるから
食わないよりしんどいよな
166：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:/emtoelh0
168：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>166
代謝が落ちとるんやろな
もっと食って体温はかれ
170：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:JXYacYpb0
食事制限だけで痩せようなんて不健康極まりないわ
172：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>170
なんでですか?
175：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:/d7tTFDcd
ワイ今おそろしく体調不良なんやがゴリゴリ体重減ってってるわ
一週間前からすでに3kg
177：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:yAnZprNo0
本当に痩せること”だけ”が目的ならそれで正解なんやけど
普通ダイエットって見た目よくしたり健康になるためにするもんやん
筋トレや運動せずに痩せても不健康でみっともない見た目になるだけやから意味ない
178：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>177
デブの見た目って最悪だから
181：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:EcSpCfnQd
>>177
デブほど不健康でみっともない見た目はないんやからゴチャゴチャ言ってないでさっさと痩せた方がええで
182：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:y5Y1laE4r
世の中にアヤつけて就活しようとしないニートみたいやな
184：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:WGCnGtfq0
筋肉付けないと痩せてもまた太るでしょ
185：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>184
うるせえ!
186：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>184
黙れくそハゲ
187：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>184
ダルダルのデブには筋肉関係ねえんだよボケ
痩せてから心配しやがれぶた
188：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:vVzE9ZuW0
急にキレ散らかしとるけど何がいけなかったんや
193：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:j5LjJZcA0
>>188
お前はマジで老害じみてる思考だから絡まないで
NGで
189：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:q9odvjmSa
おおおちつけよ
190：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:vGwYEX+id
痩せろって言われてるのに「筋トレで痩せやすい体にして〜」とか言ってる奴は
就職しろって言われてるのに「まず就職しやすいように資格の勉強して〜」とか言ってるようなもんやで
逃げてるだけやろ
195：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:WGCnGtfq0
>>190
その例えは違うやろ
じゃあそもそも就職するためには大学行くことは全否定なんか?お?
191：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:WGCnGtfq0
効きすぎやろ
192：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:nZ1QyRPsp
辛い運動して消費カロリー見て食欲失くすまでセットだぞ
194：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:vVzE9ZuW0
ビルダーって食事制限しとるから
脳に栄養足りなくて常にイライラしとったりするんかね
196：なんJゴッドがお送りします2022/09/20(火) ID:2vqbBWwN0
>>194
きんに君ええ奴やろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663662388
