運動してるやつ効率悪くね?
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
1時間散歩して200キロカロリーぐらいしか消費しないというね
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:aW6bQYnQ0
運動のほうがストレス発散できて継続できる
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>3
時間かかるしその割に痩せないから続かない人がほとんどやろ
食事1000キロカロリーに抑えたら7日で1キロ痩せるのに
4：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:U7pb7HUd0
バカデブの常套句やな
8：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>4
ふつうに食わないほうが楽やからデブじゃないよね馬鹿なん
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
200カロリー×31日で6200カロリーで毎日1ヶ月やったとして1キロも減らないとかやばいやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:mv30+jcm0
食事制限と運動一緒にやるものじゃないの?
11：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:o00MB+L8M
>>6
せやで
食事制限だけだと確実に失敗するからな
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:o00MB+L8M
じゃあ制限しろよデブ
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>7
食事制限我慢できないバカデブ
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:FaxnuCKz0
と言って絶食ダイエット繰り返しては代謝落として賞味期限切れの豆腐みたいなブヨブヨデヴ体質になっていく女を3ダースほど見た
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>10
それ食事制限できてないから太ってるだけやんガイジw
12：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:27hjLFWw0
そもそも有酸素はやった分だけ腹減るねんな
やったら素直に食事我慢した方がええわっていうね
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:27hjLFWw0
勘違いしとるやつを度々見かけるが
筋トレだけやれってのは、食事制限で落ちる筋肉を補えって意味や
代謝で痩せろとかそういう話やない
22：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>14
筋肉の代謝なんかたかがしれてるんやが
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:5L+4jeZV0
>>14
いや重い体を動かしてた筋肉なんだから落ちるのが正常では?
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:flw1xGBqM
体重落としたいだけならそれでええんちゃう
ワイは健康と見た目のために運動もするけど
20：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>15
別に体重落としてから筋トレしたらいいしそのほうがすぐ見た目に効果でるよね
18：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:leteaMJDM
マジレスすると太りにくい体を作るのも大事やぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>18
そんなの痩せてから考えることだよね
痩せながら筋肉つけるとかアホなん
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:CdodSb0v0
食事制限って一生続けんの?
死んだような人生になりそうやな
23：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:Y6lBW9hwM
ぶっちゃけ太るかどうかは体質によるから一時的に痩せても一生食事制限続けるのも運動続けるのも無理でまたもとに戻る
ダイエットに意味はない
27：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:QIFPyiLT0
消費カロリーを上回らないように食べる
これだけだよね
消費カロリーより少なくとってるのに太ってたらもはや錬金術師だよね
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>27
これ
運動はただのブーストであって必須条件じゃないのに運動しろしろいうアホが多すぎる
まじで知能低いやつ多いんよな
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:4TkJuSyCa
筋肉の基礎代謝はほぼないって知った時は衝撃やったわ
75：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>29
これすら理解してないからな筋トレガイジって
太ってるやつに筋トレさせて痩せると思ってるならマジで知能やばい
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:g1HulTclM
消費カロリーが運動量に見合ってなさすぎるやろ
ジョギング1時間とか2000キロカロリーくらい消費しててもおかしくない
36：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>30
これなら運動する価値あるけど200ぐらいやから
マジで無駄やから
33：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:EwlqFf3hM
筋肉増える→運動時の消費カロリーが増える、運動強度が上げられる→簡単にカロリー消費できるようになる
これだけのことなんやけどな
ワイは好き放題食えないなんて無理やから食事制限ほどほどで運動しとるわ
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>33
運動してても好き放題くったら太るだろアホなんw
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:NN3LkEbP0
デブが食事制限なんてしても一か月ぐらいで反動が来て馬鹿食いするのが目に見えてる
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>40
そんなやつが一ヶ月運動するという保証あるん?
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:QIFPyiLT0
>>40
カロリー高い間食やめる
ジュースやめる
ドカ食いしない
「普通の食事」にするだけや
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
せやな
運動する前に食事を見直せ
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:wIcvAkkE0
米ばかり悪者にする奴は許さん!
48：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
筋肉も落ちるから筋トレは軽くやった方がええな
49：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:mK+ndWVxa
ヒザ軟骨を消耗する運動は止めとけ
年取ってから泣くぞ
53：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:EwlqFf3hM
>>49
デブあるあるやな
最初意気込んで走って膝痛めてやめちゃう
デブこそプールとチャリや
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:fzR60CIJ0
運動してたら糖分分解できるから一応あるぞ
まぁ断食が最強でまちがいない
54：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:MBBaogjQ0
カロリー抑えると代謝も落ちるから意味ないらしいな
脂質の少ないもの選んだり量より質が大事だとか
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:fzR60CIJ0
ぶっちゃけ夕飯とかただのご褒美で食ってるだけだからな
夕飯抜いても全く問題ないよな
59：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
ガリガリは一食とか普通やしな
食い過ぎなんよ
61：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:WFfFntZOM
まず食事制限出来るやつはデブにならない
62：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:fSFolqTx0
一日1万歩歩きましょうって万歩計のステマやったんやなあ
今は7000でええらしいわ
63：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:Wr+O1Byda
食べた方が痩せるって聞いたで
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:7aLdc8jT0
重量変えるのと体型変えるの別に考えろ
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:tU1wKlzFa
筋トレ民やけど痩せたいだけなら食事制限(管理)と軽い有酸素でええやろな
68：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:IeUQzBt60
ダイエットとか筋トレ引っ括めたボディメイク論はひとつの最適解があるわけじゃないから友達でも荒れる話題や
69：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:tU1wKlzFa
ダイエットでなくボディメイクなら筋トレは必須やけどな
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:FXMvIyFo0
食事制限はすぐ戻るから運動習慣付ける方が早かったりはする
71：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
摂取カロリー1700に抑えただけで5kg痩せたんよ
72：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:4TkJuSyCa
食事制限→金貯まります
筋トレ→金かかります
74：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:1WVmFLFwM
俺は痩せてモテたいが原動力やったから筋トレしまくったわ
78：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>74
マッチョなんかよりジャニーズのほうがモテるけどな
76：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:wu0QrQvb0
ジムでランニングマシンで走ってると30分走ってたったこれだけの消費カロリーかよ!ってビビる
おにぎり一個我慢した方が早い
77：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:wm1hW+mMp
制限はしすぎると無気力なるで
79：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:BZSNyXDa0
筋トレで頑張ってつけた筋肉の基礎代謝プラスなんて誤差みたいなもんやないん?
91：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>79
そうやで
筋肉の代謝で痩せる!とか言ってるやつアホすぎて笑うわ
ボディビルダーみたいな筋肉なら代謝相当高くなるけどデブがちょっと筋トレしただけで痩せるような代謝アップするわけない
81：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
必死で走ってもおにぎり一個分ってアホくさ
87：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>81
これ
82：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:KmkWUst+0
マッチョになるのも細身になるのもデブになるのも全部1にも2にも食事って一般常識だろ
85：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>82
有名なマッチョのやつも筋トレより食事制限のほうが重要って言ってるのにな
中途半端な筋トレマンたちが筋肉過信しちゃってる
88：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:03PTHE2x0
セロリとか消化するカロリーの方が大きいらしいからいくらでも食って良いとか
89：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:8JiLsQHCa
デブは頭が悪い
90：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:IeUQzBt60
カロリー計算とか出来んやつは脂質抑えるだけでも痩せてくからやってみてほしい
93：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:7L2h396C0
糖質制限がええで
97：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>93
糖質制限で痩せてるというより米とかパンがカロリー高いからカロリー抑えて痩せてるだけやけどな
まあ水分が減ってすぐ体重減るからモチベーションアップにはなるから序盤にはいい
94：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:YL8m7PIT0
痩せたい奴は普通どっちもやるよね
96：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:lofqEJMwM
散歩1時間と自転車1時間ならどっちが痩せる?
99：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:29+JTJza0
食べる量を減らすだけなのに何故出来ないのか
102：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>99
これ
やる気がないデブこそ食事制限だけで痩せられる
101：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:LL8EE1Yk0
少し調べで自分の知識が専門家以上だと思っているひろゆきみたいやつやな
103：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>101
専門家がいってもワイが言っても正解なことは正解だが
104：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:70SVn/lp0
空気読まずに電車乗るような不快なクソデブみたいな脳みそだから太るんだよ
105：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:C3O22e+T0
お前はダイエットの意味を理解してない
106：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:g1HulTclM
もしデブに継続できる根性があるとしたらという前提があってそれなら食事制限のほうが簡単に体重落とせるよねって話だろうにブチギレてる奴はなんなんだ
107：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:mupIkhwB0
食事制限もやりすぎたら代謝落ちまくって取り返しつかなくなるから気をつけろよ
ほぼ毎食食パン1枚&コロッケ1枚&千切りキャベツで2年で20キロ減らしたけど
3年目とかマジで現状維持にしかならなくなった
リバウンド覚悟で徐々に食事戻したわ、ちな7キロリバウンドした
112：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>107
代謝落ちまくって取り返しつかなくなるは草
消費カロリーと摂取カロリーについて少しは勉強したらどうや
125：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:TK59PuPga
>>107
食事制限続けると1日1200カロリーくらいしか取ってないのに減らなくなるからな
人間って凄いと思うわ
108：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:lSKIdddp0
食事制限した上で仕事が運動にもなってるからめっちゃ減ったわ
半年で12kgくらい
109：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:4TkJuSyCa
筋肉がないことにはデメリットないけど太ってることはそれ自体があらゆる疾病のリスクになる
難癖つけてデブの気勢を削ぐ筋トレオタクは反省しろ、デブはまず食事制限しろ
111：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:L05OE51H0
筋肉のないガリほどみっともないものも無いぞ
114：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:rzBLFCRS0
もうすぐプーチンが核ぶち込んでみんな死ぬのにダイエットの話とか日本は本当に平和だな
118：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:gQvPT5U+M
>>114
ニート特有の破滅願望
119：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:KmkWUst+0
>>114
仮にその情報が本当だったとして一個人じゃどうしょうもない
世界の終わりだとか意味のないこと考えてるよりまだ建設的といえる
117：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:QsI5kPIf0
たんぱく質はインスリンが分泌されにくくて脂肪になりにくいって聞いたんやけどマジなんか?
123：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>117
筋肉を維持するのにたんぱく質が必要だから太らない
取り過ぎたら太るけど普通に食べてて取りすぎるのは不可能やからな
120：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:kCDb8Orc0
運動で直ぐカロリー減らせるってつまり燃費が悪いってことなんで
運動に凄いダイエット効果があったら人類滅亡してるわ
121：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:kCDb8Orc0
カロリーじゃない体重
122：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:HfBsfe0ka
実際その通りだと思う
126：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:3JF4gXcJ0
ごちゃごちゃ言うとるけど大事なんは持続する忍耐やろ
どんな方法が合うかなんて個人差でかいから色々試して自分に合う痩せ方を見つけるしかないわな
129：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>126
摂取カロリー-消費カロリー以外痩せる方程式存在しないけど
128：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:AKXFLmPa0
人間っていうか動物の使ってるエネルギーの殆どって体温やから
サバンナを駆け回ってる肉食獣なんていくら走ろうがガリガリにはならんけど餌にありつけないとすぐに骨と皮だけみたいになる
131：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:XQ5nbvui0
>>128
肉食動物は一日のほとんど寝てるしほぼ動かないぞ
狩りに備えてカロリー消費抑えてるやん
130：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:HfBsfe0ka
あまりにも重い人が無理して運動すると運動自体が嫌いになってしまうので、減量して膝等の負担を減らしてから本格的に運動するのが良いかも
変な話だけど
とりあえずお菓子とかをプロテインに替えるだけで相当違うはず
132：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:Aub+PpQo0
そもそも「制限」やないからね
1日に必要なカロリーを必要な分だけきっちり摂るだけや
脂肪と不健康を金で買う意味なんてまったくないで
133：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:NEVdjYlH0
痩せるだけなら食事制限だけでええけどカッコよく痩せるためには運動も必要やろ
135：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:D6WQC+QKa
ダイエットを体重減らすことと考えるか体脂肪落とすと考えるかで微妙にやること変わる
136：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:jVTXLfTO0
よっしゃ、わいも今日から食事制限する
137：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:ZUdUmZ8f0
プロテインのむと肝臓悪くなるってきいた
138：なんJゴッドがお送りします2022/05/09(月) ID:m5KIPDHr0
体重減ればいいやつは食事制限オンリー
体脂肪率を減らしたいやつは食事制限とウエイトトレーニング
体重と寿命を減らしたいマイルド自殺志願者は有酸素運動
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652041519
