たのむ
ちな168cm81kg
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:PYVRE4Ypd
ワイかな
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:hFzavKyiM
痩せなきゃいけない理由は?
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>3
遠方に住んでる昔の知り合い(女)に会うからや
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ld2wZEE00
子宮摘出
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:qV7D5aytM
月に移住
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>5
質量が減らなきゃ意味ねーんだよ
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
わかってると思うけど子宮→至急やすまん
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:93XXcElod
運動と食事療法
ただそれだけ
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
無理
あきらめろ
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:JFqtyOMd0
筋トレ
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:SYY/p4ck0
そのままでええやん
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:42vS7XCA0
ジム行って運動する
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Cls6WcY50
無理やで
70kgまでならいけるかも
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>15
>>16
70まででええことにするわ
とりあえず
コーヒー飲めないンゴねえ
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:vhg7A+4Qa
間食はやめて飲み物は水だけにして飯の前にコーヒーと食った後に緑茶で血糖値上げないようにする
帰り道は一駅手前で降りて歩く
ただ二カ月で20キロは無理
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Um+5oJRi0
断食でFA
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:fBxDv7oq0
脂肪吸引しかなくない?
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
とりまジム行って筋トレと有酸素はするつもりや
多少不健康でもええ
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:zj7iR10E0
緊急手術
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
頑張っても1日100グラムぐらいしか痩せない
だから1ヶ月で3キロや
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:iJUz4dMI0
>>21
1日100gでも700カロリー削らないといけないから、かなりキツいよな
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:XrGm6B2R0
173cmで85→77を2か月でやったけど、これでもむっちゃきつかったで
カロリーは1日1000kcalちょいまで、夜は食わない+ジムでなんとかって感じ
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>22
そんなに食事減らしてジムやったら倒れそうやけどいけるんか?
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ld2wZEE00
スーパー糖質制限と運動で−12〜3キロってところだな
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:MZMEq9tfd
ワイとほとんど同じで草
1年で10キロ増えたわ
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>25
ワイは1年半で17キロや
ワイの勝ちやな
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
カロリーかなり制限しても1ヶ月10キロは無理や
頭おかしいレベルで運動しない限り
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:6q/sZ7on0
プールとランニングやろ
あと食うな
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:LlcZehjE0
175 95キロ
ワイも痩せようと筋トレ始めて一年
痩せへん 食いもん減らすしかないか
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:bOTRZ9Nz0
筋肉付けば70でもデブには見られない
43：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>32
いずれはマッチョになりたいけど、2ヶ月ではちょっとぽっちゃりレベルまで落とせればええことにするわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:XxmTZ8ea0
毎食りんご1つにしてみ5日で6kgは落ちる
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:TiMFJjLJ0
カロリー制限とハードなジョギングでいけるんちゃう?
1日20km以上走るとみるみる痩せるぞ
38：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:h30L7su00
運動の習慣がある運動できる人はそこまで太らないからね
無理よ
40：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ZtiPhvOb0
クソみたいなデブでワロタw
42：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:dc0lvfIV0
サウナやな
1時間入っただけで2kg落ちたやで
44：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:9q6abPh10
短期間で痩せるには糖質制限しかない
半端な知識でやると筋肉も削がれてリバウンドするが
46：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:WVMacZFi0
運動するとご飯が美味しいんだパクパクなんだ
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
とりあえず食事半分にして運動して会う直前は水抜きするわ
48：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ihWoGWrt0
1日3000kcal消費して2000摂取まで落とせばええんやで
59：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
>>48
働いてたらまず無理やな
62：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:XrGm6B2R0
>>48
つーかデスクワークだったら、2000でも太りかねんからな
49：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:QpcF38+30
筋トレ
炭水化物抜き
飲み物はお茶か水
1ヶ月半で15キロ落ちたで
86：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:MuP42YnTd
>>49
15キロはやべえな
元が何キロやったんか気になる
50：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Hx8V6p4S0
子宮で思い出したけど子宮筋腫は時々キログラム単位まで成長して、摘出すると痩せるらしいで😁
51：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:J3wouRni0
わい11月初めに78kgだったのが今72kgや
ベルトの穴2つ分腹が凹んだわ
52：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:I0+4In9O0
ワイ喉の手術で入院して点滴生活してたらそれぐらい痩せたで
入院ダイエットオススメや
77：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:H/nAmnm/0
>>52
ワイ、一年以上かけてのんびり食べる量を減らすことに成功するも入院時の病院食が美味くて食べる喜びに目覚め失敗
残したらアカンような気がしてつい食べてしもうたんや・・・
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
ジムで筋トレいっぱいやってアフターバーンで燃やすのと有酸素ばっかりやりまくるならどっちがいい?
56：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ld2wZEE00
>>53
筋トレ後有酸素
58：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:h30L7su00
>>53
ごちゃごちゃ言ってるデブにはどっちでも無理
91：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:9q6abPh10
>>53
どちらかなら食事管理+筋トレ
できるなら食事管理+筋トレ+軽めに有酸素
食事管理しないなら何しても無駄
54：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
格闘家とか1週間で10キロとか落とすけどあれ水分抜いただけで計量後数時間で戻るしな
60：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:egQq8JT8d
よっしゃワイも今日から米抜きや!
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:iBzalcWKd
朝:牛赤身150g ブロッコリー ゆでえび
昼:サラダチキン1 コンビニのサラダ
夜:食べないorプロテインor高タンパク低脂質で糖質抜き
運動:ジムで毎日エアロバイク1時間(最初の30分は140bpm 以降30分は1分毎に全力漕ぎとゆっくり漕ぎ交互)
で正月明けから8kg減ったわ
68：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:TiMFJjLJ0
>>61
エンゲル係数高そう
93：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Ds7Tus/20
>>61
すげえな
参考にするわ
101：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:MuP42YnTd
>>61
10日で8キロってことか?
64：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:1t04Wd2ud
61kg目標は痩せすぎちゃう?
65：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:MZMEq9tfd
糖質制限ってほんまにそんな効果出るんか?
長期は危険って聞くけど1ヶ月くらいやったらええんやろか?
69：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:Fqo/JKhD0
>>65
すぐ効果出るし戻るのもすぐや
75：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:XrGm6B2R0
>>65
ガチもんの糖質制限と、糖質減らすってのでまずだいぶ違う
今どれくらい食ってるか知らんけど、ちょっと減らすくらいなら全然大丈夫だよ
80：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:xD7K4CB60
>>65
糖質制限するならちゃんと糖質切って、脂質は取らないと駄目
そのうえで運動も週2以上はして筋肉落とさないようにやるとリバウンドしづらい
脂質制限の方が続けやすくてオススメや
66：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:kSH/RRgSd
165cm75kgやで
32やからもう諦めてる
67：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:RDQSmKnUM
1日1食昼のみ食べて夜は水飲んで腹膨らまして寝る
ワイはこれで15kg痩せたで
74：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:UkHPJqzo0
>>67
そりゃ痩せるやろうけど何が楽しくて生きてるかわからなくなる
102：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:uUZL4J3d0
>>67
朝ご飯食べな頭くらくらしちゃうンゴねえ……
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:2FI+3lY2M
正月からダイエットやっとるけどもう8kg落ちたぞ
72：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:QrZIU8xV0
【子宮】
73：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:dCV9Bw8Ua
運動で痩せるんじゃなくて基礎代謝上げてより痩せやすくするために運動するんやぞ
ただ飯抜くだけで痩せるかそこに運動乗せるかどっちがええか明白や
78：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:eMdB3eAO0
体重よりも見た目としてどれだけ腹出てるかや
脂肪まみれでも見た目がマシならいいんだから
79：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:J3wouRni0
食い過ぎで太るんだから食事制限で痩せるのが常道
81：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:eBQ6pMye0
人間の体の中からカロリーが勝手に生成しないわけやからな
適切な食事制限と適度な運動すれば必ず痩せるのは水が高いところから落ちるくらい確実な話や
83：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:3GCwRXiL0
運動で痩せようとするな
絶対に続かない
痩せることなんて簡単だと自分に暗示をかけるんだよ
痩せるためにすることなんて何もないんだ
食べなければいいんだから
簡単なことだよ
99：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:4yfL48td0
>>83
運動の方が楽か食わない方が楽かは人による
片っ端からいろんな方法試すのが吉
108：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:J2umyq0i0
>>83
ちゃんと3食べて、内臓に消化させて代謝を促した方が健康的に痩せる
何をどの量食べるかが大事や
運動しないで食事療法だけで痩せても戻るよ
85：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:evD8ZviC0
阿片とか使う?
87：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:sb3MMBAf0
食うな
1日カロリー1000以下に抑えろ
88：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:ZHetNnfu0
急に痩せると皮がブヨブヨになるで
89：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:NBBc0Mi1a
難病ダイエットええで
1ヶ月で15kg落ちた
90：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:egQq8JT8d
しゃぁ!ワイも今日から食わんわ!
92：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:eBQ6pMye0
人はそんなにたくさん食わなくても死なないし
健康に生きるのには満腹になる必要なんて無いんやで
94：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:+saU4kUj0
81て
ヒョロガリからさらに痩せるつもりか
95：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:wrb/xb4Z0
ワイ痛風で1キロで12キロ痩せれたで
96：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:egQq8JT8d
しゃあ!今日から95キロ標準ボディからガリガリになるわ!
97：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:sb3MMBAf0
腹減った時の取って置き教えたるわ
食べる乳酸菌タブレット
98：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:uvRaXBar0
2ヶ月で20は水まで制限しないと無理じゃないか
100：なんJゴッドがお送りします2022/01/11(火) ID:kqx8XOSx0
結局食べる量減らすしかないわな
ちょっとの運動じゃ変わらんからな
103：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:htR1o01W0
似たような体型だったけど食う量減らして米の代わりにオートミール食ってジョギングとリングフィットやったら速攻で60代まで落ちたわ
104：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:KlAUeuyi0
月4-5kgぐらいでええやん
105：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:Q2zMdGw1d
結局食事周りだけでダイエットしようとすると金かかるんだよな
106：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:eVnhrT700
毎日100キロちゃりこげ
110：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:7iJHqquS0
ジョギング+糖質カットでひと月10キロ落としたことならあるで
ようは気合いや
112：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:dBnDYXHY0
ワイが20キロ痩せた時は結局8か月くらいかかったわ
113：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:khIDBgWB0
脂肪吸引した方が早くね
116：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:s576GWhep
ワイの友達の美容師は182cmで60kgやで
ちな忙しくて1日一食、夜のみ
117：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:JWNHFbEU0
1時間で500キロカロリー消費する方法とか開発されたらええのにな
やりすぎて死ぬやつ出てきそうやけど
氷水につかるとか効きそう
118：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:eVnhrT700
ワイに監禁されたら余裕
119：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:uUZL4J3d0
20キロは無理そうだから10キロにする
ぼくちん頑張る💪
120：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:66XTcIWa0
1年位かけろ
122：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:zbx3HcKjd
よっしゃ!今まで試してないのは糖質だけや!
これで俺もわがままボディや!モテすぎてすまん!
126：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:dBnDYXHY0
なんなら今もジムでトレッドミル走りながらレスしとるわ
ワイと一緒に走れ
127：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:8MPYhWJp0
セフレに腹引き締めてみてとねだられて、毎日豆腐と野菜だけ食いつつチャリを必ず1日30キロ漕いだら一月で10kg落ちて腹筋割れたことあるわ
136：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:zbx3HcKjd
>>127
ワイはあんたニキの言葉を信じて真似するで!
128：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:/MV1Ukjt0
ママチャリでさいたま~名古屋往復したら2週間で7kgやせたで
秘訣は1日8時間以上15kgの荷物を背負ってチャリンコをこぐことや
129：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:E3t0SBJ0d
1日2食 炭水化物や脂質糖質を極限までカットして塩ゆでしたササミを1日2キレと豆腐か納豆 キャベツ千切りをノードレッシングなら制限なく食ってもいい
これをまず3ヶ月続けてみてから結果教えて 月3キロペースで多分10キロは落ちる
141：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:LgZH1baS0
>>129
糖質カットしてるのに脂質摂らんでどうすんねん
130：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:mpaJ3MhkM
10日断食→規則正しい食生活、有酸素運動でいける
10日の断食で今までの不摂生をリセット、3日目くらいまで我慢すれば余裕
その後は1日ご飯🍚0.5合、鶏肉、豆腐、納豆、キャベツ🥬、ブロッコリー🥦、キムチ、魚🐟中心の食事、水1日2L
有酸素運動は毎日ウォーキング一時間
134：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:7iJHqquS0
糖質カットは理屈を理解しないとほぼリバウンドする
137：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:4YHqPJbR0
見た目を痩せたいのか体重の数字を減らしたいのか
見た目痩せたいなら筋トレだし体重の数字減らしたいなら食事制限だわ
139：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:BY3auYBz0
食わない系は仕事や学校キツくないんか?
143：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:uUZL4J3d0
肉の脂はいくらとっても太らない、とかパスタは低GI値だから食べても良いとかよく書いてるけど実際どうなの?やっぱ重要なのはカロリー?
144：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:4pWIJqa60
そんなに急激に痩せると皮がダルダルに余って二度と人前で裸になれない体になるぞ
155：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:uUZL4J3d0
>>144
これ気になるわ
どれくらいのペースで痩せたらそうなるんや?
145：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:Q2zMdGw1d
でも糖質も脂質も美味いんだよな
唐揚げ弁当とかいう悪魔の食事考えたやつ
148：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:lfmb1oqVa
172 95から172 57にするのに2年かかったぞ☺ 筋トレと有酸素と食事制限全部しなきゃならん
153：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:Q2zMdGw1d
>>148
えらい
ワイも色々やって断念して繰り返してるから思うが継続さえできればどんなやり方でも痩せるんやろな
149：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:s576GWhep
7000kcalで1キロって言われてるから1日2食にして軽めにしてれば1週間で1キロ減る
1ヶ月で4キロや
150：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:0wkWjzWM0
毎日献血や
152：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:apUB2oFb0
平均よか太ってると痩せたとき健康診断の結果が目に見えてよくなるからな
カロリー取りすぎはよくないンだわ
154：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:66XTcIWa0
糖尿怖いわ🥺
157：なんJゴッドがお送りします2022/01/12(水) ID:TPMJwzHva
急に食事制限するとケトン臭出るからコイツくさいなって思われるよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641912164
