これで完璧やな
2：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
あと腹筋ローラーも買ったわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
これで全身ムキムキってわけよ
4：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
あとエアロバイクも買ったわ
5：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:4/2UyRkz0
続けなきゃ意味がない
7：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>5
もう3ヶ月続いとる
6：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
このモチベやばない?
8：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:tEd2YmGm0
どんなトレーニングした?
14：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>8
懸垂
ダンベルプレス
ダンベルフライ
腹筋ローラー
シーテッドローイング
インクラインダンベルカール
インクラインショルダープレス
サイドレイズ
ブルガリアンスクワット
9：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:cWEL59fd0
チンニングスタンドなんか公園でいいじゃん
11：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>9
公園汚くてやだわ
10：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:HRc9iU0xd
半年後粗大ゴミ
12：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:ypx/xUKP0
ちゃんとディップスできるスタンド買ったか?
15：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>12
買ったでー
13：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:2tgNlmSFM
吊り輪買うとええで
16：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>13
チューブはあるで
17：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
やりたい放題や
18：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:RJEzkVJ00
あとはやる気だけ
19：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>18
3ヶ月続いとるけどええ感じや
20：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
家やといつでもできて色々楽やわ
21：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
15万くらいかかったわ
22：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:RJEzkVJ00
置く場所あるのはええなあ
25：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>22
部屋めっちゃ広いんや
ワイの唯一の利点や
23：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:ZFWgU3S70
最初だけやで
24：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:xqSP8qRxd
懸垂信者や
26：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>24
今チューブ懸垂しとる
27：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
懸垂2回しかできないからチューブ使って10回×3にしてら
61：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:Aay/8Twla
>>27
どんだけ重量あんねん…
腕と広背筋が虚弱過ぎるだけか?
28：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:0pSmmXBgM
最初は続くんだけどな、
半年も経つとめんどうくさくなる モチベーションが維持できない
31：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>28
そうか?
コロナあるし家でやれる楽しいことがこればっかやわ
29：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
最後のセット殆どあがらんけどな
30：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:oppaDZMO0
パワーラックとバーベルも買え
バーベルスクワットはやるやらないで全然違う
33：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>30
いや脚はあんま鍛えたくないからダンベル軽めで回数多くやってるんで
32：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:Lh5USt99p
ベンチは?
34：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>32
ベンチあるよ
35：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:xMviOLaPr
えらい!
36：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>35
そうや!
37：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:zeQYj0fxr
懸垂スタンドが欲しくてたまらん
39：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:aBwwEZw30
いつでもできると意外とやらなくなるもんや
アマプラ契約してもあんまり映画見ないみたいにな
42：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:KGUFdqVn0
貼ってよ!
44：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:0pSmmXBgM
ワイも始めた頃イッチ並みの情熱あったけど半年でモチベ消えて今は義務感から嫌々トレーニングしとるで
53：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:k5HlNIvzr
>>44
いやいやでもやってるなら偉い
84：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:5q2tsHxn0
>>44
たまに違う種目やると刺激になってええで
シュワちゃんも筋肉の発達のためには色々やれって言ってる
45：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
お前ら筋トレ=ゴリマッチョはやめーや
46：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:UqP/YkdCa
ワイケトルベル買ったわ
ダンベルでスイングしてたけどやっぱ違うわ
やりやすい
56：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>46
ワイもワイドスクワットそっちでやりてぇ
47：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:wGtEXmt+0
有酸素運動やらねぇの?
50：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>47
エアロバイクあるよ?
48：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
ワイは楽しくやりたい派だからそんなきちっとやらんで
ベンチ100超えてからもう適当や
59：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:0dUv34TNM
>>48
ベンチ100越えはもうマッチョやろ
52：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:7coHlpXWM
ランニングマシンほしい
54：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:jUP7+0DQ0
どんだけやっても
一ヶ月もサボったら元通りらしいやん
虚しくない?
58：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>54
いや1ヶ月さぼったくらいじゃ大してかわらん
62：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:oppaDZMO0
>>54
怪我で半年できなかったけど3カ月で戻ったよ マッスルメモリーってやつやな
90：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:Vxh/Tejf0
>>54
スポーツ辞めてからも5年間ずっと腹筋割れてたからそんなすぐ元には戻らん
ただ脚の筋肉だけはとんでもないペースで落ちる
57：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:nAVjdWo5r
トレーニングは慣れても食事がね
60：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:KGUFdqVn0
なぁ、なんで貼ってくれないんや
63：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:Yb8JI78wr
バーベルスクワットって怪我しやすいのに安易に勧めようとするやつ多くね?
65：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:4/2UyRkz0
1ヶ月サボるってもうサボるレベルじゃないだろw
68：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>65
筋トレってマジでコンテスト出るようなやる気じゃなきゃ割とそんな感じやで
というかボディビルの選手でもプロじゃなきゃ1ヶ月休みとかメンタル的な理由でやれなくなったりしてるぞ
70：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:wGtEXmt+0
チンニングスタンドちゃんと選ばないと部屋の天井に頭ぶつけることになるのつらいんだ🤕
73：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:FfBdB6Gx0
肩でかくしたいんやが何やればええ?
ちな懸垂と腕立てやってる
75：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:wGtEXmt+0
>>73
普通に肩のダンベルちゃうか?
81：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
>>73
サイドレイズとかショルダープレスとかやない
サイドレイズはレップ数とセット数多いほうがいいらしい
82：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:Aay/8Twla
>>73
自重なら手を胸より下の位置くらいにして腕立て伏せのポーズして前に重心傾ける
76：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:JOcCT7u/0
今ならYoutubeに腐るほどベンチの伸ばし方みたいなのあるから未経験でも1年で行くんやない?
83：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:kICKJFotM
リングフィットとサウナスーツの組み合わせがコスパええわ
88：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:CGVXjLJc0
ダンベルプレスとフライって重量どんくらいなん?
89：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:wGtEXmt+0
ルームランナーとエアロバイクどっちがええんやろな
91：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:4yaM8Qwx0
ベンチ100キロは軽いのでクソガリでも可能だし見た目だけではベンチ60キロか100キロかわからない
93：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:mdNvn1am0
>>91
あんなの神経系の発達の方が先やからぽっちゃりでもガリでもやってりゃあがるよな
92：なんJゴッドがお送りします2022/01/19(水) ID:W9oOAOg8M
自宅で5ヶ月自重トレ続けてるけど辛いばっかりで腕全然太くならないから心折れた
胸だけは明らかに違いがわかるレベルで筋肉ついたんやが
やっぱ自重じゃアカンのか?
プッシュアップバーで腕立て伏せ計100回くらいやってるけどクソきつい
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642562828
