なんJって筋トレ民多いけどストレッチ(柔軟)民はおらんのか？

ワイ全く変化ない上に関節痛めたからやめた

>>2
筋ならともかく関節?
なにがあったんや

セットでは?筋トレ上級者で体柔らかくないやついないやろ

>>4
ワイの通ってるジムやと柔軟しないやつも結構見かけるよ
ワイはセットでやってる

ワイ股関節硬いから毎日ストレッチやってるけど全然効果ないわ
90度も開脚できないレベルで泣ける

>>6
やり方なんかな
ワイは90度ちょい開く程度やったけど数週間20分毎日やったら150度くらいにはなったで

筋トレ前にするのがいいのか後にするのがいいのか

>>10
ワイはどっちもやってる
運動前はワールドグレイテストストレッチとかいうの数分やって筋トレ後は股関節中心に20分や

>>10
どっちもじゃない?筋トレ前は動的ストレッチ後は静的ストレッチで前に静的ストレッチやったらパフォーマンス落ちるからやめたほうがいい

ハムストリングが大分堅い
他のところは柔軟性あるんやけどな

>>12
ハムは単体で伸ばすだけだとあかんな
内転もセットでやるとハムも伸びやすい
バックエクステンションを位置調整したりグルハムデベロッパーで伸ばすのオススメ
プレート持つと尚更伸びるよ

180度開脚を前後左右で出来るようになった

>>18
ほんまにそんなん出来るんか?
広げてみるとこれ関節壊れるんちゃうかって思うんやが

>>18
すげぇ
体触ってみたい

手の後ろで握手する奴もタオルで引っ張っり続けてなんとかつくようになった

>>21
筋トレと同じで成果が分かりやすいから嬉しいよね

筋トレで身体柔らかくなるという事実

>>36
マジ?
めっちゃええやん

筋トレした日寝れなくなるけどストレッチすると神経落ち着く?

>>40
気のせいかもしれんがストレッチ後はめっちゃ眠くなるわ

てか基本は風呂上がりにまずやれよ

>>46
運動後はどうなんや?体温めればええんよな?
ウェイト→ランニング→柔軟の順番でやってるわ